Дієта для поліпшення обміну речовин

Обмін речовин властивий кожній людині, але часто через його неправильної роботи у нас з'являються проблему зі здоров'ям, поганий настрій, зайва вага і т.д. Дієта для поліпшення обміну речовин - це вірний спосіб поправити здоров'я, і ​​привчити себе вести здоровий спосіб життя.

Отже, ось кілька порад, для того що б Ваш організм працював як годинник:

1. Правильне харчування . Ви повинні привчити себе їсти невеликими порціями 5 разів на день. Вживати в їжу тільки корисні, здорові продукти харчування, багаті вітамінами.
2. обов'язкові фізичні навантаження . Адже якщо Ви не будете рухатися, Ваш організм не буде витрачати калорії, які Ви отримуєте з їжею, відповідно обмін речовин буде сповільнюватися.
3. Ходіть на масаж, або просите ваших близьких робити Вам його. Адже масаж - це відмінний спосіб привести в тонус м'язи і розігнати кров.
4. Ходіть в сауну або лазню. Пар допоможе розкрити пори, вивести з організму шкідливі речовини і прискорити обмін речовин.
5. Побільше води! 2-3 літри води в чистому вигляді необхідно випивати людині, адже вона відіграє дуже важливу роль в процесі обміну речовин.
6. Влаштовуйте ароматерапії.
7. Обов'язково здоровий 8ми годинний сон.
8. Приймайте контрастний душ, він допоможе завжди залишатися в тонусі.
9. Поменше переживайте і хвилюйтеся. Думайте про приємне і частіше посміхайтеся.
10. 10. Частіше гуляйте на свіжому повітрі.
11. 11. Пийте зелений чай.
12. 12. Додавайте до страв або просто так їжте лимон. Він прекрасно впливає на обмін речовин.

Ці здавалося б прості, давно відомі, але дуже дієві поради дієти для поліпшення обміну речовин, допоможуть вам прекрасно себе почувати, і завжди залишатися у відмінній формі!

Спеціально для aboutbody.ru - Оля Медведєва

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

радимо почитати