Як уповільнити метаболізм за допомогою одних продуктів

1. Заморожені продукти
2. безбелковая дієта
3. алкоголь
4. цукор
5. крохмалі
6. Молочні продукти

• джерело:
• depositphotos

Маша сартанів Автор

Ми часто говоримо про те, як розігнати обмін речовин, але не замислюємося про те, що його уповільнює. А дарма.

Є цілий ряд продуктів, які затримують обмін речовин. Тому, якщо ти не хочеш вбити свій метаболізм, то зверни на них увагу.

Заморожені продукти

Точніше, низькокалорійні заморожені продукти. Дуже часто, в рамках схуднення, ми звертаємо увагу на заморожені продукти, в яких мало калорій.

Але це тільки сповільнює метаболзім, так як в таких продуктах немає потрібних калорій, мало клітковини і корисних речовин.

безбелковая дієта

Низькобілковий дієти уповільнюють обмін речовин. Це пов'язано з тим, що наш організм витрачає багато сил на розщеплення білків. А через їх відсутність йому просто нікуди дівати енергію. І він її зберігає.

алкоголь

Всі ми знаємо, що алкоголь - порожні калорії. Але спирт в складі будь-якого алкогольного напою заважає травленню і не дозволяє організму засвоювати корисні речовини. Тому твоє тіло просто затримує все всередині і ти товстієш.

цукор

Цукор шкідливий, але в надлишку. Так, якщо є більше денної норми - 36 грам цукру, то він може спокійно відкладатися на боках і затримувати твій метаболізм.

крохмалі

Точніше, рафіновані крохмалі або вуглеводи. Вони знаходяться в білому хлібі, рисі. Це прості вуглеводи, які все псують. Тому краще звернути увагу на складні вуглеводи.

Молочні продукти

Це більше стосується людей, які страждають непереносимістю лактози або молочного білка. Ці продукти можуть викликати метеоризм і погіршення травлення.