Холодна і заклопотаний: від чого залежить бажання сексу у чоловіків і жінок

1. Чи існує "нормальне лібідо"?
2. Найкращий вік для сексу
3. Баланс гормонів і нейромедіаторів
4. жіночий цикл
5. Шкідливі звички
6. Спорт або фітнес?
7. Які психологічні проблеми заважають сексу
8. Афродизіаки: приймати чи ні?

зміст:

У 2008 році, згідно зі статистикою, росіяни в середньому займалися сексом 143 рази на рік. Тобто майже три рази в тиждень. Непогано, правда? Ми опинилися на третьому місці після бразильців і греків. Для порівняння - американці займалися сексом тільки 85 разів на рік. Правда, користі від цієї інформації не так вже й багато - усереднені показники нічого не говорять про вашому "заклопотаному" чоловіка або чиєїсь "холодної" дружині. Скільки сексу потрібно особисто вам - тільки ваша справа (і партнера, якщо він у вас є). Але от якщо бажання займатися сексом раптом пропало - тут треба розбиратися.

До змісту

Чи існує "нормальне лібідо"?

Кожному з нас від природи дано певний сексуальний темперамент: комусь достатньо двох разів на місяць, а хтось не проти і три рази в день. Ми весь час порівнюємо себе з оточуючими - це стосується і сексуального життя. Так чи часто, як ми, інші люди хочуть сексу? Так чи часто вони ним займаються? Який рівень лібідо робить тебе "холодним", а який - "стурбованим"?

Як і у всіх питаннях норми, тут ми впираємося в подвійність способів оцінки: існує статистична норма ( "Я хочу сексу приблизно так само часто, як більшість людей мого статі і вікової групи") і функціональна ( "Я хочу сексу досить часто, щоб він був важливою складовою мого життя, але він не відволікає мене від самореалізації, дружби і інших корисних речей "). Статистична норма простіше і зрозуміліше, але функціональна відображає найважливіше - наскільки вам з собою зручно.

Визначати універсальну норму потреби в сексі не береться ніхто - навіть так зване гипоактивность розлад сексуального потягу виявилося в психіатричних довідниках тому, що деякі люди відчували дискомфорт через небажання займатися любов'ю. Якби всі ці громадяни сказали: "Чудово! Це дає мені купу вільного часу на читання, спорт і інші приємні речі. А ще не треба паритися запобіганням. Як же мені пощастило!" (А саме так і роблять деякі асексуали), ніхто не зміг би приписати їм патологічний стан, тому що, як люблять говорити психіатри: "Ні скарг - немає діагнозу".

Так що все впирається в суб'єктивну оцінку якості життя. Яка частково пов'язана з тим, наскільки ваш сексуальний темперамент збігається з темпераментом партнера (ів) - буває ж так, що у дуже близьких по духу і ідеально підходять один одному в усьому іншому людей гормони вирують з різною потужністю. І ще - з прийнятими в суспільстві уявленнями про "нормальної" сексуальності.

Тут саме час згадати знамениту фразу доктора Хауса: "Усі брешуть". І про секс брешуть дуже багато - друзям, партнерам і навіть вченим під час соціологічних опитувань.

Наприклад, колумніст Th e New York Times, економіст Cет Стівенс-Давідовіц, не полінувався і порівняв дані великого американського дослідження General Social Survey про частоту сексу і використання презервативів. За відповідями чоловіків виявилося, що гетеросексуальні американці старше 18 за рік використовували приблизно 1,6 млрд презервативів. Гетеросексуальні жінки тієї ж вікової групи за той же період використовували 1,1 млрд презервативів.

Хто ж говорив правду? А ніхто: згідно економічній статистиці, в США продається не більше 600 млн презервативів в рік.

Тому намагатися визначати "нормальність" свого темпераменту, порівнюючи себе з іншими людьми, - ідея явно провальна. Куди важливіше стежити за тим, чи комфортно вам з власним лібідо і чи не відбувається з ним різких незрозумілих змін. А адже це штука крихка і примхлива і навіть в рамках одного організму може сильно коливатися в залежності від факторів, про які ми зараз і поговоримо.

До змісту

Найкращий вік для сексу

У чоловіків пік сексуального темпераменту припадає на підліткові роки, у жінок - на 30+. Цей всім відомий факт (на відміну від багатьох інших всім відомих фактів) в цілому підтверджується наукою, хоча не всі чоловіки і жінки вписуються в такий "графік активності".

До змісту

Баланс гормонів і нейромедіаторів

Ми звикли пов'язувати потяг з хімією, і, дійсно, критичну роль в цьому механізмі грає баланс нейромедіаторів. В першу чергу дофаміну, на якому працює наша система винагороди: цей нейромедіатор "відповідає" за наполегливе прагнення до чого-небудь.

Рівень дофаміну можна підвищувати за рахунок нових яскравих стимулів, також на допаміновий обмін впливають психостимулятори (в першу чергу амфетаміни, риталін і кокаїн). Ще з лібідо безпосередньо пов'язані тестостерон, естроген і окситоцин, а побічно - прогестерон і серотонін.

Коливання сексуального темпераменту можуть бути симптомом психічного розладу: наприклад, в гипоманиакальной або маніакальної фази біполярного афективного розладу інтерес до сексу зростає, а при тривожних розладах і депресії - знижується. Заковика в тому, що антидепресанти нового покоління - селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну - теж часто призводять до зниження лібідо.

Тестостерон якось пов'язаний і з прагненням до різноманітності партнерів - у полігамних чоловіків і жінок рівень цього гормону вище, ніж у моногамних.

Знижений лібідо може бути пов'язано і з проблемами з щитовидною залозою - недолік тиреоїдних гормонів призводить як до депресії, так і до зниження інтересу до сексу.

До змісту

жіночий цикл

У жінок бажання пов'язане з менструальним циклом - за кілька днів до овуляції починає все більше хотітися сексу, а пік любвеобільності доводиться на пару днів до або після виходу яйцеклітини.

Цікаво, що ця закономірність пов'язана з підвищенням рівня не тільки естрогену, але і, за деякими даними, тестостерону, який прийнято вважати "чоловічим" гормоном. А ось в другу половину циклу естрогену і тестостерону стає менше, і починає рости рівень прогестерону, що знижує шанси жінки отримати оргазм .

До змісту

Шкідливі звички

Прийнято вважати, що алкоголь підвищує лібідо. Майже кожен з нас стикався з цим явищем в барі або на корпоративі - не випадково з'явилися жарти про "пивні окуляри", крізь які все навколо починають виглядати привабливо. Але якщо відкинути життєвий досвід (який з точки зору науки нічого не доводить), дані на цю тему досить суперечливі - є дослідження, які підтверджують, що алкоголь знижує рівень тестостерону і у жінок, і у чоловіків (що має негативно позначатися на потяг), а є дослідження, які говорять про зворотне.

Поки сексологи сходяться на тому, що келих вина на побаченні не зашкодить, але регулярно використовувати алкоголь в якості афродізіака не рекомендується.

Що стосується куріння, нікотин погіршує стан судин і при тривалому вживанні може сприяти еректильної дисфункції і зниження чутливості клітора, але про його вплив на лібідо і психологічне збудження відомо набагато менше.

Невелике дослідження, проведене вченими з Техаського університету в Остіні, показало, що суб'єктивне психологічне збудження при перегляді еротичних фільмів під дією нікотину знизилося майже на чверть. Ще одна шкідлива звичка, що вбиває бажання, - недосип: нестача сну призводить до зниження рівня тестостерону.

До змісту

Спорт або фітнес?

Помірні заняття спортом підвищують сексуальне бажання, але якщо з цим переборщити, можуть виникнути проблеми: при великих фізичних навантаженнях підвищується рівень гормону кортизолу. Базова задача кортизолу - в разі стресу налаштовувати обмін речовин так, щоб зберігати енергетичні ресурси організму. При тривалому підвищеному рівні кортизолу організм перестає реагувати на тестостерон, і у людини знижується інтерес до сексу.

До змісту

Які психологічні проблеми заважають сексу

До зниження потягу можуть привести депресія (А також прийом деяких антидепресантів), тривожність, підвищений стрес (при якому, знову ж таки, зростає рівень кортизолу), низька самооцінка, дісморфофобіческіе розлади (неприйняття власної зовнішності), труднощі у відносинах з партнером (там багато нюансів - баланс влади, рівень довіри і поваги, пригнічена агресія, наявність минулих образ, емоційна близькість і, звичайно, сексуальна привабливість і техніка партнера) плюс психологічні травми на сексуальному грунті (досвід насильства або домагань).

До змісту

Афродизіаки: приймати чи ні?

Буквально в минулому році вчені з Каліфорнії опублікували результати огляду досліджень найпопулярніших природних афродизіаків.

З'ясувалося, що шоколад і устриці, незважаючи на свої відмінні смакові якості, на лібідо не впливають.

Гінкго білоба, улюблений китайцями, в одному з експериментів показав поліпшення у тих, чиє лібідо впало через антидепресантів, але подальше дослідження це не підтвердило.

Женьшень виявився корисним для жінок в період менопаузи. Підтвердився також ефект перуанського коренеплоду маку, який і стимулює сексуальне бажання, і бореться з еректильною дисфункцією.

Коментувати можут "Холодна і заклопотаний: від чого залежить бажання сексу у чоловіків і жінок"