Як привернути увагу чоловіка: прибрати живіт і красиво сидіти на стільці

1. Як прибрати живіт
2. Перше побачення з чоловіком: техніка "12 стільців"

зміст:

Перше побачення з чоловіком - особливо якщо було віртуальним - може виявитися вдалим, а може і не перерости в стосунки. "Зустрічають по одягу" - роль першого враження дуже велика. Сподобатися чоловікові допоможе не тільки грамотно підібраний одяг , Але і те, чого ми за собою, як правило, не помічаємо - правильні пози і жести, вміння рухатися і ... елементарно сидіти на стільці!

Якщо ви хочете привернути до себе увагу чоловіка, все повинно працювати на вас - пряма постава, руки, кисті, плечі, шия, поворот голови, пози, ваші рухи. Пам'ятайте про силу "пісочного годинника", або "гітари", в пропорціях жіночого тіла і намагайтеся подавати тіло згідно з цими формами.

Моя учениця Юлія - ​​струнка дівчина, якій довелося вчитися буквально всьому - усмішці, погляду, м'якості і плавності в рухах, щоб наблизитися до жіночного образу "дружини". Юлія оператор, і я порадила їй один ефективний вправа. На зйомках, на вулиці і вдома вона повинна була тримати в голові силует "гітари" і намагатися до нього наблизитися - наповнювати кожен свій рух чуттєвістю. Юлія на очах перевтілилася в справжню жінку!

До змісту

Як прибрати живіт

Перше, що необхідно зробити, - прибрати живіт і жирові відкладення на боках. Немов налита талія кричить про відсутність сексуальності у жінки. Чоловіки найменше реагують на жінку з животом. Це стосується не тільки повних жінок - бувають і худі, але з проблемним животом. Слідкуйте за своїм харчуванням, підберіть комплекс вправ для зміцнення м'язів живота.

Хочу поділитися моїм улюбленим вправою, яке здорово підтягує стегна і живіт. Візьміть м'яч і лягайте на килимок, притисніть спину до підлоги. Двома ступнями обхопіть м'яч і, злегка згинаючи ноги в колінах, піднесіть його до живота. Виконуйте цей рух повільно.

Чи не притискайте ноги до живота, а заводите м'яч стопами так, щоб вони виявилися над тазом. Потім випряміть коліна і виносьте м'яч вперед - спина притиснута до підлоги - ноги практично випростались і тримають м'яч.

Не опускайте ноги на підлогу - м'яч повинен бути у висячому положенні. Виконуйте цю вправу щодня по 10-15 разів - і ваші стегна і живіт помітно підтягнуться.

Навчіться максимально сильно втягувати живіт. Спочатку злегка втягніть його, а потім сильно притисніть до стінок хребта і спини. Коли повз вас буде йти чоловік, втягуйте живіт так сильно, як зможете, але стежте за тим, щоб плечі не піднімалися вгору, тут працюємо тільки животом. У такому положенні - талія найвужча, груди найбільша, стегна найсмачніші! Чоловік неодмінно захоче залишитися в вашому магнетичному поле.

Прекрасна вправа для опрацювання талії - кручення обруча. Тим важче обруч, тим ефективніше будуть заняття. Завжди повертайте обруч однакову кількість разів в одну і в іншу сторону. Можна пританцьовувати під музику.

До змісту

Перше побачення з чоловіком: техніка "12 стільців"

Протягом дня нам доводиться багато сидіти. Але сидіти теж потрібно вміти. Особливо зачаровуючи чоловіка під час побачення! Для походів на побачення - 12 правил поводження із стільцем, щоб полонити чоловіка під час рандеву.

Пригадую свою ученицю Олену, яка після першого заняття пішла відточувати техніку "12 стільців" під час обідньої перерви в офісі. Олена розповіла, як чоловік, що сидів за столиком навпроти, періодично спостерігав за нею, причому він обідав з дівчиною! Коли Олена виходила з їдальні, у ліфтів в холі той молодий чоловік її наздогнав, наговорив купу компліментів і запросив на побачення. Олена погодилася і на першому ж побаченні отримала букет і духи. Ми прозвали чоловіка "парфумером", так він здорово доглядав за Оленою!

Техніка "12 стільців" дозволить зафіксувати найважливіші моменти і почати розвивати м'язову пам'ять в сторону граціозності та елегантності.

Посадка на стілець. Не потрібно шльопати, плюхатися, соватися на стільці, ніби ви попою шукаєте діаманти, немов Кіса Вороб'янінов. Ви - сама діамант, і тому ваші рухи повинні бути по-королівськи акуратними, плавними і неспішними. Сідайте так, ніби перед вами антикварне крісло, а ви берете участь в конкурсі краси і на вас дивляться тисячі людей. Чоловік буде дивитися на вас, не відриваючи очей.

Стілець - це чоловік. Уявіть, що стілець - це чоловік: у нього є спинка і є плечі. І в поводженні зі стільцем торкайтеся його, ніжно і плавно погладжуйте, як якщо б це був чоловік.

Не варто різко або недбало відсувати стілець або відштовхувати рукою або стегном. Проявляйте ніжність і чуттєвість в своїх торкання, при цьому спину тримайте рівно, плечі відводите тому. Будь-який чоловік пошкодує, що він не стілець, і захоче опинитися на його місці, щоб посадити вас до себе на коліна.

Намацування попою зручного місця. Оскільки сидіти буде ваша п'ята точка, то для неї і потрібно знайти найзручніше місце. Робити це потрібно максимально смачно для чоловіка.

Не потрібно сідати вертикально відразу на стілець, як це робили цариці. Як тільки ви підійшли впритул до стільця, злегка випинати попу, як би заздалегідь готуючи її до посадки. Як тільки ви торкнулися стільця, злегка покрутіть попою і стегнами вправо і вліво - як би підшукуючи їй місце. Буквально злегка, щоб це виглядало як легке ковзання, а не огрядність.

Вчіться правильно сідати, робіть це повільно, думаючи про свої сідницях. Не в тому сенсі, що сідниці потрібно жаліти, а в тому, що чоловіки дуже люблять цю частину вашого тіла і потрібно дати їм можливість нею помилуватися.

Широкі і елегантні пози. Суть техніки "Широко, неглибоко", якій я навчаю на своїх курсах: жінка відкрита, розслаблена і займає навколо себе простір, а не скукожівается. При цьому не розкриває себе до кінця.

Вибирайте місце з великим простором, щоб можна було протягнути руку за сумочкою, красиво розташувати руки, сперся, демонструючи чоловікові достоїнства своєї фігури.

Міняйте пози, додавайте динаміки. Часто жінка ціпеніє під час побачення, сидить в одній позі, складаючи серветку в кілька шарів. Вона сама може цього не помічати, але з боку це видно.

Важливо міняти пози, тим самим вносити різноманітність в свою мову тіла, не давати чоловікові можливості занудьгувати, відірвати від вас погляд.

Груди над столом. Чи не сутультесь - випрямляйте спину, щоб візуально збільшити груди. Груди повинна маячити, дивитися на вашого обранця, перебувати "над столом". Іноді нахиляючись вперед за предметом або бажаючи щось упівголоса сказати чоловікові, можна і торкнутися грудьми столу, показавши інший ракурс вашого декольте.

Руки тримайте на столі. Коли ви сидите, постарайтеся максимально прогнути спину, груди виставити вперед. Руки при цьому повинні бути відставлені від корпусу і зігнуті в ліктях, голова трохи набік (немов Джоконда) і піднята. Знайдіть зручне положення для рук, вони не повинні нічого смикати і ні в якому разі не повинні прикривати груди.

Спина: увага - співрозмовнику. Грайте зі своєю спиною: нахиляйтеся вперед до чоловіка, якщо він до вас нахилився, облокачивайтесь на ліву, потім праву руку - періодично погойдуючись з боку в бік.

Не потрібно весь час сидіти відхилившись назад - це буде транслювати вашу відстороненість. Якщо сидіти тільки з рівною спиною, не торкаючись спинки стільця, ви будете здаватися занадто стриманою, як на прийомі у королеви. Проявляйте жвавість, розслабленість, залученість, змінюючи положення тіла.

"Танцюючі" ноги. Чергуйте різні положення ніг, щоб уникнути скутості. Ніжно торкайтеся своїх ніг, погладжуйте їх, і ваш образ буде ще смачніше і чувственнее для чоловіка. Можна ненароком торкнутися і чоловіків під столом ніжкою. Виставляйте ноги вперед і в сторону, грайте туфелькою.

Ноги ефектно виглядають, коли вони схрещені в щиколотках, коліна при цьому потрібно тримати разом, але не дуже щільно затиснутими. Сидіти нога на ногу допускається, але це повинна бути продумана поза: одна нога вільно лежить на інший, ноги нахилені в одну сторону.

Лопатки назад. Навіть сама мінімальна сутулість або плечі, виставлені вперед, моментально транслюють огрядність, позбавляють образ граціозності, легкості, стрункості. Тому обов'язково привчайте себе завжди тримати лопатки разом і виставляти груди вперед.

Якщо у вас широкі плечі, намагайтеся сидіти впівоберта, щоб не надавати образу потужності, так ви будете виглядати більш крихкою і жіночною.

Голова і шия. Шию обов'язково витягайте, відхилятися назад. У розмові помасажуйте шию, тим самим транслюючи чуттєвість, розслабленість. Голову періодично можна нахиляти - ваш погляд буде більш граючим, а міміка обличчя - живий і різноманітною. Оптимальний нахил шиї - до 45 градусів, деякі жінки "перегинають" шию, це некрасиво, уявіть аналогію з Зів'ялого у вазі квіткою. А чуттєвий легкий нахил - елегантний!

Жести. Жести, запозичені з ділового середовища або метушливі, залишайте на роботі. А ще краще - взагалі від них позбавляйтеся.

Під час побачення з чоловіком несіть м'якість в жестах. Будьте виразні і пластичні в рухах. Ваші рухи повинні працювати на вашу жіночність і позитивну енергетику. Чоловік повинен легко зчитувати цей посил.

Я вважаю цю техніку однієї з необхідних. Але найголовніше - намагайтеся бути природними. Є гарні манери, і є манірність. Манірність швидше відштовхує, у чоловіка відразу з'являється відчуття, що дівчина, з якою він хотів би познайомитися, нещира. З такими дівчатами добре покувиркаться в ліжку, але заміж їх не покличуть.

Коментувати можут "Як привернути увагу чоловіка: прибрати живіт і красиво сидіти на стільці"