Навіщо кишечнику мікрофлора? 5 фактів, які важливо знати

1. 1. Захист від інфекцій
2. 2. Всмоктування вітамінів, мінералів і поживних речовин
3. 3. Метаболізм
4. 4. Депресія
5. 5. Хронічна втома
6. Як забезпечити здорову мікрофлору кишечника?

Мікрофлора - це окремий світ, який нараховує понад 10 000 різновидів бактерій, які в цілому важать близько 3-4 кг. І чим більше досліджень проводиться в даній області, тим більше очевидний стає той факт, що сфера діяльності цих бактерій значно ширше, ніж прийнято вважати. Healthaim.com

Фактрум публікує статтю видання «Школа життя», що розповідає найважливіші факти про мікрофлору, які необхідно знати кожній людині.

1. Захист від інфекцій

Вчені встановили, що 80% імунних клітин зосереджені в кишечнику, а імунітет - основна зброя організму в боротьбі зі збудниками захворювань. Корисні бактерії утворюють своєрідний захисний бар'єр між чужорідними мікробами і стінками кишечника, пригнічуючи патогенну мікрофлору кишечника прямо або активуючи імунні механізми. Наша мікрофлора тренує так звані Т-клітини, що відповідають за імунітет організму в цілому. Саме Т-клітини контролюють силу і тривалість імунної відповіді.

2. Всмоктування вітамінів, мінералів і поживних речовин

Бактеріальні клітини мікрофлори допомагають організму позбавлятися від «поганих» бактерій. Нормальна мікрофлора кишечника значно знижує ймовірність того, що хвороботворні мікроби приживуться і почнуть розмножуватися. Однак в разі порушення мікрофлори кишечника, організм виявляється не в змозі нормально перетравлювати їжу, а відповідно, порушується процес всмоктування корисних мінералів, вітамінів і поживних речовин. Це може привести до розвитку серйозних захворювань в майбутньому.

3. Метаболізм

Метаболізм, або обмін речовин в організмі людини, регулюється більшою мірою травною системою. Численні дослідження довели, що порушення мікрофлори кишечника безпосередньо впливає на збільшення ваги. Якщо зайві кілограми з'являються без видимих ​​причин, обов'язково слід звернутися до гастроентеролога і здати всі необхідні аналізи. Зайва вага може бути наслідком дисбактеріозу і порушення метаболізму.

4. Депресія

Сфера діяльності бактерій не обмежується виключно кишечником. Мікрофлора також впливає на психічний стан людини, і порушення її складу пов'язують з виникненням депресії. Примітно, що кишкові бактерії впливають не тільки на наш настрій, але і на роботу мозку. Важливу роль в цьому процесі відіграють особливі речовини, що виробляються мікрофлорою кишечника, які взаємодіють з мозком через блукаючий нерв і ендокринну систему.

В ході досліджень було продемонстровано, що кишкові бактерії регулюють рівень серотоніну, т.зв. «Гормону щастя». Таким чином, на сьогоднішній день доведено залежність психічного здоров'я людини від якості роботи мікрофлори кишечника. А значить, зміни в мікрофлорі, викликані, наприклад, антибіотиками, дієтою або інфекцією, можуть мати важкі наслідки для функції головного мозку.

5. Хронічна втома

Причиною низької енергії і хронічної втоми може бути інтоксикація кишечника. Коли порушується баланс корисних мікроорганізмів, вони втрачають здатність боротися з патогенною мікрофлорою, яка продукує токсичні продукти. Щоденне отруєння організму власними отрутами призводить до виникнення хронічної втоми, зниження працездатності і зменшення життєвої енергії і тонусу всього організму.

Як забезпечити здорову мікрофлору кишечника?

В першу чергу, для нормального функціонування кишечника визначальне значення має здоровий спосіб життя. Правильне харчування, помірні фізичні навантаження, стабілізація режиму відпочинку і сну - все це є необхідною умовою хорошого самопочуття і здоров'я мікрофлори організму. Слід також включити в свій раціон харчування більше кисломолочних продуктів, багатих корисними бактеріями. Також на допомогу нашому організму створені пробіотики, до складу яких входять живі корисні бактерії - такі ж, як і природні мешканці нашого кишечника.

Читайте також: 5 фактів про суглобах, сьогодення природне диво