Зайва вага у дітей: як тримати вагу дитини на контролі?

У Росії приблизно кожна десята дитина або підліток страждають від зайвої ваги або ожиріння. Сьогодні такі випадки відзначаються навіть у 5-річних дітей.

Що таке надмірна вага і ожиріння?

Надмірна вага і ожиріння - результат формування аномальних або надмірних жирових відкладень, які можуть завдавати шкоди здоров'ю людини. Надмірна вага - це 1-я стадія, а ожиріння - 2-я стадія - важча.

Як дізнатися, чи є у дитини надмірна вага або ожиріння?

Є два способи: складний і простий.

Складний спосіб:

Для цього необхідно порахувати індекс маси тіла (ІМТ) - просте відношення маси тіла до росту за формулою ІМТ = маса тіла (кг): ріст (м) 2. Потім за спеціальною таблицею визначається, що це: норма, зайву вагу або ожиріння.

У дорослих людей свої нормативи, а у дітей в різному віці - свої. Також є відмінності у хлопчиків і дівчаток.

Простий спосіб:

Щоб не витрачати час і не помилитися - скористайтеся онлайн-калькулятором ІМТ тут . Введіть стать, вік (або день народження) дитини, його зріст і вагу зараз. Натисніть кнопку «Розрахувати».

Калькулятор покаже вам вийшов ІМТ і додасть напис «Нормальна вага» або «Надлишкова вага» або «Ожиріння», якщо вони виявляться. Таким способом ви можете стежити за динамікою ваги дитини в будь-який момент і тримати вагу дитини на контролі.

Чому у дітей з'являється зайва вага?

Більшість дітей мають зайву вагу і ожиріння через порушення енергетичного балансу між споживанням енергії (кількістю споживаних калорій в продуктах харчування і напоях) і витратами на енергію (кількість енергії, використовуваної в діяльності).

Іншими словами діти з ожирінням їдять більше, ніж їм потрібно, і мають вагу, який занадто великий для їх росту.

Медичні причини ожиріння існують - це порушення обміну речовин (то, як тіло перетворює продукти харчування і кисень в енергію) і генетика (спадковість), але вони дуже рідкісні.

При цьому доведено, що ожиріння можна запобігти.

Хочете більшого? пройдіть курс або прочитайте книгу або візьміть участь у вебінарі "Дитина і зайву вагу" і навчитеся краще справлятися з сучасним викликом здоров'ю вашої дитини - зайвою вагою і ожирінням.