Калорійність попкорну. Скільки калорій в попкорн
Наш організм потребує великих поставках калорій і збалансованої дієти для активного способу життя. Багато продуктів - такі, як м'ясо, яйця, сир і хліб - постачають в наш організм калорії. Але серед найкращих постачальників - попкорн!
Так скільки калорій в попкорн? Для початку потрібно розуміти, що калорійність попкорна з цукровою пудрою і карамелізованого попкорну - набагато вище, ніж простого, і може істотно варіюватися в залежності від кількості цукру. Тому далі мова піде про калорійність простого попкорну без цукру і добавок.
Отже, калорійність попкорну - приблизно 375 Ккал на 100 г готового продукту. Це більше, ніж в будь-якому вареному м'ясі та рибі (за винятком дуже жирного м'яса), більше, ніж в овочах, фруктах, хлібі і напоях. Серед тисячу двісті вісімдесят одна різних продуктів попкорн містить більше калорій, ніж 1123 інших. Організм дорослої людини вимагає до 3200 Ккал в день. Всього лише 100 г попкорна будуть постачати організму близько 375 Ккал, що більше, ніж еквівалентна порція готової яловичини.
Порівняння калорійності попкорна з іншими продуктами (Ккал на 100 г продукту):
- попкорн - 375
- хліб - 263
- сир - 368
- риба - 70
- вівсянка - 64
- лосось - 169
- білий хліб - 493
- банани - 99
- капуста - 29
- курка - 194
- телятина - 115
- картопля - 85
- ковбаса - 446
Харчова цінність попкорну (на 100 г продукту):
- вода - 4,1 г
- білки - 12 г
- жири - 4,2 г
- вуглеводи - 77,9 г
- харчові волокна - 15,1 г
- цукор - 0,73 г