Медики назвали вітаміни, необхідні організму під час дієти

Фахівці в сфері правильного харчування попереджають, що під час дієти організм відчуває нестачу вітамінів, тому даному питанню потрібно приділяти особливу увагу. Через низький вміст вітамінів в організмі сидить на дієті людини погіршується його здоров'я, а також зовнішній вигляд.

Лікарі склали список вітамінів, які необхідно приймати під час дієт. Експерти запевняють, що від нестачі корисних мінералів страждає в першу чергу нервова система. В результаті у людини трапляються зриви, які перекреслюють всі зусилля, спрямовані на створення ідеальної фігури.

Медики радять тим, хто сидів на строгих дієтах приймати вітамін А, який підтримує еластичність м'язів і робить шкіру здоровою. Крім того, цей вітамін необхідний для підтримки хорошого зору. Вітамін Е здатний нормалізувати функціонування ендокринної системи, яка може ослабнути при строгому харчуванні, а також запобігти випаданню волосся. Також, на думку фахівців, організм людини потребує вітамінів С, D і В. Крім того, організму під час дієти необхідний магній.

Мирослава Донцова