Самотність може як убити, так і підняти

1. Самотність заважає і цілої низки повсякденних функцій, таких як сон, увагу, логічне мислення. Механізми,...
2. Випробовувані не могли контролювати те, що вони бачать: один бачив тільки собак, інший бачив тільки дітей
3. невтішний завершення
4. В умовах нестачі інформації різні відділи нервової системи все ще продовжують посилати сигнали в мозок,...
5. Захисна стратегія
6. екстремальна реальність

Проблеми з розумом у Сари Шорд почалися приблизно через два місяці її укладення. Вона чула якісь кроки, бачила миготливі вогні і більшу частину часу проводила на четвереньках, приклавши вухо до щілини в дверях.

Сара Шорд

Влітку, під час походу по горах іракського Курдистану, Сару і двох її друзів на кордоні з Іраном схопили іракські військові. Їх звинуватили в шпигунстві і тримали в камерах-одиночках у в'язниці Евін, в Тегерані. Сара провела майже 10000 годин майже без контактів з людьми, перш ніж її звільнили. Одним з найбільш тривожних наслідків цього були галюцинації.

«Периферичного зору я почала бачити миготливі вогні, але коли повертала голову, там нічого не було», - писала вона в Нью-Йорк Таймс у 2011-му році. «У якийсь момент я почула, як хтось кричить, і це не припинялося, поки я не відчула руки одного з охоронців на своєму обличчі. Вона намагався привести мене до тями, і я зрозуміла, що кричу я сама ».

Самотність заважає і цілої низки повсякденних функцій, таких як сон, увагу, логічне мислення. Механізми, що лежать в основі всіх цих ефектів, до сих пір невідомі

Час від часу ми всі хочемо побути на самоті.

Однак для більшості людей тривала соціальна ізоляція закінчується погано. Ми знаємо це не тільки з розповідей таких людей, як Шорд, які зазнали це на собі, але і з психологічних експериментів, які вивчають вплив ізоляції і сенсорної депривації на психіку людини. Деякі з цих експериментів навіть довелося припинити, так як випробовувані починали вести себе неадекватно.

Так чому ж розум руйнується так ефективно, коли ми надані самі собі, і чи є спосіб це зупинити?

Відомо, що від ізоляції є і фізичну шкоду. У хронічно самотніх людей кров'яний тиск вище, вони більш уразливі до інфекцій, у них підвищений ризик розвитку хвороби Альцгеймера і деменції. Самотність заважає і цілої низки повсякденних функцій, таких як сон, увагу, логічне мислення. Механізми, що лежать в основі всіх цих ефектів, до сих пір невідомі.

Тим не менш, деякі найбільш серйозні наслідки самотності прекрасно видно. Перш за все, ізоляція порушує наше відчуття часу. Про дивну ефекті «тимчасового зсуву» повідомляли ті, хто довго жив під землею і не бачив денного світла.

У 1961-му році геолог з Франції Мішель Сіффре провів два тижні в експедиції, вивчаючи підземний льодовик у французьких Альпах. Він залишився під землею ще на два місяці, вирішивши дізнатися, як темрява впливає на фізіологію людини. Також він вирішив відмовитися від годин, і жити «як тварина». А пізніше, при проведенні тестів на поверхні, його команда виявила, що йому потрібно 5 хвилин на розрахунок того, що він раніше розраховував за 120 секунд.

Мішель Сіффре

Про аналогічний ефект «уповільнення часу» повідомляв і Мауріціо Монтальбіні, соціолог і спелеолог-ентузіаст. У 1993-му році Монтальбіні провів 366 днів у підземній печері недалеко від озера Пезаро, в Італії. Коли він вийшов звідти, то був переконаний, що пройшло всього 219 днів. Його цикли сну і неспання збільшилися майже в два рази. Дослідники встановили, що в темряві більшість людей в кінцевому підсумку пристосовуються до 48-годинному циклу, тобто 36 годин неспання, і 12 годин сну. Причини цього поки не ясні.

Мауріціо Монтальбіні

Крім тимчасових зрушень, Сіффре і Монтальбіні також повідомляли і про періоди психічної нестабільності. Але їх переживання були незначні в порівнянні з результатами сумнозвісних експериментів по сенсорної депривації, які проводилися в середині 20-го століття.

У 60-х роках в Китаї, за чутками, одиночне ув'язнення використовувалося для того, щоб «промивати мізки» американським військовополоненим, захопленим за часів війни в Кореї. У США і Канаді вирішили повторити цей досвід. Оборонні відомства цих країн фінансували цілу серію дослідницьких програм, які сьогодні виглядають вельми сумнівними з точки зору етики.

Найбільш відомий експеримент, який проводився в медичному центрі Університету Макгілла, в Монреалі, і на чолі якого стояв психолог Дональд Хебб. Дослідники запросили волонтерів (головним чином це були студенти), щоб вони проводили дні або тижні в особливих звуконепроникних кабінах, без контактів з людьми. Мета полягала в тому, щоб звести до мінімуму перцепційне стимуляцію випробовуваних, щоб побачити, як вони будуть вести себе, коли не відбувається майже нічого.

Дослідники мінімізували все, що випробовувані могли почути, побачити і помацати, надівши на них спеціальні щитки, бавовняні рукавички і картонні манжети. Випробовуваних поклали на U-образні подушки з піни, щоб обмежити шум, плюс в приміщенні постійно тихо гули кондиціонери, щоб приховати неголосні сторонні звуки.

Випробовувані не могли контролювати те, що вони бачать: один бачив тільки собак, інший бачив тільки дітей

Буквально через кілька годин студенти почали проявляти занепокоєння.

Вони демонстрували потреба в стимуляції, почали говорити, співати, читати вірші, намагаючись позбутися від монотонності. Пізніше багато хто став ще більш неспокійними і дуже емоційними. Їх розумові здібності теж постраждали, що з'ясувалося в ході арифметичних тестів, і тестів на словесні асоціації.

Але найбільш тривожними наслідками експерименту були галюцинації. Починалися вони з точок світла, ліній або фігур, а потім виникали дивні видіння, наприклад, білки, що йдуть з мішками на плечах. Або процесії очок, що рухаються по вулиці. Випробовувані не могли контролювати те, що вони бачать: один бачив тільки собак, інший бачив тільки дітей.

Були й звукові галюцинації: хтось чув музичну шкатулку, хтось чув спів хору. Іншим здавалося, що хтось до них доторкається. Один випробуваний думав, що його поранили в руку дробом, випущеної з рушниць. Іншому здалося, що він отримав удар струмом, коли простягнув руку до дверної ручки.

Коли експеримент припинили, всі ці люди виявили, що їм дуже важко позбутися відчуття «зміненої реальності». Їм здавалося, що вся кімната рухається і що об'єкти в кімнаті постійно змінюють свої форми і розміри.

невтішний завершення

Дослідники збиралися спостерігати за піддослідними протягом декількох тижнів, однак експеримент довелося перервати, тому що випробовувані були занадто змучені. Кілька людей протрималися два дні. Тиждень - не протримався ніхто.

У 2008-му році психолог Ян Роббінс відтворив експеримент Хебба, співпрацюючи з ВВС. Він ізолював шість добровольців на 48 годин в звуконепроникних кабінах в колишньому ядерному бункері. Результати були аналогічними. Добровольці демонстрували занепокоєння, стали вкрай емоційні, спостерігалася параноя і істотне погіршення психічних функцій.

В умовах нестачі інформації різні відділи нервової системи все ще продовжують посилати сигнали в мозок, але сигнали ці немає сенсу

Були і галюцинації: купа з 5000 порожніх раковин від устриць, змія, зебри, крихітні автомобілі, зліт кімнати, комарі і гудуть навколо винищувачі.

Так чому ж позбавлений сприйняття мозок викидає такі фокуси?

Когнітивні психологи вважають, що та частина мозку, що відповідає за обробку поточних завдань (таких, як чуттєве сприйняття), звикла мати справу з величезною кількістю інформації, такої, як зорові, слухові та інші сигнали, що йдуть з навколишнього середовища.

Але в умовах нестачі інформації, за словами Роббінса, різні відділи нервової системи все ще продовжують посилати сигнали в мозок, але сигнали ці немає сенсу. Через деякий час мозок сам намагається надати сенс цим сигналам, і створює з них якийсь шаблон. В результаті в голові виникають цілі образи, або їх частини. Іншими словами, мозок намагається побудувати реальність на основі слабких сигналів, які для нього ще доступні, і в результаті виникає фантастичний світ.

Дивуватися подібних речей не слід. Сьогодні ми знаємо, що навіть примати погано переносять ізоляцію. Прикладом можуть бути експерименти психолога Гаррі Харлоу на макаках в Університеті Вісконсіна-Медісона в 60-х роках. Він позбавляв мавп соціальних контактів на багато місяців або років. За його спостереженнями, вони ставали «надзвичайно неспокійними» вже через місяць. Через рік вони виявлялися просто «викресленими» з соціуму і повністю втрачали здатність до соціальної взаємодії.

Також слід зазначити, що ми отримуємо уявлення про своє емоційний стан багато в чому завдяки контактам з іншими людьми. Біологи вважають, що людські емоції розвинулися тому, що вони допомагали співпраці між нашими предками, які жили групами.

Для прикладу можна розглянути 25000 ув'язнених, які утримуються сьогодні в тюрмах США. Без соціальної взаємодії всі ці ув'язнені не мають можливості перевірити доцільність своїх емоцій або свого абстрактного мислення, говорить Террі Куперс судовий психіатр з Інституту Райта в Каліфорнії. Він опитав тисячі ув'язнених, і переконаний, що деякі з них цілеспрямовано ініціюють жорстокі зіткнення зі співробітниками в'язниць. Вони роблять це просто для того, щоб підтвердити власне існування, щоб згадати, хто вони.

Захисна стратегія

Але соціальна ізоляція не завжди ламає людину. Якщо ті, хто краще за інших бореться з нею? Чи можна якось натренувати себе, щоб боротися з її наслідками? Тут у вчених мало однозначних відповідей, але принаймні, ми можемо подивитися на досвід людей, які намагалися боротися з ізоляцією.

Коли Шорд потрапила в іранську в'язницю, вона, ймовірно, менше за все була до цього готова, оскільки в'язниця звалилася їй як сніг на голову. В її ситуації світ перевернувся з ніг на голову раптово, і не було нічого, що могло б допомогти впоратися з цим. Вона повинна була знайти хоч якийсь сенс у своєму скрутному становищі, або подумки абстрагуватися від повсякденної дійсності, що є по-справжньому монументальної завданням, якщо ти один.

Хусейн Аль-Шахрістані впорався з цим завданням.

Хусейн Аль-Шахрістані

Перш ніж він опинився у в'язниці Абу-Грейб, він був головним радником Саддама Хусейна з питань ядерної енергетики. У в'язниці він опинився за відмову займатися розробкою ядерної зброї. Він зберігав свій розум на протязі 10 років одиночного ув'язнення, знаходячи притулок в світі абстракцій, складаючи математичні задачі і вирішуючи їх. Тепер він заступник міністра енергетики Іраку.

Едіт Боун, перекладач, дотримувалася такої ж стратегії протягом семи років, які вона провела в угорській в'язниці. З черствого хліба вона сконструювала рахунки, і з їх допомогою підрахувала кількість слів у своєму лексиконі (вона побіжно говорила на шести мовах).

екстремальна реальність

Психологи, які вивчають, як людям вдається справлятися з ізоляцією, багато чому навчилися у альпіністів і мандрівників-одинаків. Для авантюристів, які з доброї волі відмовилися від людського суспільства, навколишній пейзаж може сам по собі служити ефективним замінником цього суспільства.

Норвезька психолог з Університету Бергена Гро Сандал говорила з багатьма шукачами пригод, намагаючись з'ясувати, як вони справлялися з екстремальними умовами. За її словами, постійна боротьба з реальністю якраз і була головним механізмом виживання.

«Це дозволяло їм почувати себе в безпеці. Вони відчували себе не такими самотніми ».

Схожий психологічний механізм пояснює, чому моряки, зазнавши аварію корабля і опинившись на безлюдному острові, наділяли людськими якостями різні неживі предмети, створюючи таким чином уявних супутників, які допомагали їм впоратися із самотністю. Це більше схоже на божевілля, проте сенс в цьому є.

Взяти хоча б мандрівницю Еллен МакАртур яка в ході свого одиночного кругосвітньої подорожі називала свій тримаран «Мобі». Під час своєї подорожі вона листувалася електронною поштою зі своєю групою підтримки, і в ході листування зазвичай використовувала займенник «ми» замість «я».

Еллен МакАртур

Немає більш наочної ілюстрації того, як самотність ламає одну людину, і робить сильним іншого, ніж історія Бернарда Мойтессера і Дональда Кроухерста, двох яхтсменів, які конкурують один з одним у парусній кругосвітній гонці Sunday Times Golden Globe 1968 го року.

Переможцем в тій гонці став Робін Нокс-Джонстон, який завершив її за 313 днів. Ця людина, здається, насолоджувався товариством своєї яхти, але не так сильно, як Мойтессер, аскетичний француз, який займався йогою прямо на палубі і годував сиром буревісників.

Дональд Кроухерст

Цей досвід здався йому настільки чудовим, а думка про повернення до цивілізації настільки неприємної, що він відмовився від гонки (незважаючи на хороші шанси на перемогу) і просто продовжив своє плавання.

«Я як і раніше в дорозі, тому що я щасливий в море. І можливо тому, що я хочу врятувати свою душу »

А Кроухерст, тим часом, з самого початку гонки опинився в біді. Він вийшов з Англії погано підготовленим, і відправляв повідомлення про те, що він нібито йде через південні моря, на самій же справі він ніколи не покидав Атлантичного океану. Безцільно блукаючи біля узбережжя Південної Америки протягом декількох місяців, Кроухорст став пригніченим і страждав від самотності. Врешті-решт він відправився до себе в каюту, узагальнив свої фантазії в нескладний філософський трактат з 25000 слів, а потім стрибнув за борт. Його тіло так і не знайшли.

Так що ж можна винести з усіх цих історій боротьби і відчаю?

Очевидно, що ми, як правило, серйозно слабшаємо, коли відокремлюємося від інших. Ізоляція часто буває «сумарним підсумком нещастя», як висловився письменник Томас Карлайл.

Разом з тим, можлива і більш оптимістична оцінка: самотність може дати нам можливість знаходити розраду поза нами, навіть якщо ми одні. Ми стаємо сильнішими, а розум стає більш гнучким. І нам не варто недооцінювати силу нашої уяви, яке може зруйнувати тюремні стіни, може проникати в крижані печери і давати нам уявних товаришів, що йдуть поруч.