Плавали, знаємо. Як Бєлгородці долають дистанції на відкритій воді

1. Сергій Ляхов, 31 рік, підприємець: «Все моє життя пов'язане з автомобілями. Саме це захоплення привело...
2. Сергій Переверзєв, 26 років, підприємець:

Сергій Ляхов, 31 рік, підприємець:

«Все моє життя пов'язане з автомобілями. Саме це захоплення привело мене в автоспорт. Я брав участь в змаганнях і нерідко бував в призах в різних дисциплінах: картинг, спринт, ралі, дрифт. Це тривало до 2016 року. Топтатися на місці було вже нудно, а для того щоб вийти на новий рівень, потрібні були чималі вкладення. Ще й 30-річчя на горизонті замаячила - вік, коли пора задуматися про здоров'я.

Дружина запропонувала мені зайнятися плаванням. Я розумів, що просто ходити в басейн немає сенсу. Та й плавати я тоді особливо не вмів. Треба було щось придумати, якось мотивувати себе. І, як це часто буває в житті, доля підкинула мені рішення проблеми у вигляді реклами школи плавання «PROпливі».

Так з 2017 року у мене з'явилося нове захоплення - плавання. Спочатку цілі були банальні: навчитися технічно плавати, підтягнути фізичну форму. Я записався в групу любителів і став освоювати ази. Але апетит прийшов в процесі. Усвідомлюючи, що в групі я в числі відстаючих, вирішив все взяти завзятістю. Заборонив собі пропускати заняття, намагався максимально викладатися на тренуваннях. Уже через кілька місяців стало видно результати - як у плаванні, так і в самопочутті. А через півроку я вже вмів непогано плавати (як мені тоді здавалося).

Сезон навчання якраз підійшов до кінця, і в мене був цілий серпень, щоб подумати про перспективи. Спробував себе в Кроссфіт - зрозумів, що не моє. В результаті прийшов на передсезонну зустріч в школу плавання. Саме там мені запропонували поставити перед собою нову мету - взяти участь в змаганнях на відкритій воді.

Тоді дистанція 2 км здавалася мені просто захмарною, але я вирішив спробувати. Тому що, якщо не спробувати, ніколи не дізнаєшся, зможеш чи ні. Вся сіль підготовки полягала в тому, що на тренування треба було приходити до 6:45 тричі на тиждень. Хоча зазвичай до цього я не прокидався раніше 9.00.

Півроку підготовки пролетіли непомітно, а 2 км і раніше здавалися чимось нереальним. Сокомандніка почали вибирати старти, і я вирішив не відставати: записався на заплив Oceanman Sochi 2018. Цей варіант дозволив поєднати і незвичайну локацію, і відпустку біля моря.

Сергій Ляхов.
Фото з особистого архіву

Тут варто розповісти, що таке відкрита вода. Я познайомився з нею в квітні, на першому тренуванні в одному з бєлгородських водойм. І відразу зрозумів, що все, чого я вчився в басейні, розлітається немов бризки. По-перше, дуже холодно, навіть гідрокостюм не рятує: зводить обличчя, руки, ноги. По-друге, в басейні вода прозора, і ти бачиш лінії на дні, доріжки з боків. А тут весь час доводиться піднімати голову і дивитися, куди пливеш. По-третє, на відкритій воді немає бортиків і інших безпечних місць, де можна відпочити. І іноді виходить, що разом з повітрям ти вдихаєш воду. Чи не найприємніше відчуття, особливо якщо це солона вода Імеретинській бухти, де проходив наш сочинський заплив. При цьому тебе постійно хтось лупить по голові ногами (старт-то масовий), та й морські мешканці у вигляді медуз додають «позитиву».

Перші 2 км на змаганнях далися мені важко: організм сильно протестував проти солоної води, на дистанції нудило. Я не здався тільки тому, що на березі мене чекали дружина і мій тренер Євгенія Шеховцова . Загалом, проплисти вийшло, хоча результат виявився середній. Тому я вирішив стартувати ще раз. Мабуть, в мені прокинувся вже призабутий дух суперництва.

Я почав готуватися до запливу в Пітері, на КОПАНСЬКІ озері. Він так і називається A1 SWIM КОПАНСЬКІ. Довго не міг визначитися, яку дистанцію плисти: милю (1 850 м) або 3 км. Але поки думав, слоти (квоти в запливі - прим. Ред.) На 3 км закінчилися, тому плив морську милю.

Другий заплив, та ще й в прісній воді, - це вже зовсім інша історія. Тим більше ми все літо кожні вихідні тренувалися на відкритій воді. Тепер я вже не боровся з організмом, а просто намагався, дотримуючись техніки, грамотно розподілити сили на дистанції. Вийшло. Мій результат, звичайно, не претендує на чемпіонство в абсолюті, але для людини, яка ще півтора роки тому в принципі не займався фізичним спортом і майже не вмів плавати, прийти на фініш сильно вище середини списку - вже результат.

Так просте бажання трохи підтягнути свою фізичну форму перетворилося на повноцінне хобі ».

Марина Гайова, 26 років, помічник керівника в сільськогосподарській компанії:

«Плавати мені подобалося завжди. А серйозно захопилася цим два роки тому, коли в Бєлгороді відкрилася школа плавання «PROпливі». Хотілося попрацювати над технікою і підготуватися до аматорським змагань. З тих пір невід'ємною частиною мого життя і корисною звичкою стали ранні (о 6:40) тренування в басейні в компанії однодумців. До того ж, як з'ясувалося, це надає заряд бадьорості на цілий день.

Різниця між басейном і відкритою водою є, і вона суттєва. У басейні під час тренування кожен бортик - це можливість відпочити і відновитися перед наступним колом. На відкритій воді такого немає, тут треба добре орієнтуватися, вміти пливти з піднятою головою і робити правильні повороти у буїв. Незайвим буде вміння рухатися у воді по прямій. А також варто заздалегідь звикнути плавати в гідрокостюмі, без якого в водоймі або річці можна замерзнути. У будь-яких екстремальних ситуаціях необхідно вміти швидко знаходити вихід з положення, адаптуватися до умов і не втрачати самовладання.

Марина Гайова.
Фото з особистого архіву

У минулому році я брала участь в запливі A1 SWIM, який проходив в Кінгісеппському районі Ленінградської області, на озері КОПАНСЬКІ. Відкрита вода, довга дистанція. Я вперше спробувала свої сили на дистанції в одну морську милю. Мені дуже сподобався район і саме озеро, тому в цьому році я зважилася на 5 км. А за місяць до цього я випробувала свої сили в четирёхкілометровом запливі Oceanman в Сочі.

На змагання ми приїжджали великою командою нашої школи плавання. Тому що взаємна підтримка і настанови тренерів грають важливу роль в правильному психологічному настрої на заплив.

Ще вранці, до старту, стало зрозуміло, що легкої прогулянки не буде. Погода внесла свої корективи: дощ, температура повітря +17 градусів, а вода ще холодніше. Заплив з самого початку складався непросто. Підходячи до розвороту, я вже відчувала вітер і хвилю, яка накривала мене зі спини. Але справжні проблеми почалися після розвороту: зустрічна хвиля била в обличчя, видимість різко впала. Орієнтуватися було можливо тільки в момент, коли знаходишся на гребені хвилі. І не покидало відчуття того, що гребёшь на одному місці. Та до того ж ще й дистанція запливу зросла до 6 км: сильний вітер зніс напрямні буї в сторону, а обходити їх потрібно виключно за правилами змагань.

Через складні погодні умови темп у порівнянні з попереднім запливом вийшов повільним. Але стихія в рівній мірі впливала на всіх спортсменів, тому мені таки вдалося зайняти третє місце в своїй віковій категорії. Цей заплив став для мене справжньою перевіркою свого характеру. І я дуже рада, що мені вдалося впоратися з труднощами.

В цьому році виїзних стартів у мене більше не заплановано. Буду готуватися до наступного сезону. Думаю, що відкрита вода так чи інакше буде присутній в моєму житті: у вигляді самостійних запливів або як невід'ємна складова тріатлону. Найближчим часом хочу спробувати свої сили в цьому виді спорту ».

Сергій Переверзєв, 26 років, підприємець:

«Раніше я ходив в басейн, щоб підтримувати себе у формі. Це були просто сеанси плавання, навіть не тренування. Я намагався відвідувати заняття регулярно. Це було років шість тому. А в цьому році я вирішив переплисти Волгу в рамках запливу X-Waters Swim Beyond в Нижньому Новгороді.

Ми кілька разів тренувалися на відкритих водоймах, причому не просто купалися в річці, а намагалися пропливати по кілька кілометрів. Тренувалися на ставку в Комсомольці.

Сергій Переверзєв.
Фото з особистого архіву

У плаванні на відкритій воді є кілька складних моментів. Мабуть, самої непростим завданням для мене стало орієнтування. За фактом ти пропливаєш набагато більше, ніж запланував. Коли я перепливав Волгу, наприклад, замість 5 км я подолав десь 7. Без досвіду плисти по прямій не виходить. Та й сам ти намагаєшся піти в сторону, щоб не стикатися з іншими учасниками. Перебіг річки знову ж ніхто не відміняв - воно зносить тебе зі шляху. З огляду на ці факти доводиться постійно коригувати маршрут. Знову ж таки, в басейні кожні 50 м ти відштовхуєшся від бортика, все видно. А тут під тобою темна вода. Багатьох це лякає.

Друга складність - інша техніка плавання. Весь час доводиться дивитися вперед. Ну і ще один момент: плисти заважає хвиля. Коли ми тренувалися на ставку в Комсомольці, хвиля була. Але її не порівняти з тією, яка піднялася на Волзі. На останніх 300-400 м перед фінішем почалося дуже сильне хвилювання. Мене накривало з головою. Плюс до всього у мене зірвало з голови плавальні окуляри, і з орієнтуванням все стало зовсім погано. Я, немов сліпе кошеня, борсався у воді і робив все, аби якось дістатися до берега.

Дуже важливі емоції, які накривають вже після фінішу, на березі. Ти долаєш самого себе, сумніви людей, які в тебе не вірили. Адже коли люди дізнавалися, що я планую переплисти Волгу, говорили мені: ти не зможеш, у тебе не вийде. Мовляв, ніхто так до Волги не готується - всього чотири тренування на відкритій воді. Треба рік орати. А ось і ні! Хто це сказав, що треба саме так? Ні, я не закликаю взагалі без підготовки, стрімголов бігти марафони і перепливати річки. Головне - це відчувати сили всередині себе. І коли ти фінішуєш, то розумієш, що можеш взагалі абсолютно все. Не тільки в спорті - в бізнесі, в будь-якому напрямку ».