10 фактів про улюбленця Нового року - мандарині

1. 1. Зміцнює зір Мандарини відомі своїм позитивним впливом на зір. Вміщені в них вітамін, А, зеаксантин...
2. 3. Відновлює пам'ять
3. 4. Позбавляє від застуди
4. 5. Покращує стан шкіри
5. 6. Позбавляє від розтяжок
6. 7. Допомагає схуднути
7. 8. Зміцнює імунітет
8. 9. Покращує роботу серця
9. 10. Чи рятує від «шкідливого» холестерину

1. Зміцнює зір

Мандарини відомі своїм позитивним впливом на зір. Вміщені в них вітамін, А, зеаксантин і лютеїн впливають на структуру зорового нерва, покращують кровопостачання в області очниць, підвищують гостроту зору. Всього 1-2 мандаринки в день допоможуть вашим очам менше втомлюватися і краще бачити.

2. Покращує травлення

Мандарини позитивно впливають на стан шлунково-кишкового тракту і нормалізують його роботу, що важливо в період неминучого новорічного «об'їдання». Ці цитрусові зменшують запалення в жовчному міхурі і печінці, покращують процес перетравлення жирів. Мандарини допомагають нормалізувати мікрофлору кишечника, що дуже корисно при дисбактеріозах.

3. Відновлює пам'ять

Мандарини обов'язково повинні бути присутніми в організмі школярів та студентів, які щодня повинні засвоювати великі обсяги інформації. Вміщені в цих цитрусових рутин і вітаміни групи В сприяють поліпшенню пам'яті, нормалізації сну і відновлення нервової системи.

4. Позбавляє від застуди

У мандаринах містяться фітонциди - природні антисептики, які в достатку містяться в мандаринах - допомагають організму позбавитися від застуди та вірусних захворювань верхніх дихальних шляхів. Особливо це актуально взимку, коли захворіти простіше простого. Так що їжте мандарини в сирому вигляді, додавайте їх в салати і робіть з них фреші.

5. Покращує стан шкіри

А ви знали, що мандарини здатні вирішити безліч проблем зі шкірою? Вони зменшують пори, позбавляють від дрібних висипань, вирівнюють колір обличчя. Щоб поліпшити свою шкіру, зробіть з мандаринів «Маску краси»: подрібніть в блендері м'якоть, додайте до неї 0,5 чайної ложки меду і 1 яєчний жовток, перемішайте і нанесіть на обличчя на 15-20 хвилин, після чого змийте прохолодною водою. Таку маску досить робити кілька разів на тиждень.

Dreamlandia.com

6. Позбавляє від розтяжок

Розтяжки - неприємне явище, які часто стають причиною жіночих комплексів і невпевненості в собі. Скоротити їх кількість і зробити менш помітними допоможе мандаринове масло: змішайте його з оливковою олією в пропорції 1 до 3 і втирайте в проблемні місця після кожного прийняття ванни або душу.

7. Допомагає схуднути

Незважаючи на те, що в мандаринах міститься пристойну кількість цукру, це досить низькокалорійних фрукт (близько 40 калорій на 100 грамів). Крім того, мандарини містять багато клітковини і прискорюють метаболізм, що вкрай корисно для схуднення і підтримки стрункості.

8. Зміцнює імунітет

Мандарини, як і всі інші цитрусові, містять в своєму складі багато вітаміну С, який підвищує захисні сили організму і зміцнює імунітет. Для підтримки міцного здоров'я досить щодня з'їдати до 3 мандаринів в день.

9. Покращує роботу серця

Мандарини позитивно впливають на серцево-судинну систему: недавно канадські вчені з'ясували, що ці фрукти, а особливо обволікає їх біла сіточка покращує роботу серцевого м'яза і зміцнює судини. Регулярне вживання мандаринів зменшує ризик інфарктів, інсультів, атеросклерозу і набутих вад серця.

10. Чи рятує від «шкідливого» холестерину

У мандаринах в достатній кількості міститься активна речовина пектин, який допомагає позбавитися від «поганого» холестерину, очистити організм від шлаків і поліпшити роботу органів кровотворення.

Читайте також: 10 фактів про «короля всіх плодів» гранаті