Депресія під час вагітності

1. Ось що в цьому випадку радять професійні психологи.

У період вагітності жінка найбільш вразлива і ранима. Навіть дрібні неприємні події можуть викликати бурю негативних емоцій. І це не дивно, адже гормони в період виношування плоду роблять майбутню маму зовсім інший. Дуже часто в другому або третьому семестрі жінку долає депресія. Запускати цей стан не можна ні в якому разі, і необхідно боротися всіма можливими методами з нахлинула нудьгою. У цій статті розглянемо коротко, як боротися з депресією під час вагітності.

Зміст статті

Ось що в цьому випадку радять професійні психологи.

1. В першу чергу майбутній мамі необхідно якомога частіше думати про хороші моменти, пов'язаних з вагітністю. Позитивні емоції здатні витісняти негативні. Можна розпланувати дитячу кімнату, відвідавши сайти дизайну, або ж доглянути своєму майбутньому малюкові ліжечко. Заповніть своє життя обов'язками, які викликали б у вас більше позитивних емоцій. Різні дії дозволяють забути на час, або повністю позбавити вас від депресії, якщо вона викликана незначними проблемами.
2. Спілкуйтеся з друзями та близькими на всі хвилюючі вас теми. Не можна нічого тримати в собі, адже це тільки погіршить ситуацію і затягне період депресії. А це може позначитися на психіці і нервовій системі малюка. Не бійтеся обговорювати те, що вас турбує. Постарайтеся висловитися про проблему, щоб ви разом могли знайти конструктивне рішення. Пам'ятайте, що немає нерозв'язних проблем. Не бійтеся виплеснути ваші емоції назовні.
3. У період вагітності потрібно якомога частіше дивитися позитивні, добрі фільми. Якщо ви не любителька кінематографа, то можете провести вечір за читанням захоплюючої книги. Крім цього спробуйте побалувати себе прогулянками, поїздками. Це також дозволить відволіктися від депресії під час вагітності.

Чому виникає вагітність під час вагітності? Що робити, щоб більше не виникала?

Депресія пов'язана виключно з тим, що ваші очікування не сходяться в реальністю. 90% проблем депресії відбуваються виключно у вашій голові. Відпустіть очікування, не бійтеся приймати проблеми навколишнього світу такими, якими вони є. Чи не намагайтеся нав'язувати собі те, чого немає.

Обов'язково послухайте ще рекомендації з відео: