Як поліфазний сон може вплинути на наше психічний і емоційний стан

У цій статті ми поговоримо про ноу-хау сучасного цивілізованого суспільства - поліфазний сні. Існує декілька технік поліфазного сну.

Розглянемо одну з технік, техніку поліфазного сну під назвою «Сієста». Взагалі, поліфазний сон - це сон в кілька підходів. Більшість з нас звикло спати строго по ночах, лягати о десятій годині вечора і підніматися о сьомій годині ранку. Адже споконвіку так повелося, що чоловік вставав завидна, щоб встигнути переробити всі справи і праці до заходу сонця, так як людський зір абсолютно не пристосоване до темряви.

Поки не були винайдені електрику та інші блага сучасного світу, доводилося підкорятися умовам природи і світловому дню, яким вона розпоряджалася. Тепер, коли у нас є все необхідне, щоб не підкорятися її правилами, як ми любимо, можна чи можна змінити свій розпорядок сну? Все в наших руках, якщо ми будемо пам'ятати, що спати все-таки необхідно.

Не стільки треба відпочити нашому тілу, скільки нашому мозку, для перезавантаження всіх розумових процесів і стабільного емоційного стану. Якщо розбити сон на два підходу в плані «Сієсти», то виходить, що необхідність сну зводиться до нічного сну тривалістю в кілька годин, і сну протягом півтори години вдень, можна, наприклад, поспати після роботи.

Сон після денної роботи дозволить скинути накопичився за день стрес, дозволить мозку і тілу розвантажитися. Основний нічний сон дасть мозку на генному рівні виконати всі регенерирующие процеси, в тому числі і для організму, додасть основний заряд бадьорості. Багато з великих умів нашої планети практикували з давніх часів і продовжують практикувати різні техніки поліфазного сну.

А окремо взята техніка «Сієста», на мій погляд, найбільш проста в застосуванні і підходить для різних типів людей, будь то «сови» або «жайворонки». Якщо у вас порушений і збитий графік сну, ви дратівливі і вам складно сконцентруватися на виконанні своїх думок, то спробуйте структурувати свій відпочинок за допомогою однієї з технік поліфазного сну. Спробуйте для початку поставити експеримент, і ви будете приємно здивовані, звідки у вас на все буде вистачати сил і енергії.