Що їсти мамі якщо у грудничка запор - дієта і заборонені продукти

1. Дізнатися і знешкодити
2. Похибки в меню
3. Суворо заборонити
4. обмежити
5. Додати
6. Харчування мами і животик дитини: відео
7. Продукти-провокатори
8. Продукти-лікарі

Ні для однієї мами не секрет, що її харчування безпосередньо потрапляє в грудне молоко. І напевно їй відомо, що в такий важливий період існують продукти з категорії «заборонених». Деякі види їжі здатні спровокувати запор у грудничка, а якщо проблема вже наздогнала, мамі тим більше варто звернути увагу на свою дієту.

Ви ж хочете, щоб хворобливий стан пройшло якомога швидше і замки не переросли в регулярне стан? Ми розповімо, що їсти мамі, якщо у її немовляти запор. Обіцяємо, що обмеження в раціоні будуть занадто суворими!

Запор рідко проходить сам по собі, без додаткових заходів лікування. Для малюка це можуть бути кошти народної медицини, аптечні препарати, процедури масажу і, звичайно, турбота улюбленої мами - куди ж без неї. Але комплексне лікування завжди повинно починатися зі змін в раціоні харчування самої мами. Їй слід виключити з раціону продукти, що викликають запори у немовляти. Якщо цього не зробити, ви як мінімум будете перешкоджати лікуванню, а як максимум, запор здатний обернутися серйозними проблемами.

Дізнатися і знешкодити

Перед тим, як переходити до активних дій, слід переконатися в тому, що ви маєте справу саме з запором у малюка. Ця проблема супроводжується цілим букетом симптомів:

• спостерігається здуття живота;
• апетит практично відсутня, малюк може відмовлятися від годування;
• в спробах спустошити кишечник, він напружується і тужиться;
• кал нехарактерно твердий або у формі горошин, може бути присутнім гнильний запах;
• стілець спостерігається рідше 1 разу на 3 дні;
• дитина турбується і плаче;
• піднімає ніжки до живота в процесі годування.

Похибки в меню

Запор можуть викликати різні причини, в тому числі і неправильний раціон харчування годуючої мами. Як показує практика, саме це найпоширеніший фактор для освіти проблем з травленням малюка.

Правильне і збалансоване харчування зазвичай представляється мамі як відсутність шкідливих продуктів. А між тим, деякі види їжі, які традиційно вважаються корисними, для жінки в період грудного вигодовування будуть неприпустимими.

Ми склали 3 найголовніших списку продуктів для матусі. У них ми розкрили, які продукти строго заборонені при грудному вигодовуванні, які варто обмежити у вживанні, а які навпаки, обов'язково додати в своє меню. Можете навіть роздрукувати ці найважливіші переліки, щоб точно нічого не забути.

Суворо заборонити

Дані продукти протипоказані для мами, що годує не тільки тому що викликають запор у малюка. Крім цього властивості, вони здатні спровокувати алергію, кольки, погане самопочуття і багато інші неприємні проблеми. Будь-який з цих продуктів новонароджений може сприйняти непередбачуваним чином:

• будь-які алкогольні напої;
• все смажене / занадто солоне / жирне / копчене;
• шоколад, какао і продукти їх містять;
• мед;
• гриби;
• фрукти з сорту цитрусових;
• екзотичні фрукти: такі, як ківі, кокос, ананас і інші;
• морепродукти, включаючи червону рибу;
• горіхи (виняток можуть становити лише волоські);
• ягоди і фрукти яскраво-червоного кольору;
• сири з ферментами в складі (наприклад, бринза і адигейський сир);
• продукти з в'язким властивістю, а саме ріпа, редька і рис.

Існують деякі категорії продуктів, що викликають запор у немовлят:

• рисові каші;
• міцний чай або каву;
• недостиглі банани;
• зварені круто яйця;
• жирне м'ясо і м'ясні консерви;
• незбиране молоко і напої з нього;
• хлібобулочні вироби;
• шоколад;
• варена морква;
• гриби;
• баклажани;
• жирний і твердий сир;
• картопляне пюре;
• манна каша;
• макарони.

Запори доставляють малюкові хворобливий стан, дискомфорт і неприємні відчуття.

обмежити

Дана категорія продуктів може бути для дитини корисною, але тільки за умови, що мама ними не зловживає. Відомо, що всього хорошого повинно бути в міру, і в період грудного вигодовування цей принцип набуває першочергового значення:

• вживання курячих яєць потрібно обмежити до 2-3 штук на тиждень;
• кількість молока не повинно перевищувати 200 м в день;
• бобові культури;
• має бути в міру кількість манної каші;
• борошняні вироби;
• солодкі радості і цукерки строго не більше 50 г на добу;
• варто обмежити і вживання солі.

Мамочка часто впадає в паніку і шок, коли дізнається, які обмеження її чекають в той час, коли вона буде годувати дитину грудьми. Особливо засмучує заборона на шоколад і солодощі. Але ніхто не закликає забороняти їх повністю, просто варто трохи стримати апетит на улюблені ласощі.

Додати

У цьому списку мова піде, нарешті, не про заборони. А, навпаки, про продукти, які при запорах малятка допоможуть йому відчути себе набагато краще:

• Дієта годуючої матусі при даній проблемі обов'язково повинна включати сухофрукти, а саме чорнослив і курагу. Чорнослив, до речі, відомий своїм проносний ефект, тому на його основі створюється багато ліків від запору. Для лікувальної дії досить 2 штучок сухофрукти в день. Курага і чорнослив прекрасно підходять в якості самостійного перекусу, їх можна додавати також в каші, сир і десерти.
• при замку грудничка , Його мамі корисно їсти варений буряк. З овоча можна робити лікувальний відвар. Для його приготування поріжте коренеплід кубиками, залийте водою і дочекайтеся кипіння. Потім рідину потрібно злити: це і буде корисний відвар. Вживайте його щодня по 100-150 гр.
• Для щоденного меню оптимальні будуть: гречка, вівсянка, страви з гарбуза і гарбузовий сік, сливи і абрикоси. Немовля добре переносить ці страви.
• Перед сном мати може випивати склянку кефіру, що також матиме позитивний вплив на проблему. До кисломолочному напою є кілька вимог: він повинен бути свіжим, теплим і не дуже жирним.
• Сприятливо впливають на травлення малюка яблука, приготовані на пару або запечені в духовці. Прекрасне поєднання смаку улюбленого десерту і користі для немовляти.
• Забезпечте достатню кількість рідини в щоденному раціоні: мінімальна кількість становить 2 літри.
• Обов'язковими будуть супи і бульйони, але без надлишку м'яса. Що стосується других страв, вони повинні включати овочеве розмаїття.

Тепер ви знаєте, що слід їсти мамі, якщо у грудничка запор. Радує, що всі рекомендовані продукти доступні і навіть смачні.

Харчування мами і животик дитини: відео

Коригуємо меню прикорму

З запорами може зіштовхнути не тільки немовля на грудному вигодовуванні. Ця доля може чекати і дитини, який вже перейшов на дорослу їжу.

Продукти-провокатори

Кожній мамі буде корисно знати список продуктів, який може бути причиною проблеми і у більш дорослих діток:

• банани;
• Мал;
• жирні сорти м'яса;
• цільне молоко;
• варена морква;
• хлібобулочні вироби;
• жирний сир;
• недолік рідини.

Запор, викликаний будь-яким з цих продуктів, може бути вилікуваний введенням в меню іншої їжі.

Продукти-лікарі

А ось послаблюючу дію може бути від кабачка у вигляді пюре, цвітної капусти та брокколі в вареному і тушкованому вигляді, а також від гарбуза в кашах. У цих продуктах міститься клітковина в поєднанні з необхідними ферментами.

Рятівна клітковина міститься у великій кількості і в гречці. Вона навіть прославилася як лідер серед проносних каш, адже дуже швидко змушує кишечник інтенсивно працювати. Якщо в якості першого прикорму ви виберете каші, то гречана крупа цілком підійде як першу страву - тоді для неї приходить час вже в 6 місяців. У тому випадку, якщо чергу каш слід після овочів, гречка повинна почекати до 8-9 місяців.

Який би неприємною проблемою не був запор, його можна вилікувати одним лише зміною меню. Ця проста міра позбавить вашого малюка від зайвих болів і переживань. А здоровий і задоволений дитина - стовідсоткова гарантія щастя будь-якої мами, чи не так?