Офісна головний біль. Причини, симптоми, лікування.

1. Вся справа в остеохондрозі
2. Однією таблетки недостатньо
3. А все могло б бути зовсім не так
4. Парадокс!
5. Будьте уважні!

Яна Свєтлова

Головний біль і офісна робота - з кожним роком взаємозв'язок між ними стає все сильніше. Причому страждає найактивніша частина населення - люди середнього віку.

В чому причина? І чи можна якось змінити ситуацію?

На ці та інші запитання відповідає кандидат медичних наук, старший науковий співробітник Московської медичної академії ім. І.М. Сеченова Олена Акарачкова.

Вся справа в остеохондрозі

Коли в розпал трудового дня раптом починає нестерпно боліти голова, багато хто і не підозрюють, що «розколюється» вона тому, що людина стала заручником власного трудового ентузіазму. Комп'ютери, сидячий спосіб життя, відсутність фізичного навантаження. Як результат - остеохондроз шийного відділу хребта, який, в свою чергу, викликає головний біль. І якщо ще 10-15 років тому це було рідкістю, то зараз до 30-40 років від такого роду головного болю страждають кожна третя жінка і кожен п'ятий чоловік.

«Жінкам більше дістається через те, що спочатку вони більш сприйнятливі до болю, і їх тіло слабкіше чоловічого, звідси і менш сильні м'язи і зв'язки - коментує ситуацію Олена Акарачкова. - Тим часом шийний відділ хребта - самий рухливий, він схильний до величезної навантаженні. Через своєю природною слабкості м'язів складно впоратися з нею, тому вони швидше втомлюються і перестають виконувати свою підтримуючу функцію ».

Правда, до 50-60 років різниця в захворюваності практично стирається. Чоловіки також починають страждати від головних болів. У жінок же до цього віку, якщо не вживати ніяких заходів, ситуація стає просто загрозливою. Гострий головний біль перетворюється в хронічну. Вилікувати її набагато складніше - доводиться приймати величезну кількість препаратів, які мають серйозні побічні ефекти. Нерідко лікарська терапія і зовсім виявляється безсила. Тоді потрібне оперативне лікування.

Однією таблетки недостатньо

Найчастіше ми боремося з головним болем за допомогою анальгетиків і спазмолітиків. Заболіла голова, випив таблетку, і ніби все пройшло. Насправді таке враження оманливе.

«Вся справа в особливостях нервової системи, - говорить доктор Акарачкова. - За окремі епізоди головного відповідають одні механізми, за хронічні - зовсім інші. Анальгетики можуть надати допомогу, якщо головний біль носить епізодичний характер. Вони блокують нервові імпульси, які надходять від периферичних больових рецепторів в головний мозок.

Але як тільки біль переходить в розряд хронічної, в силу вступає центральна нервова система. Тоді анальгетики просто безсилі. Більш того, вони пригнічують вироблення гормонів радості і речовин, які блокують біль - ендорфінів, серотоніну і нораадреналіна. А також сприяють виділенню деяких гормонів, які, навпаки, підвищують больові відчуття. Звідси і нові випадки головного болю ».

Лікарі рекомендують ставитися до анальгетиків як до ліків, які можуть допомогти лише в одиничних випадках головного болю. Анальгетики використовують поряд з нестероїдними протизапальними засобами та міорелаксантами. Якщо біль стає хронічною - турбує більше 10-15 днів на місяць, стає занадто сильною, змінюється по локалізації, характеру, тривалості, можуть знадобитися інші препарати. Це антидепресанти і антиконвульсанти, які впливають на центральні механізми болю.

Крім боротьби з самої головним болем, необхідно і лікування остеохондрозу.

В основі цієї патології лежить порушення рухливості міжхребцевих дисків, звідси втрата еластичності хребта. В особливих випадках результат сумний - міжхребцеві грижі. А причина проста - м'язи перестають працювати, а значить, утримувати голову в правильному положенні нічому, і навантаження на хребці і міжхребетні диски різко зростає. Вони, в свою чергу, відмовляються нормально функціонувати - виникає біль і нерухомість.

Тому основний напрямок в терапії остеохондрозу - це тренування ослаблених м'язів. Для цих цілей підходять як пасивні, так і активні методи. До перших відносяться масаж, частіше розслабляючий, мануальна терапія.

«У важких випадках використовується і фізіотерапія, наприклад, електростимуляція, - розповідає Олена Акарачкова. - Імпульсні електричні струми змушують м'язи тіла активно скорочуватися. У той же час відбувається вплив на стінки судин, що призводить до поліпшення кровообігу і лімфовідтоку. Все це є відмінним засобом для тренування м'язів.

Однак не варто скидати з рахунків і фізичні тренування. Лікувальна гімнастика, плавання, заняття на тренажерах тренують м'язи в так званому природному режимі.

Добре допомагає при остеохондрозі постізометрична релаксація м'язів. Це спеціальні вправи, засновані на чергуванні розслаблення і максимальному розтягуванні м'язів, що мають підвищений тонус.

Але треба пам'ятати, що фізичні навантаження при остеохондрозі повинні бути регулярними. Це хронічне захворювання, повністю позбутися від нього неможливо, але в ваших силах - тримати ситуацію під контролем ».

А все могло б бути зовсім не так

Насправді складного і тривалого лікування можна було б уникнути. Щоб попередити офісну головний біль, потрібна лише регулярна грамотна профілактика.

«Найпростіший спосіб - це профілактика гіподинамії, - впевнена Олена Акарачкова. - Сьогодні є безліч способів для ведення активного способу життя. Вибирайте на свій смак: басейни, фітнес-клуби, тренажерні та танцювальні зали, стадіони, катки і т.д. Більше займайтеся спортом, і тоді ваші м'язи будуть натреновані, їм стане значно легше витримувати навантаження ».

Парадокс!

При подібному діагнозі жінка завжди відчуває біль сильніше, ніж чоловік. Фізіологічно у представниць прекрасної статі більш низький поріг больової чутливості. Все просто: жінка споконвіку терпить біль під час пологів, менструацій. Її організм виробляє певну больову пам'ять. І як тільки щось починає хворіти - він з новою силою відтворює ті «забуті» відчуття. З іншого боку, жінки більш терплячі - вони звертаються до лікаря, коли вже зовсім не під силу. Їм часто буває просто не до себе: робота, сім'я, діти. А про себе я подумаю потім. Звідси і проблеми.

Будьте уважні!

Часта причина головного болю - водіння автомобіля. При будь-якому різкому гальмуванні голова автоматично відкидається назад, виникають пошкодження або спазми м'язів, які з часом призводять до головного болю. Тому рекомендації лікарів такі - обов'язково пристібатися ременями безпеки, і якщо були випадки різкого гальмування, проконсультуватися з лікарем.

Джерело: Про Здоров'я

Дивіться також