Як підвищити потенцію: продукти-афродізіаки для хорошого сексу

1. Продукти для підвищення потенції
2. Вплив на потенцію і оргазм вітамінів і мінералів
3. Квасолевий суп
4. Запіканка з кольорової капусти
5. Салат з буряка

зміст:

Відповідно до досліджень компанії Durex, 60% людей в Росії не отримують задоволення від сексуального життя, а в США, Японії і Європі ці показники ще вищі. Чи можна підвищити потенцію у чоловіків і лібідо у жінок, повернути оргазм без лікарських засобів? Так, вважає Аліна Рейзельман, експерт по афродизиакам і приготування креативних страв - і пропонує список продуктів для потенції і кілька "сексуальних" рецептів.

Різке зниження лібідо - справжній бич сучасності. Стреси, перевтома, відсутність нормальної рухової активності, перекушування у фастфуді, катастрофічна нестача часу у людей, які намагаються поєднувати сім'ю і кар'єру, перешкоджають створенню здорових сексуальних відносин. А відсутність регулярних статевих контактів у людей репродуктивного віку призводить до цілого ряду фізіологічних і психологічних проблем.

Вже до 35 років у кожного четвертого чоловіка спостерігаються сексуальні дисфункції, до 40 років кожен другий чоловік страждає від захворювань сечостатевої сфери.

Багато, виявивши проблему, намагаються замаскувати її аптечними препаратами для підняття потенції типу "Віагра", що тільки погіршує ситуацію. Якщо сексуальний розлад викликано захворюванням, прийом стимуляторів призводить до тяжких ускладнень, аж до операції. Крім того, "Віагра" і їй подібні негативно впливають на серцево-судинну систему, нирки, печінку і підшлункову залозу. Таким чином, хвилинне "покращення" може коштувати здоров'я і навіть життя.

До змісту

Продукти для підвищення потенції

Наші предки ніколи не відчували проблем, пов'язаних з сексуальним розладом. У всьому світі люди знали особливі продукти, спеції, трави, які підтримували високу сексуальну активність до глибокої старості.

На Сході активно застосовували спеції, в Китаї - морепродукти, в Стародавній Греції - квасоля, фісташки, сочевицю, в Європі - спаржу і артишоки. Слов'яни для збереження високого лібідо використовували женьшень, чебрець, часник, медові напої на травах, гриби, горіхи, насінники тварин.

Вживаючи фастфуд, ковбасні вироби, знежирені йогурти, магазинне пиво і газовані напої, люди обох статей пересичувався організм хімічними речовинами, позбавляючи його білків, жирів, вітамінів і мінералів. Звідси стомлюваність, хвороби і сексуальні розлади.

Виправити ситуацію може правильне харчування, що включає регулярне вживання продуктів-афродизіаків для чоловіків і жінок. До них відносяться:

• городні трави (базилік, кріп, зелена цибуля, шпинат, листовий селера);
• горіхи (волоські, фісташки);
• прянощі (каррі, кардамон, червоний пекучий перець, шавлія, аніс);
• фрукти і ягоди (полуниця, абрикоси, інжир, персики, виноград, гранати, яблука, суниця, чорниця, чорна смородина, малина, айва, апельсини);
• овочі (селера, морква, часник, спаржа, помідори, солодкий перець);
• гриби;
• морепродукти (молюски, водорості, морська риба, безхребетні);
• жирні річкові риби;
• печінку і ікра риб;
• сочевиця, квасоля, насіння гарбуза і соняшнику;
• яйця курячі та перепелині;
• червоне м'ясо тварин;
• мед.

До змісту

Вплив на потенцію і оргазм вітамінів і мінералів

Вітаміни, мінерали, амінокислоти, ненасичені жирні кислоти, якими багаті ці продукти, повертають сили і бадьорість, підвищують стійкість до стресів, зміцнюють імунну систему, підвищують сексуальний потяг, перешкоджають розвитку патологій статевої системи у чоловіків і жінок.

Провітамін А, вітамін С, вітаміни групи В беруть участь в утворенні гістаміну. При його дефіциті і чоловіки, і жінки відчувають проблеми з досягненням оргазму.

Тваринні білки і вітаміни групи В необхідні для нормального синтезу насінної рідини. Вітаміни С, D, В, Е життєво важливі кожному чоловікові. Саме вони беруть участь у виробництві тестостерону, відповідають за чоловіче здоров'я і сексуальну активність.

Вітаміни А, Е, В і бор необхідні жінкам для синтезу естрогену, підтримки здоров'я статевої системи і досягнення оргазму.

Ось кілька рецептів "сексуального меню", які допоможуть урізноманітнити ваш стіл і сексуальне життя.

До змісту

Квасолевий суп

Вам знадобиться:

• 4 помідори
• один гострий перчик
• банка консервованої білої квасолі
• один дрібно нарізаний цукіні
• прянощі і часник

У киплячій воді відварюємо нарізані і очищені помідори приблизно 10 хвилин. Потім додаємо квасоля, цукіні, спеції за смаком (я люблю мускатний горіх і орегано), гострий перчик, дрібно порубаний часник і готуємо ще 7-10 хвилин. Посипаємо зеленню і вуаля!

До змісту

Запіканка з кольорової капусти

Вам знадобиться:

• середній качан цвітної капусти
• крупа кіноа
• сир (пармезан, гауда, чеддер)
• 1 яйце
• олія соняшникова або оливкова
• зелень, спеції

Дрібно нарізаємо середній качан цвітної капусти, обсмажуємо до напівготовності на рослинній олії, в кінці додаємо свіжу зелень (петрушка або орегано) і спеції: рекомендую мускатний горіх і куркуму.

Окремо відварюємо крупу киноа (200 г), дрібно натираємо сир. Змішуємо в великій мисці капусту, сир, киноа і додаємо 1 сире збите яйце. Викладаємо в посуд для запікання і готуємо (в попередньо розігрітій духовці) 10 хвилин при температурі 200оС.

До змісту

Салат з буряка

Вам знадобиться:

• 2-3 буряка
• перлова крупа - 150 г
• лимон
• фенхель, петрушка
• часник
• оливкова олія
• бальзамічний оцет
• гірчиця.

Буряк миємо й запікаємо неочищеної приблизно годину при температурі 200оС. Даємо охолонути, чистимо і нарізаємо кубиками.

Поки буряк в духовці, відварюємо 150 г перлової крупи до стану аль денте, добре промиваємо і даємо охолонути. Тонко нарізаємо свіжий фенхель і дрібно рубаємо петрушку.

Змішуємо всі інгредієнти.

Для заправки змішуємо 1 роздавлений зубчик часнику, 1 ст. л. оливкового масла, бальзамічний оцет, сік свіжого лимона (2 ч. л.), і 1 ч. л. гірчиці.

Заправляємо і подаємо в холодному вигляді.

Найефективніший спосіб зберегти сексуальне здоров'я і підвищити лібідо - дотримуватися простих правил:

• більше рухатися, гуляти, робити зарядку;
• відпочивати;
• уникати переохолоджень;
• правильно і гармонійно харчуватися.

Коментувати можут "Як підвищити потенцію: продукти-афродізіаки для хорошого сексу"