Як виглядають 100 грамів новорічних продуктів і скільки фізичної активності треба, щоб їх відпрацювати

1. Олів'є з вареною ковбасою
2. Оселедець під шубою
3. Салат з крабовими паличками
4. Сирокопчена ковбаса
5. мандарини
6. шоколад
7. шампанське напівсухе
8. Уже біжите в спортзал? зачекайте

Чи плануєте «відпрацювати» з'їдені за святковим столом калорії? GO.TUT.BY зорієнтує, скільки хвилин різних занять: від легкої аеробіки до міцного сну - для цього може знадобитися.

Олів'є з вареною ковбасою

Так виглядають 100 грамів олів'є - і це 31 хвилина занять аквааеробікою, 21 хвилина швидкої ходьби і 16 хвилин бігу на лижах.

Оселедець під шубою

Так виглядають 100 грамів оселедця під шубою - і це 50 хвилин гри в волейбол, 37 хвилин гри в настільний теніс і 18 хвилин їзди на гірському велосипеді.

Салат з крабовими паличками

Так виглядають 100 грамів салату з крабовими паличками - і це 41 хвилина повільних танців, 22 хвилини легкої аеробіки або 15 хвилин ковзанярського спорту.

Сирокопчена ковбаса

Так виглядають 100 грамів сирокопченої ковбаси - і це 180 хвилин хатха-йоги, 135 хвилин танго і 54 хвилини роботи тренером по аеробіці.

мандарини

Так виглядають 100 грамів мандаринів - і це 40 хвилин сну, 9 хвилин вальсування або 7 хвилин ходьби зі швидкістю 6 км / год.

шоколад

Так виглядають 100 грамів молочного шоколаду - це 73 хвилини плавання, 53 хвилини катання на ковзанах або 49 хвилин гри в американський футбол.

шампанське напівсухе

А 100 грамів шампанського - це 30 хвилин стретчинга, 8 хвилин легкої степ-аеробіки або 5 хвилин занять з скакалкою.

Уже біжите в спортзал? зачекайте

Наші підрахунки не потрібно приймати близько до серця: з реальністю в будь-якому випадку будуть розбіжності.

По-перше, тому що калорійність конкретно вашого олів'є залежить від його точного рецепта: раптом ви поклали туди побільше моркви і зовсім не клали ковбасу? По-друге, при підрахунку витрати калорій ми орієнтувалися на « середнього трудящого чоловіка Мінська »: Йому 35 років, зріст у нього 174 см, а вага - 73 кг. Якщо ваша комплекція розходиться зі статистикою, то і енерговитрати будуть іншими.

Є ще третя причина: в нашому організмі все не так просто. як пояснюють дієтологи, організм не вміє спалювати калорії просто так, заради «відпрацювання» з'їденого - кожна витрачається згідно строгому внутрішньому розпорядку, і зайві півгодини на доріжці майже напевно не спалять саме те, вчорашнє тістечко.

І якщо ви дійсно не хочете поправитися за Новий рік, краще почитайте наші поради про те, як не переїдати за святковим столом і не пропускати тренування .