Що можна і чого не можна пити, сидячи на дієті

Сидячи на дієті краще відмовитися від алкоголю і газованої води.

Правильний вибір напоїв при схудненні допоможе швидше скидати зайву вагу і зберігати фігуру стрункою.

вода

Якщо замінити газовані безалкогольні напої водою, вдасться не тільки уникнути споживання зайвих калорій в день, а й отримати помітну вигоду. Так, після всього двох склянок води скорочується кількість споживаної їжі за рахунок того, що швидше настає насичення. А крім цього поліпшується метаболізм, оскільки споживання чистої води позитивно позначається на обміні речовин, відзначають фахівці.

овочеві соки

Овочеві соки нітрохи не менш поживні, ніж фруктові, але при цьому набагато менш калорійні. Так, стакан томатного соку містить всього 41 калорію, в той час, як така ж кількість апельсинового соку містить 122.

Читайте також: Вчені назвали найшкідливіший напій

Щоб контролювати почуття голоду, краще віддавати перевагу овочевому соку з м'якоттю.

Чорна кава

Якщо тобі потрібно трохи кофеїну, кава кращий вибір, ніж газована вода або енергетичні напої. Чорна кава без цукру не містить калорій і багатий антиоксидантами. Згідно з результатами недавніх досліджень, 3-4 чашки кави в день допомагають поліпшити настрій і сконцентруватися, а також знижують ризик розвитку діабету другого типу, а також декількох видів раку.

Зелений чай

Зелений чай - ще один прекрасний напій для тих, хто сидить на дієті або просто хоче зберегти стрункість. Крім того, що зелений чай не містить калорій, заряджає енергією, також, згідно з висновками деяких досліджень, цей напій стимулює втрату ваги. Поки невідомо. які саме складові зеленого чаю допомагають скинути вагу, проте відомо, що ефект напою триває кілька годин, тому що худнуть необхідно щодня випивати не менше двох чашок зеленого чаю.

джерело: IVONA bigmir) net

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram