Як не захворіти. Профілактика дитячих хвороб і оздоровлення організму дитини

1. оздоровчі заходи
2. піднімаємо імунітет
3. профілактика застуд
4. астенія
5. Застуди у дитини

зміст:

Виростити дитину без хвороб, напевно, неможливо, але можна зробити так, щоб він хворів якомога менше. Для вирішення цього завдання є різні шляхи - робити щеплення, обмежувати контакти, гартувати. Але від застуди щеплення немає, виключити контакти складно, в інтенсивності гартують можна помилитися.

До змісту

оздоровчі заходи

Найзручніший час для оздоровчих заходів - літо. Використовуйте його максимально. Обов'язково при першій-ліпшій можливості забираєте дитину з міста.

На дачі стежте за тим, щоб малюк якомога більше ходив босоніж - масаж рефлексогенних зон стопи підвищує імунітет, нормалізує роботу внутрішніх органів, безпосередньо діє на глоткове лимфоидное кільце - взимку дитина буде менше застудитися. Якщо є можливість вибирати місце відпочинку для дитини з хронічним захворюванням, порадьтеся з лікарем. Кому-то краще поїхати на море, а кому-то - провести час в середній смузі. Загальне правило: поїздка в іншу кліматичну зону повинна тривати не менше трьох тижнів, одна з яких йде на акліматизацію.

Кінець літа і початок осені - час, коли організм запасається вітамінами. Звичайно, "накопичити" на зиму водорозчинні вітаміни С, РР, групи В не вийде, їх надлишок виводиться нирками, але відшкодувати що утворився за рік дефіцит цілком можливо. Можна, звичайно, в серпні-вересні купувати на стіл ананаси і папайю, але краще віддати перевагу яблукам і кавунів. Навіть трирічним малюкам корисно влаштувати кілька розвантажувальних днів, наприклад, тільки кавун, величезний, солодкий - і можна не давати ніякої іншої їжі, якщо дитина сама не попросить.

Кишечник теж потребує нашої турботи - салати з сирих овочів відновлять його нормальну роботу, допоможуть уникнути запорів.

Восени дні здаються особливо короткими. Недолік світла у малюків може привести до розвитку рахіту . У старших дітей різко підвищується стомлюваність, знижується працездатність. Існує навіть термін "осіння депресія", яка розвивається при вкороченні світлового дня. Лікується вона в стаціонарі за допомогою інсоляції, коли декілька хвилин в день людина опромінюється тисячеваттнимі лампами. Удома теж непогано замінити лампочки більш яскравими хоча б в дитячій і ванній. Краще, якщо вони будуть матовими - яскравий нерізкий світло допоможе швидше прокинутися вранці і бадьоріше себе почувати протягом дня, підніме настрій, активізує захисні сили організму.

До змісту

піднімаємо імунітет

В цей же час зменшується надходження з їжею вітамінів - пора вводити в раціон полівітамінні препарати. Переважно використовувати натуральні рослинні форми, але і синтетичні вітаміни теж підійдуть. Необхідно давати їх щодня протягом місяця і повторювати такі курси 3-4 рази в зимово-весняний сезон. Американські лікарі радять давати вітаміни в таблетках круглий рік. В їх міркуваннях багато вагомих аргументів.

Без вивчення імунного статусу дитини в холодну пору року можна пропити 2-3 курсу рослинних адаптогенів: женьшеню, елеутерококу. Препарати приймаються один раз на день вранці, а ввечері для зняття денного напруги і поліпшення сну потрібно давати дитині заспокійливі відвари трав: валеріани, пустирника. Дозування визначить ваш лікуючий лікар. Адаптогени нормалізують біоритми дитини, задавши їм правильну хвилеподібну форму.

Щеплення проти грипу , Яка робиться щороку, захистить вас від цього захворювання. Її краще зробити восени. А для дітей, які часто хворіють отитами, ангінами, бронхітами, існують препарати, що поєднують в собі властивості неспецифічного іммунокорректора і вакцини, що захищає від стафілококів, стрептококів, гемофільної палички, клебсієли. Підбір схеми профілактики краще довірити лікаря.

Ще один метод нормалізації роботи організму - ароматерапія, за допомогою якої можна не тільки підняти імунітет, але і поліпшити настрій, гармонізувати стан людини. Перевага використання даного методу в дитячій практиці в тому, що він простий і приємний. Дитина видужує, вдихаючи запах сосни, ялиці, евкаліпта, прополісу або апельсина. Якщо малюк захворів, ефірні масла застосовують у вигляді інгаляцій. Головна умова успішного лікування ефірними маслами - їх якість. Масло має бути натуральним, чистим, сертифікованим, вироблено добре зарекомендували себе фірмами.

До змісту

профілактика застуд

Якщо дитина протягом року часто хворів, то влітку його потрібно обстежити - здати аналіз крові , Визначити імунний статус, показати лора і стоматолога. Якщо вдасться знайти осередок хронічної інфекції і ліквідовувати його, наступна зима обов'язково пройде легше.

Застуду легше запобігти, ніж лікувати. Якщо ваша дитина повернувся з прогулянки з мокрими ногами, садіть його в гарячу ванну, нехай як слід прогріється. Якщо він не любить купатися і промокли тільки ноги, досить зробити ножну ванночку на 10-15 хв, потім ретельно витерти ноги і одягти вовняні шкарпетки. Після ванни або ножний ванночки - гаряче молоко або гарячий чай з вишневим варенням (вишня зменшує запальні явища в горлі).

У дитячий садок і школу восени, особливо до початку опалювального сезону, дитину краще відправляти в теплих шкарпетках, бо, крім вірусів, в садку і школі його неминуче будуть чекати протяги, які сприяють виникненню хвороби так само, як і мокрі ноги.

Якщо в родині хтось захворів, решті треба вживати профілактичних заходів. Добре розкласти в квартирі дрібно нарізаний або роздавлений часник на блюдечках. Можна його покласти і в попередньо ошпарений заварювальний чайник і подихати через його носик.

Різати часник і залишати його пахнути біля ліжка на ніч бажано хоча б один раз на тиждень протягом всього навчального року - з осені до весни. Якщо робити це дисципліновано, то можна якщо не уникнути зовсім, то різко зменшити кількість застуд протягом року.

Якщо в житті дитини повинен відбутися "очікуваний" стрес: зміна місця проживання або дитячого колективу, надходження в дитячий сад або школу, початок навчального року, профілактичне щеплення, планова госпіталізація для обстеження і лікування - його організм повинен бути підготовлений. За 1-2 тижні до події і 1-2 тижні після проведіть лікування адаптогенами, визначивши курс препаратів з вашим лікарем.

Після перенесеного захворювання, особливо леченного за допомогою антибактеріальних препаратів, якнайшвидшої реабілітації сприятиме 10-15-денний курс еубіотиків (біфідо- і лактобактерій).

До змісту

астенія

Якщо восени, з початком навчального року, дитина стала млявою і апатичною, погано прокидається вранці, рідше буває веселим, то цей стан можна назвати астенією.

У астенії, втоми, апатії, втрати апетиту може бути маса причин, від психологічних до медичних. Через нестачу компенсаторних можливостей або через інтоксикацію (отруєння продуктами життєдіяльності мікроорганізмів або паразитів) при глистів , Лямблії, хронічних інфекціях і захворюваннях у дитини можуть виникнути не тільки перераховані вище стану, а й багато іншого, що вимагає втручання лікаря. Але можливо, що причина ваших скарг набагато більш банальна. Відвідування школи, навантаження, скорочення світлового дня - все це несприятливо позначається на психологічних та адаптаційних можливостях дитини, його здоров'я і витривалості. Тому відпускайте дитину відразу після школи погуляти на годинку, домашні уроки намагайтеся робити з 15.00 до 17.00. Раніше відправляйте дитину спати, щоб нічний сон був повноцінним. Через тиждень-два оціните зміни, якщо скарги зникли, дотримуйтеся вищевикладених правил, а якщо не зникли, то зверніться до лікаря або психолога за додатковою допомогою.

До змісту

Застуди у дитини

Буває, що дитина дуже легко застуджується. Варто тільки погуляти з ним годинку в холодну погоду, як у нього на наступний день починає дерти в горлі, течуть соплі, з'являється нежить. Як зміцнити дитині носоглотку? Для зміцнення носоглотки підійде вітамінотерапія, а також інгаляції і відвідини парової лазні. Ці заходи поз-волят ворсинкам, вистилають верхні дихальні шляхи, легше і швидше виводити мікроби, які потрапляють в організм з кожним вдихом. Інгаляції з прополісом, евкаліптом, смерековим маслом і настоянками піднімуть місцевий імунітет в носо-і ротоглотці, трахеї, бронхах. Для профілактики достатньо якої-небудь однієї процедури в день - лазні або інгаляції. Але якщо ви зробите кілька зайвих процедур, це вашій дитині не зашкодить.

Як уберегти дитину від дитсадкових застуд? Вважайте, що мікроби - це вампіри. А вампіри, за легендою, бояться часнику. Справа в тому, що фітонциди, які виділяє часник, викликають вироблення інтерферону в ротоглотці, носоглотці, а інтерферон захищає клітини від вірусів - не дає їм потрапити всередину клітини і розмножитися. А якщо вірус не розмножиться, то хвороба не виникне і мікроб загине або буде видалений з організму за допомогою, наприклад, чхання. Тому для профілактики застуди треба 1-2 рази на тиждень (можна частіше) протягом усього року дрібно-дрібно різати часник і ставити блюдечко з нарізаним часником на ніч біля ліжечка дитини.

Що робити, якщо дитина часто скаржиться на болі в горлі, при цьому мигдалини збільшені? До ангін поки справа не доходить, але уроки в школі через болі в горлі часто доводиться пропускати. Чим можна допомогти в цьому випадку? Якщо заболіло горло, то найпростіший і ефективний спосіб лікування - це полоскання складом "сода - сіль - йод". Зазвичай всі ці інгредієнти змішують в одній склянці і отримують незначний ефект. Набагато більш ефективна "послідовна" схема, згідно з якою на одне полоскання треба 3 склянки. Перший склянку - це 1 чайна ложка соди на склянку дуже теплої води. Виполоскати цей склад до дна і відразу приступайте до другого - 1 чайна ложка солі на склянку гарячої води (не окропу!). І що закріплює ефект - третій стакан: 10-30 крапель йоду на склянку води температурою 30-40 ° С. Таку процедуру, не змінюючи послідовність операцій, повторюйте 4-6 рази на день. Біль в горлі пройде. Ефект досягається за рахунок послідовності впливу: сода розм'якшує мигдалини, після чого з них за допомогою солі йде зайва вода, набряк, після чого ви "припікати" мигдалини йодом, вбиваючи заодно і мікроби. Розмір мигдалин зменшується, і до них менше липне всяка зараза. Для профілактики достатньо полоскати горло таким складом не частіше разу на день, але і не рідше одного разу на тиждень. Важливо, щоб дитина вміла добре полоскати горло і не ковтав розчин.

Після ГРЗ треба відправляти дитину в школу або садок, але він, зрозуміло, може відразу підчепити новий вірус і знову захворіти. Однак йому треба в школу. Що робити? Найкраще, звичайно, потримати дитину ще тиждень вдома, але якщо це неможливо, то, щоб підтримати імунітет в бойовому стані, допомогти дитині впоратися з послепростудной астенією, подавайте йому місяць вітаміни, вранці і після школи додавайте в чай ​​настоянку елеутерококу (по краплі на рік життя, але не більше 10 крапель), а на ніч - настоянку пустирника в тому ж дозуванні. Тривалість курсу прийому цих настоянок - 15 днів.

Якщо ж дитині треба в сад, а не в школу, а ваша робота дозволяє, то краще після зникнення симптомів застуди не відразу віддавати дитину в садок, а провести курс реабілітації. У цей курс, крім вітамінів, адаптогенів, часнику, інгаляцій, буде входити тренування до мікробної навантаженні. Будинки вірусне навантаження мінімальна. У дитячому садку - максимальна. Ваше завдання протягом тижня-двох підготувати дитину до максимальному навантаженні. Тому спочатку сходите з дитиною на півгодини погуляти. На наступний день сходіть в музей, на третій день, наприклад, в зоопарк, в кіно, де дітей багато і куди вони принесли нові віруси. Але в кіно дитина тільки протягом години-двох буде боротися з цими вірусами. Потім ідіть в дитячий сад погуляти, потім залиште дитину в саду до обіду і т. Д.

Відправляючи дитину в школу або садок, наклейте йому на ступні знизу, між п'ятою і пальцями, перцевий пластир. Сильно він палити не буде, але буде стимулювати рефлекторні зони ступні, викликати приплив крові до ніг, не даючи їм замерзнути. Пластир можна клеїти хоч кожен день - нехай тримає організм в тонусі. На ніч можна знімати.

Якщо ж у дитини від ГРЗ залишилися соплі, то наклейте йому на ніч на перенісся тонку смужку перцевого пластиру. Таке м'яке прогрівання допоможе малюкові швидше позбутися від соплів.

Коментувати можут "Як не захворіти. Профілактика дитячих хвороб і оздоровлення організму дитини"