Відпочинок для наших батьків: як організувати відпустку літнім родичам

1. Який буває "осінь життя"
2. Куди податися?
3. Кожному своє

зміст:

Як допомогти нашим літнім батькам знайти собі відпочинок до душі? Як не дивно, завдання це непроста. І щоб розв'язати цю проблему правильно, потрібно добре розуміти, чого насправді хочуть люди похилого, які можливості існують для реалізації їх бажань.

До змісту

Який буває "осінь життя"

Три століття тому старість наступала в 40 років. Та що там казати, ще в середині минулого століття вік 50-60 років вважався чи не похилим. Але в наші дні пенсійний вік - період досить високою інтелектуальною і трудової активності. Проте, певні особливості, пов'язані зі зміною фізіології і психіки, у літніх людей є, і їх необхідно враховувати як при повсякденному спілкуванні, так і при виборі типу відпочинку.

У російській геронтології (науці про старіння) введено поняття функціонального віку, який відображає динаміку фізіологічних функцій, визначається генетичним компонентом, способом життя, перенесеними захворюваннями і травмами, кількістю стресів, фізичної, психічної та інтелектуальної активністю. Існує також і психологічний вік - група показників, що характеризують вікові виміру психіки, а також біологічний - показник рівня зносу структури та функцій організму. І всі вони майже ніколи не збігаються ...

Зрозуміло, що для практичного застосування необхідний інший інструмент, що дозволяє чіткіше визначити можливості і потреби літньої людини. Зручну класифікацію запропонував відомий психолог-геронтолог Кароль Рощак. Він сформулював чотири стратегії пристосування до вікових змін, які відображають як фізіологію, так і особистість конкретної людини.

"Конструктивний тип". Характеризує зрілу особистість, добре інтегровану в соціум. Вони до глибокої старості зберігають можливість насолоджуватися життям, підтримувати тісні і глибокі відносини з іншими людьми. Такі люди терплячі, залишаються гнучкими психологічно, реально і позитивно усвідомлюють себе, свої досягнення, можливості та перспективи.

"Захисний тип". Менш конструктивна модель пристосування до літнього віку. Такі люди бувають надмірно емоційно стримані, прямолінійні в своїх вчинках і звичках. Воліють самодостатність, оскільки з трудом сприймають допомогу від інших людей. Вони уникають самостійних оцінок, не діляться своїми життєвими або сімейними проблемами, схильні відмовлятися від допомоги. Оборонна позиція проявляється навіть в родині, при цьому вони уникають відкритого прояву невдоволення.

"Агресивно-активний тип". Люди цього типу підозрілі і досить агресивні. Також вони схильні перекладати на оточуючих власні проблеми і приписувати їм провину за свої невдачі. Вони нерідко неадекватно оцінюють дійсність. Недовіра змушує їх замикатися і уникати контактів з іншими людьми. Люди подібного типу часто не здатні прийняти вікові зміни, з гіркотою думає про неможливість жити як і раніше. Це супроводжується ворожим ставленням до молоді, а часто - до всього світу.

"Тип пасивного старіння". На відміну від попереднього, агресія цього типу спрямована не зовні, а на себе. Подібні люди часто дуже критичні до власного життя. Вони пасивні, буває, впадають в депресію, нечасто проявляють ініціативу. Вони, як правило, песимісти, відчувають себе заручником обставин. При цьому беруть власне старіння і не схильні нарікати.

Щоб у людей похилого віку, до якого б типу вони не ставилися, зберігався інтерес до життя, близькі повинні постійно позитивно мотивувати їх до збереження активності. Тільки так можна дійсно не тільки продовжити життя літнім людям, а й зробити її максимально позитивною. Адже, вириваючись з повсякденного середовища, люди "третього віку" ламають стереотипи, нав'язані їм як фізіологією, так і оточенням і буквально знаходять другу молодість.

Проте, очевидно, що кожен з цих психологічних варіантів потребує своєю формою відпочинку. І для підбору оптимального варіанту спочатку варто придивитися, як проявляє себе близький вам людина, а потім визначитися з вибором типу відпочинку.

До змісту

Куди податися?

Сьогодні, як і раніше, організований відпочинок можна, хоча і досить умовно, розділити на дві великі категорії - активний і пасивний. До першого можна віднести маршрутний туризм і його варіації. До другого - санаторно-курортний "релакс", часто пов'язаний з пляжним відпочинком.

Як правило, маршрутний туризм і його "брутальні" види - полювання і частково риболовлю, які пов'язані з досить значними фізичними зусиллями, вибирають люди нестарі. Однак людина, змолоду звик до такого проведення часу, і в "третьому" віці намагається ходити в походи, вибираючи, правда, все більше прості маршрути.

Цікаво, що до похилого віку саме цей контингент часто починає вибирати екскурсійний і круїзний відпочинок: звичка до активності (в тому числі і розумової), унікальне поєднання індивідуалізму і вміння влитися в колектив роблять таких пенсіонерів ідеальними клієнтами туркомпаній, які спеціалізуються на активно-пізнавальних напрямках. При цьому російські пенсіонери кардинально відрізняються від своїх зарубіжних однолітків.

"Наші люди похилого туристи, - каже Ольга Килимник, директор круїзного туроператора" Метрополіс Круїз ", - дуже активні і фізично, й інтелектуально. Крім того, це люди дуже освічені й допитливі, готові до нових вражень. Вони легко вливаються в різновікових колектив, з обопільним задоволенням спілкуючись з більш молодими людьми. з іншого боку, наші "вікові" туристи, як правило, погано знають іноземні мови, тому віддають перевагу компаніям співвітчизників. Є певні особливості і в організації харчування для них - росіяни, особливо пенсійного віку, насилу переносять незвичну кухню. Тому програми національних "російських" турів ми завжди розробляємо з урахуванням цих реалій ".

Наприклад, в національних круїзах передбачається набагато ширша екскурсійна програма, обов'язково є російськомовний лікар (для літніх це дуже важливо), весь персонал говорить по-російськи. Як правило, самі літні туристи цінують це дуже високо.

При цьому не можна сказати, що відпочинок такого типу є недоступним для більшості. "Сьогодні в Росії в морські круїзи відправляються представники абсолютно різних соціальних верств, - каже Ольга Килимник. - Це вже не тільки процвітаючі підприємці. Успішні і забезпечені діти все активніше відправляють своїх батьків в морські подорожі".

Говорячи про санаторно-курортному відпочинку, потрібно пам'ятати, що він орієнтований, як правило, на людей ослаблених фізично. Досить багато там і іпохондриків, серйозних проблем зі здоров'ям не мають, але дуже їм стурбованих. Відповідно, курорти націлені на підвищений комфорт і майже лікарняний уклад життя. Жорсткий режим, лікувальні процедури, дієтичне харчування і, як правило, мінімум виїздів та екскурсій. При цьому тривалість перебування вище, ніж в інших видах відпочинку - за рахунок лікувальних програм. Всі ці фактори роблять курортний туризм вельми недешевим задоволенням. З іншого боку, за час відпочинку літня людина отримує не тільки пильну лікарський нагляд, а й "запасається" здоров'ям на тривалий термін. "Ефект від курортного лікування, - вважає лікар-терапевт, ендокринолог Галина Комарова, - досить помітний і може тривати значний час - від півроку до року залежно від стану здоров'я і захворювання. Часто після якісно проведених бальнеологічних і курортних процедур спостерігається стійке поліпшення, ремісія у хронічних хворих. Тому якщо людині, особливо літньому, рекомендований такий відпочинок, слід віддати йому перевагу ".

До змісту

Кожному своє

Завжди слід пам'ятати, що з виходом на пенсію у старіючих людей різко якісно змінюється життєвий стереотип. Одночасно в силу вікових особливостей пристосовність до зміни ситуації істотно знижується. Саме тому головною проблемою "третього віку" геронтологи вважають соціальну адаптацію. Під нею розуміють, з одного боку, постійний процес активного пристосування людини до умов соціального середовища, а з іншого - результат цього процесу. Як і в більшості подій такого роду можливі два результату: адаптація (оптимальний баланс особистості і середовища) і дезадаптація (порушення звичного рівноваги).

Активний відпочинок, наприклад - подорож, може наповнити життя літньої людини новими яскравими враженнями, незвичайними ситуаціями і оточенням і навіть мінливістю дороги. Це, до слова, зможе розбудити емоції навіть у замкнулася в собі "захисного" типу - пригоди дивують, шокують, лякають, радують, веселять - словом, знову змушують повноцінно жити і відчувати.

З іншого боку, "агресивно-активному" важливий комфорт і "коло однодумців", тому не всі види активного відпочинку йому підійдуть. "Конструктивний" з радістю сприймає нові враження, але може переоцінити свої сили, наприклад в тривалому поході. А для "пасивного" важливий шанс вийти зі свого "кокона", тому зміна вражень і різновікових колектив можуть стати справжнім ключем до другої молодості.

З іншого боку, "конструктивний" людина, з великою часткою ймовірності, занудьгує в санаторії - йому потрібна і фізична, і інтелектуальне навантаження. "Пасивний", можливо, ще більш піде в себе. А ось "агресивно-активний", навпаки, буде радий можливості отримати співчутливе увагу до своїх проблем, тим більше що оточення буде збігатися за віком і способом мислення. Для "захисного" ж типу такий відпочинок стане можливістю послабити самоконтроль, довірившись медичному персоналу.

Втім, завжди потрібен індивідуальний підхід. "За багаторічними спостереженнями, - каже Ольга Килимник, - круїзи, особливо національні," російські ", прекрасно сприймаються усіма типами людей похилого віку. Як правило, на наших кораблях приблизно чверть пасажирів - люди у віці, причому зазвичай представлені, в тій чи іншій пропорції , все психотипи. Практика показала, що в процесі спілкування вони добре знаходять спільну мову між собою і іншими пасажирами. Навіть агресивно-активні пенсіонери отримують головне для них - вдячну аудиторію і нові теми для розмов ".

При виборі виду відпочинку варто з усією увагою поставитися до стану здоров'я літньої людини. Перед від'їздом бажано пройти диспансеризацію, не зайвою стане і обмінна карта, в якій лікуючий лікар зробить виписку з історії хвороби і дасть необхідні рекомендації. Це важливо не тільки при санаторному лікуванні, але і в інших ситуаціях - при захворюваннях медикам буде простіше розібратися з ситуацією і призначити адекватну терапію.

Варто враховувати, що виїзд куди-небудь, в тому числі і на відпочинок, - це завжди стрес , Особливо для літніх людей, навіть якщо вони досить самостійні. Тому старше покоління слід максимально захистити від негативних сторін зборів - оплати путівки, отримання віз, придбання квитків, проблем доставки до місця призначення і т.д. Тим більше що в наші дні це нескладно організувати. Потрібно розуміти, що чим менше хвилювань, тим більше користь від відпочинку.

Вираз "рух - це життя" звучить, може бути, і банально, зате воно дуже точно відображає дійсність. Можливість урізноманітнити життя, вирватися зі звичного круговерті, зруйнувати стереотипи - вагомий шанс для літньої людини на довгі роки зберегти і фізичну, і інтелектуальну активність. І правильно обраний відпочинок може стати справжнім ключем до "вічної молодості".

Стаття надана сайтом "Метрополіс Круїз"

Коментувати можут "Відпочинок для наших батьків: як організувати відпустку літнім родичам"