Набрякають ноги в літаку? Що робити? Рекомендації.

Що ж робити, якщо у Вас набрякають ноги в літаку? Пасажири літаків нерідко стикаються з однією неприємною проблемою - набряком ніг, яка виникає під час тривалих перельотів. Уникнути цього можна, причому, слідуючи досить простим рекомендаціям.

По-перше, під час реєстрації на рейс слід попросити співробітника компанії авіаперевізника надати місця безпосередньо на початку літака. Чому це важливо? Відповідь проста: спереду не буде пасажирських крісел, а значить, з'явиться можливість максимально витягнути ноги. Така хитрість відома багатьом, тому, щоб отримати заповітні місця, доцільно прибути в аеропорт завчасно. Також можна забронювати заздалегідь вподобане місце, але дана послуга передбачає додаткові витрати.

По-друге, протягом усього польоту необхідно робити кілька простих вправ, які допоможуть запобігти застій крові в ногах. Перше з них - це поворот ступень в різні боки. Для виконання другого ноги витягуються вперед, пальці із зусиллям тягнуться на себе, потім розслабляються.

По-третє, важливо прийняти максимально зручну позу. Слід змінювати положення тіла через десять або п'ятнадцять хвилин. Корисно ходити по салону літака, звичайно, тільки тоді, коли це дозволено.

По-четверте, важливо вибирати правильну взуття для польоту. Вона не повинна мати тугу шнурівку або шкіряні ремені.

По-п'яте, щоб уникнути набряклості ніг на період перельоту, можна надіти спеціальні компресійні шкарпетки чи гольфи. Нехай вони не дуже зручні, до того ж в них досить жарко, але за рахунок тиску на щиколотку і ікри рідина не буде застоюватися в кінцівках. Непогано допомагають охолоджуючі гелі та мазі, однак слід мати на увазі, що вони мають досить специфічний запах.

По-шосте, необхідно звернути увагу на харчування. Не слід вживати перед польотом солону їжу, також важливо обмежити вживання рідини. Якщо випити слабкий сечогінний засіб (наприклад, толокнянку), то надлишки рідини будуть виведені з організму природним чином. Для цих цілей також може бути використаний кави, мало хто знає, але він має слабку сечогінну дію.

Кілька зняти набряклість і полегшити стан може один прийом. Досить покласти ноги на деякий час на попереду або поруч стоїть крісло. Безсумнівно, використовувати даний рада варто лише в тому випадку, якщо подібні дії не завадять іншим людям.

Подивитися інші корисні статті можна тут