«Легкий спосіб скинути вагу» Аллен Карр

1. Про книгу «Легкий спосіб скинути вагу» Аллен Карр
2. Завантажити безкоштовно книгу «Легкий спосіб скинути вагу» Аллен Карр

Назва: Легкий спосіб скинути вагу
Письменник: Аллен Карр
Рік: 1997
Видавництво: Добра книга
Вікове обмеження: 16+
Обсяг: 190 стор.
Жанри: Психотерапія та консультування

Читати онлайн

завантажити

Про книгу «Легкий спосіб скинути вагу» Аллен Карр

Аллен Карр - відомий психолог, фахівець із боротьби з різними фобіями. Він допоміг мільйонам людей позбутися від алкогольної та нікотинової залежності. У його психологічному посібнику «Легкий спосіб скинути вагу» автор пропонує допомогу людям, які страждають неконтрольованої тягою до поглинання їжі. Одні «заїдають» свої проблеми і невдачі солодощами, інші - перекушують з нудьги.

Про ці та інші особливості людей, які страждають зайвими кілограмами, повідає Аллан Карр у своїй книзі «Легкий спосіб скинути вагу». Методика, створена автором, переслідує одну головну мету - навчити людину радіти життю і досягати бажаної мрії, не докладаючи якихось особливих зусиль. Однак, коли ти млявий, чи не енергійний, відчуваєш постійну втому, неможливо відчувати легкість буття. Люди, які виснажують себе довгими фізичними вправами і постійно сидять на різних дієтах, знають про те, як важко схуднути. Про те, як вага то знижується, то знову приходить до первинних результатами, а буває ще гірше - кілограм у вас стає ще більше, ніж раніше. Дієти не допомагають, і ви зриваєтеся. Як ні парадоксально, але найчастіше провиною цьому - страх. Боязнь, що у тебе нічого не вийде або боязнь, що змушений будеш все життя боротися зі спокусами.

У психологічному посібнику «Легкий спосіб кинути вага» автор дає деякі правила, до яких варто прислухатися. По-перше, є слід тільки тоді, коли відчуваєш голод. Не потрібно робити перекушування тільки тому, що у тебе з'явився вільний час. Краще забити цей час чимось дійсно корисним, наприклад, почитати книгу або подивитися фільм. Далі - наявність улюбленої їжі і можливості купувати її. Так ви будете їсти саме те, що подобається, від чого ви відчуваєте задоволення. При цьому ви будете зберігати бажаний вагу на рівні, без виснажливих дієт і фізичних вправ. Ще один акцент: не ведіться на створені суспільством канони краси. Не варто з усієї сили переробляти свої параметри під горезвісні 90-60-90. Потрібно обчислити свою оптимальну вагу, при якому ви будете відчувати фізичний і душевний комфорт. І ще раз: голод - це наш союзник, а не ворог. Саме він вказує нам, коли слід приступати до прийому їжі. Їжа за розкладом, в певні години, ніколи не принесе вам очікуваних результатів, тому що ви просто обманюєте свій організм. А він краще знає те, що вам потрібно.

Книгу «Легкий спосіб скинути вагу» корисно прочитати будь-якій людині, навіть просто для ознайомлення. У цьому психологічному посібнику дається інформації про здорове харчування, автор як би агітує людей до вегетаріанства і сироїдіння, показує плюси такого харчування, пояснює чому борошняні вироби і солодке слід виключити з нашого раціону. Також негативно автор відноситься і до м'яса. З іншого боку, Аллан Карр підкреслює, що будь-яка система харчування повинна приносити психологічний комфорт. Завдяки цій книзі кожна людина почерпнете інформацію, як швидко скинути зайві кілограми, не витрачаючи на це будь-яких моральних і фізичних сил.

На нашому літературному сайті books2you.ru ви можете скачати книгу Аллен Карр «Легкий спосіб скинути вагу» безкоштовно в потрібних для різних пристроїв форматах - epub, fb2, txt, rtf. Ви любите читати книги і завжди стежите за виходом новинок? У нас великий вибір книг найрізноманітніших жанрів: класика, сучасна фантастика, література по психології і дитячі видання. До того ж ми пропонуємо цікаві і пізнавальні статті для початківців письменників і всіх тих, хто хоче навчитися красиво писати. Кожен наш відвідувач зможе знайти для себе щось корисне і цікаве.

Завантажити безкоштовно книгу «Легкий спосіб скинути вагу» Аллен Карр

(Фрагмент)

Завантажити в fb2 Завантажити в rtf Завантажити в epub Завантажити в txt