Чи можна купатися вагітним у ванні, басейні і в море

1. Чи можна купатися вагітним жінкам
2. Користь різних видів ванн
3. Протипоказання
4. Основні правила
5. Купання у відкритих водоймах
6. На море
7. На річці або на озері
8. Заняття в басейні

Купання і плавання - корисні процедури не тільки під час вагітності, але і в звичайному житті. Ванни з додаванням різних трав допоможуть зняти втому, зміцнити імунітет, поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів. Плавання в відкритих водоймах і басейнах зміцнює всі м'язи, тонізує вени, це корисна і приємна навантаження навіть під час виношування, яка допоможе контролювати вагу.

Чи можна купатися вагітним жінкам

Приємно після важкого дня зняти втому і розслабитися, набравши повну ванну з піною. За відгуками, це допомагає зняти спазми, напруга в м'язах, нормалізує психоемоційний стан, що вкрай необхідно жінкам в положенні через нестабільного емоційного фону.

Довгий час вважалося, що безліч хвороботворних мікроорганізмів, що живуть у воді, можуть потрапити через піхву до плоду і викликати його інфікування. Зараз вже доведено, що вхід в матку надійно захищений слизової пробкою, а сам малюк - амніотичної рідиною або, іншими словами, навколоплідними водами.

Тепер, на питання, чи можна вагітним приймати ванну, більшість лікарів відповідають позитивно. Однак щоб не нашкодити малюкові, необхідно дотримуватися ряду правил. А при наявності протипоказань краще відмовити собі в задоволенні заради здоров'я дитини.

Користь різних видів ванн

Водні процедури покращують настрій, сприяють виведенню токсинів, зниженню больових відчуттів. Вагітним лежати у ванній показано для зняття тонусу матки і набряклості. Залежно від бажаного результату, в ванну можуть додаватися різні трави або мінерали. Корисно знати, які ванни можна приймати вагітним, а від яких слід відмовитися на час.

• Ванна з морською сіллю. Благотворно діє на стан шкіри, нігтів, кровоносну систему, загоює дрібні рани, має бактерицидну дію. Крім того, вагітним показано приймати ванну з сіллю для поповнення нестачі йоду.
• Сірководневі ванни. Дозволяють нормалізувати тиск, знімають спазми і запалення сечостатевої сфери, покращують стан шкіри. Однак подібні ванни можуть викликати сильні алергічні реакції, тому в 1 триместрі вагітності від них слід відмовитися.
• Хвойні ванни. Застосовуються при захворюваннях нервової, серцево-судинної систем, безсонні, для нормалізації обміну речовин. Крім того, майбутній мамі хвоя корисна для нормалізації плацентарного кровообігу, профілактики гіпоксії плоду.
• Ванни з евкаліптом. При додаванні в воду допоможе зміцнити імунітет і впоратися з починаються простудними захворюваннями. На пізніх термінах вагітності, коли матка тисне на внутрішні органи, процедура допоможе нормалізувати травлення, позбавити від запорів.
• Ванни з ромашкою. Має протимікробну і протизапальну дію, зміцнює імунітет, полегшує болі в спині, сприяє міцному сну. Жінкам в положенні ромашка допоможе впоратися з вагінітами, які є супутниками вагітності.
• Лужні ванни. Допомагають вивести токсини з організму, володіють легким протизапальним і протигрибковим ефектом, роблять шкіру м'якою. Однак додавання соди ефективно лише при тривалих водних процедурах з температурою води не менше 38С. Вагітним же жінкам митися в гарячій воді протипоказано, тому належного ефекту ця процедура не принесе.
• Радонові ванни. Протипоказані на всіх термінах вагітності.

Для знезараження води може застосовуватися слабкий розчин марганцівки, але слід ретельно розмішувати мікрогранули і стежити за дозуванням. Інакше опіків не уникнути.

Протипоказання

Незважаючи на всю користь водних процедур, є деякі випадки, де вони категорично протипоказані. У наступних пунктах описано, коли і чому не можна приймати ванну вагітної.

• При загрозі викидня. Вода, особливо гаряча, сприяє припливу крові до матки, що додатково буде її тонізувати в разі загрози передчасних пологів і викидня.
• При подтекании навколоплідних вод. Те ж при відходження слизової пробки. При цьому плід стає вразливим перед бактеріями, виникає ризик інфікування. У цьому випадку перевагу краще віддати теплому душу.
• При поганому самопочутті. Краще не ризикувати і просто відпочити.

Основні правила

Щоб купання приносило тільки користь майбутньої матері і дитині, необхідно дотримуватися наступні обмеження.

• Температура води. Вона повинна бути не більше 37 ° С, а тривалість процедури - не більше чверті години. Гаряча вода сприяє розширенню судин і може спровокувати викидень.
• Положення тіла у ванній. Плечі і руки краще тримати над поверхнею води, щоб не допустити перегріву і підвищення тиску.
• Правильно вибирати вид купання. Мінеральні, трав'яні ванни вагітним слід використовувати з обережністю. Деякі компоненти можуть викликати сильні алергічні реакції і нашкодити жінці і дитині.

Не варто нехтувати допомогою близьких. У вагітних, особливо у 2 і 3 триместрах, зміщений центр ваги, що підвищує ризик падінь і травм на слизькій поверхні.

Купання у відкритих водоймах

Вагітність не хвороба, тому жінці не варто відмовляти собі в задоволенні скупатися спекотного літнього дня. Однак перед відвідуванням пляжу необхідно проконсультуватися у свого гінеколога на наявність протипоказань. На щастя, їх небагато:

• загрози викидня;
• плацентарна недостатність;
• інфекційні захворювання.

У всіх інших випадках вагітна жінка може насолоджуватися відпочинком у моря, купатися в річці або в озері.

На море

Якщо лікар дав добро, то не варто через вагітність відкладати поїздку на море. Морська вода багата мікроелементами, які проникають через шкіру і роблять благотворний вплив на організм майбутньої матері і малюка. Вони зміцнюють імунітет, захищають від простудних захворювань. Однак супутні фактори можуть завдати жінці в положенні шкоду. Щоб його уникнути, слід дотримуватися наступних правил безпеки.

• Вибрати оптимальний період для подорожей. Таким є 2 триместр вагітності. Позаду болісний токсикоз, але живіт ще невеликий, мама досить рухома.
• Не ходити на пляж в годинник сонячної активності. Краще поплавати в морі вранці до 10:00 або ввечері після 17:00. Слід намагатися триматися тіні, не допускати перегріву.
• Море повинно бути спокійним, а дно - піщаним. Це допоможе уникнути травм і стресу під час купання.
• Вибрати захист від сонця. В обов'язковому порядку слід наносити сонцезахисний крем на відкриті ділянки тіла, не слід забувати оновлювати його після кожного купання.

На річці або на озері

Відпочинок біля річки або озера в більшості своїй не вимагає тривалих поїздок, а в жарку погоду вагітної корисно провести час у прохолодного водоймища. Однак варто ретельно вибирати місце для відпочинку. Вагітній жінці шкідливо довго перебувати на сонці, тому краще розташуватися під навісом. Щоб уникнути перегріву тривалість водних процедур необхідно скоротити до 15 хвилин. Купатися варто, тільки якщо вода чиста і прозора.

Відпочиваючи біля озера, варто пам'ятати, що спекотна погода сприяє розмноженню в стоячій воді безлічі хвороботворних мікроорганізмів, здатних завдати шкоди здоров'ю майбутньої матері і дитини. Це не відноситься до солоних озер, де сіль відіграє роль дезінфектора. Головне, стежте за своїм самопочуттям. Якщо відчуваєте нездужання або втома необхідно припинити водні процедури, полежати в тіні.

Заняття в басейні

Останнім часом заняття плаванням і аквааеробікою стають популярні у вагітних жінок. За рахунок перерозподілу сил тяжкості розвантажується спина, розслабляються всі м'язи. Крім того, спеціальні вправи у воді показані при неправильному положенні дитини, гіпоксії плода.

Жінки, регулярно плавають у басейні, легше народжують, швидше приходять в форму. Однак хлорована вода може викликати алергічні реакції і сухість слизових оболонок. Тому варто вибирати басейни, де застосовуються сучасні способи очищення, наприклад, озонування.

Отже, здоровим вагітним можна купатися у ванні на ранніх термінах, в середині і в кінці виношування. Чи не забороняється плавати у відкритих водоймах і басейнах. Такі види відпочинку несуть жінці позитивні емоції і гарний настрій, сприяють розслабленню м'язів і зняттю спазмів. Однак щоб не нашкодити малюкові, завжди краще порадитися з лікарем.