Що буде, якщо я наберу +50 кг жиру

Ця вправа ідеально підходить для тих людей із зайвою вагою, які мають звичку починати своє зниження ваги «завтра». Або з понеділка. Або з 1го числа. Або з Нового Року. Або на спадну місяць. Загалом, для любителів відтягувати старт процесу скидання ваги.

Суть його досить проста. Ви згадуєте ваш поточний вагу і подумки до нього додаєте плюс 50 кг чистого жиру (не рахуючи супутні набряків). Вправа досить веселе. На перший погляд. І досить злісне - на другий. І володіє глибоким діагностичним потенціалом - воно допомагає перевірити весь обсяг вашої мотивації.

Обов'язкова умова - підійти до його виконання необхідно виключно відповідально, з фантазією, з душею. Тобто необхідно описати все, що з вами буде в вазі +50 кг до поточного. Те як ви себе будете почувати. Як ви будете рухатися. Що у вас буде боліти. І що буде боліти нестерпно. Яке у вас буде тиск. Скільки і яких таблеток ви будете ковтати. Відчуття від одягу. Яка це буде одяг. Можна описати те, що про вас будуть говорити оточуючі. Можна описати те, як вони вас будуть жаліти або «допомагати». Або допомагати (реально). При цьому вкрай важливо робити вправа не абстрактно, а в прив'язці до вашої реальної життєвої ситуації. Тобто з урахуванням вашої роботи, сім'ї, реального стану здоров'я, кола друзів (а також рідних і близьких). Навіть з урахуванням реально відстані до найближчих магазинів, лікарень і автобусних зупинок.

Окремо у вправі варто присвятити кілька рядків тому, щоб описати свої думки про себе, своєму вага е, своєю силою волі і свої перспективи. Можна навіть привести приклад свого внутрішнього монологу.

Дуже корисно додати в свій опис живих картинок - гугл і яндекс вам на допомогу. Адже в ньому можна знайти людину саме вашої ваги (нагадую до поточного +50 кг жиру).

Тобто, на виході у вас повинен вийти живий і яскравий (нехай і не самий пріглядний) образ реально живе людини. Коли вам вдасться це зробити - ви дізнаєтеся багато нового про себе, своїх психологічних захистах і нетрях своєї мотивації. Пробуйте.

Якщо для вас актуальна тема скидання / підтримки ваги - вам буде корисний мій інтернет-курс "Харчова Незалежність"

Буду вдячний вам за вираз схвалення цієї публікації в формі "подякувати" - трохи нижче. Також було б цікаво почути конструктивну зворотний зв'язок в коментарях.

Підписатися на мої статті і замітки блогу можна тут

Хочете навчитися управляти своїм неврозом самостійно?

Пройдіть онлайн курс психокорекції індивідуально або в групі!

Вам можуть виявитися корисними наступні мої статті: