Хочу кинути курити

Питання: Я хочу кинути курити, але очікую одне з головних перешкод, яке я знаю, нелегко буде подолати: Мій чоловік курить, і у нього немає наміру кидати. Як я можу уникнути тяги, коли він і я разом?

Відповідь: Ключем до успіху є наявність плану. Продумайте наперед, які необхідні заходи ви готові прийняти, щоб успішно взяти на себе відповідальність за своє здоров'я!

Отримання допомоги від ваших близьких може мати величезне значення. Вона починається з відкритого і чесного спілкування. Сядьте зі своїм чоловіком, і розкажіть йому, чого ви ставите перед собою. Запитайте його, як він готовий допомогти вам. Він може здивувати вас і запропонувати змінити своє ставлення до куріння перебуваючи поруч з вами. Якщо немає, постарайтеся пояснити йому, що його куріння може спровокувати рецидив. Він може запропонувати не курити, коли ви поруч або може зробити будь-яку кількість інших корисних компромісів. Ви можете звернутися з певними проханнями до свого чоловіка, наприклад, "Ти б міг не курити в машині, коли я з тобою?" Або "Чи можеш мене попереджати, перш ніж закурити, щоб я могла піти в іншу кімнату?" Не існує єдиного рішення для всіх, але, відкрито висловлюючи свої потреби і звертаючись з проханнями, ви можете ініціювати корисна розмова і обговорити можливі шляхи їх вирішення.

В кінцевому рахунку, вам вирішувати, як видаляти себе з ситуацій, які ставлять вас під загрозу закурити і прийняти відповідальність за своє власне здоров'я. Хто знає? Можливо ваш приклад, також допоможе вашому чоловікові зменшити або кинути курити!