Навіщо потрібна групова терапія?

Зараз все більше розвивається групова терапія, проте, індивідуальна психотерапія є більш популярною. Але часом саме група здатна більш ефективно і швидко допомогти людині.

На групу приходять самостійно, коли відчувають, що існують проблеми у відносинах і комунікації. Так само на групу досить часто направляють психологи і психотерапевти, коли розуміють, що клієнту даний вид терапії може допомогти. Часто поєднується індивідуальна і групова робота.

У чому ж особливості групової терапії?

На це питання я і спробую відповісти.

групова психотерапія економічніша

Відомий факт, що час індивідуальної роботи коштує дорожче, ніж 2 години груповий. Це і зрозуміло, адже психолог за цей час працює не з однією людиною, а з шістьма-вісьмома, в середньому. Та й тривалість роботи в групі становить, як правило, півроку, а в індивідуальному форматі 2-3 роки.

На групі можна працювати саме з проблемами взаємин

Коли людина приходить на прийом, то психологу не так просто зрозуміти, як саме він будує відносини в повсякденному житті, а показати це клієнтові ще складніше. Тоді як на групі відразу видно як людина взаємодіє з іншими учасниками, які у нього складаються стосунки, яке він справляє враження, яке місце займає. При цьому учасники групи діляться своїми спостереженнями один про одного. Часом це буває дуже важливо, адже так складно побачити себе з боку і зрозуміти, що ж саме потрібно поміняти в своїй поведінці. А на групі можна в безпечній обстановці пробувати нові моделі поведінки при підтримці групи і ведучих.

Група - соціальний мікрокосм

У групі збираються різні люди, хтось із них може дратувати, хтось лякати, хтось ображати. І з кожним з учасників складаються особливі відносини. З кимось хочеться бути ближче, більше довіряти, а від іншого втекти. Тому дуже важливо детально вивчати реакції, емоції людей один на одного. А зворотний зв'язок всіх учасників дає більш глибинне розуміння того, що відбувається. Адже є різниця, каже тобі, нехай навіть неприємну річ, одна людина або шість. Якщо отримуєш зворотній зв'язок схожу від усіх, то варто задуматися про отриману інформацію. До того ж норми на групі складаються зазвичай такі, щоб будь-яка думка була висловлена ​​без образ і м'яко. Хоча, це залежить від підходу, в якому провідні працюють з групою.

згуртованість

Унікальні переживання в групі можна отримати, відчуваючи підтримку та прийняття. Є велика різниця, якщо тебе заспокоює мама, чоловік, дружина, друзі або практично незнайомі люди, які потім стають по-своєму, по-особливому близькі. Є щось незвичайне, коли отримуєш схвалення, розуміння від практично чужих людей. Виявляється, що ти не самотній, і це полегшує життя. Можна виявити, що можеш допомогти іншим людям, і це надихає.

Поліпшення комунікативних навичок

На групі неможливо загубитися, як у великій компанії. Іноді буває так, що людині простіше мовчати, ніж говорити. А учасники допомагатимуть питаннями. Але при цьому у кожного є право не говорити, якщо вже зовсім важко. До того ж в групі відбувається більш глибинне і відкрите спілкування, ніж у повсякденному житті. Зазвичай люди не відповідають на незручні питання, побоюючись зачепити. На групі же можна дізнатися правду про себе.

Загалом, за допомогою групи можна отримати не простий, але дуже цікавий досвід. Я б сказала, багатогранний. А в повсякденному житті на це йдуть роки. У групі ж все набагато більш сконцентровано і насичено.