Порушення режиму сну впливає на здоров'я нирок?

Згідно з попередніми результатами нового дослідження, які планується представити на найближчій конференції Американського товариства нефрологів (American Society of Nephrology) в Чикаго, у осіб з хронічними захворюваннями нирок поганий сон може підвищити ймовірність погіршення перебігу захворювання.

За словами автора дослідження Ани Рікардо (Ana Ricardo), наукового співробітника Університету штату Іллінойс (University of Illinois), США, недостатня кількість сну або порушення його режиму є важливими недооціненими факторами ризику прогресування хронічних захворювань нирок.

Фахівці стверджують, що результати дослідження доповнюють знання про важливість дотримання режиму сну для нормальної роботи нирок, і наголошують на необхідності розробки та проведення клінічних заходів з метою поліпшення звичок сну у пацієнтів з хронічними захворюваннями нирок.

Варто відзначити, що з дослідження поки не ясно, яким чином недолік сну здатний погіршити здоров'я нирок і навіть привести до ниркової недостатності. Однак дослідники виявили зв'язок між цими факторами.

У новому дослідженні взяли участь більше 400 дорослих пацієнтів з хронічними захворюваннями нирок. Учасники контролювали і фіксували звички сну протягом 5-7 днів за допомогою спеціальної моніторингової програми. Потім дослідники відстежували здоров'я учасників близько 5 років.

Варто відзначити, що учасники спали в середньому 6,5 ч в добу. При цьому дослідження показало, що у 70 з них діагностовано ниркова недостатність.

Після корекції інших факторів ризику розвитку захворювань нирок, таких як індекс маси тіла або серцево-судинні захворювання, дослідники виявили, що кожна додаткова година сну в нічний час пов'язаний зі зменшенням ризику розвитку ниркової недостатності майже на 19%.

Наявність якісного сну також виявилося важливим. Так, фахівці відзначили, що учасники з нерегулярним режимом або поганою якістю сну були також схильні до розвитку ниркової недостатності.

Нагадаємо , Що для поліпшення якості сну фахівці Національного фонду сну (National Sleep Foundation), США, рекомендують:

• при наявності хропіння визначити положення тіла, коли найменш ймовірно його виникнення. Якщо це не допомагає, варто звернутися до лікаря і обговорити варіанти лікування апное сну;
• використовувати матрац, який допомагає зберегти нерухомість одного боку ліжка при переміщенні людини під час сну на іншу половину;
• дотримуватися правил гігієни сну: регулярно провітрювати і проводити прибирання в спальні;
• проводити кілька хвилин в спокої перед сном;
• Не працювати перед комп'ютером і не використовувати телефони в спальні.

За матеріалами www.healthday.com