Збільшення ваги під час вагітності залежить від початкової маси жінки до зачаття

Збільшення ваги під час вагітності є неминучим і нормальним зміною в жіночому організмі. Але яку саме надбавку вважати підходящої, а що буде перебором?

Збільшення ваги під час вагітності

На думку експертів-акушерів з США, адекватна прибавка ваги під час вагітності дуже важлива для того, щоб здоров'я матері і майбутньої дитини залишалося міцним. Однак аномальні зміни ваги чинять негативний довготривалий вплив на обидва цих показника.

В ідеалі, взяти вагу під жорсткий контроль жінці рекомендується ще до зачаття і вагітності. Саме тому на даному часовому відрізку краще провести попередні консультації з гінекологом, акушером або сімейним лікарем. Можливо, в ході цих консультацій будуть визначені проблеми, з якими краще розібратися ще до вагітності.

Лікарі розповіли, що рекомендації по збільшенню ваги під час вагітності досить сильно розрізняються, так як залежать від ваги жінки до вагітності. Але названі нижче цифри можна назвати більш-менш вивіреними. Отже, якщо ваша вага до вагітності:

1. Нижче норми. Отже, в період вагітності, вам потрібно набрати від 12 до 18 кг.

2. У нормі. Орієнтуйтеся на 11-15 кг.

3. Зайва вага. Рекомендується набирати не більше 5-11 кг.

4. Ожиріння. Не більше 4-9 кг.

Для жінок, які очікують близнюків, нормальним буде збільшення ваги ще приблизно на 7 кг. Дуже важливо підтримувати здорову вагу в цей період, дотримуючись збалансовану дієту, що складається з різних поживних речовин в правильних пропорціях.

Також дуже важливо зберігати фізичну активність в 150 хвилин помірно інтенсивних фізичних навантажень, які рекомендується розподілити по всій тижня. Неадекватний вагу, набрану під час вагітності, збільшує ризик дефіциту або надлишку ваги у дитини на момент народження. Проте, жінкам не слід сидіти на дієті під час вагітності з метою скинути кілька ваги, так як це негативно вплине на розвиток мозку дитини. ( ЧИТАТИ ДАЛІ )