9 станів, які заважають нам жити: лікуємося народними засобами

1. Застуда, грип
2. Головний біль
3. втома
4. безсоння
5. Передменструальний синдром
6. діарея
7. газоутворення
8. запори
9. ожиріння

зміст:

В осінній і зимовий час часто буває так, що ослаблений організм відчуває відразу кілька нездужань: наприклад, застуді супроводжує головний біль , А передменструальний синдром ускладнюється запором. Ми звикли в таких випадках приймати аптечні препарати, але можна спробувати піти іншим шляхом - збалансувати свій стан за допомогою засобів аюрведи - древнього індійського вчення про гармонію тіла і духу.

У аюрведою важлива роль відводиться «кулінарної аптечці »- звичайним продуктам, прянощів і спецій, які можуть усунути дисбаланс в організмі до того, як він перетвориться в хвороба. Незважаючи на оманливу простоту, ці кошти успішно використовуються багато століть. Ось що рекомендує аюрведа при найпоширеніших захворюваннях.

До змісту

Застуда, грип

При кашлі з мокротою слід змішати:

• 1/4 чайної ложки порошку чорного перцю,
• 1 чайну ложку меду.

Приймати після їжі.

При сухому кашлі змішати:

• 1/2 чайної ложки порошку імбиру,
• 1 чайну ложку ги (очищене коров'яче масло).

При болю в горлі змішайте:

• 1 чайну ложку цільної гвоздики,
• 1/2 чайної ложки насіння селери,
• 1/2 чайної ложки куркуми,
• 1/4 чайної ложки порошку імбиру,
• 1 чайну ложку ги і 1/2 чайної ложки меду.

Приймайте по 1/2 чайної ложки багато разів протягом дня. Крім того, можна розжувати одну цілу гвоздику, а після неї - чорні внутрішні насіння капсули кардамону (виплюнути залишки).

При закладеності носових пазух і загальних симптомах застуди або грипу можна змішати:

• 1/4 чайної ложки порошку чорного перцю,
• 1/2 чайної ложки меду.

Приймати 3-4 рази на день.

До змісту

Головний біль

При тупий і сильного болю, пов'язаної з закладенням носових пазух, можна зробити мазь для місцевого застосування, змішавши:

• 2 чайні ложки порошку імбиру,
• 2 чайні ложки води.

Нанести на лоб і залишити, поки мазь не почне отшелушиваться, приблизно на 5-7 хв. Крім того, можна кип'ятити свіже листя базиліка в 1 склянці фільтрованої води протягом 4-6 хв. Процідити і випити.

При гострого головного болю або мігрені потрібно змішати:

• 1 стакан фільтрованої води,
• 1/4 склянки йогурту,
• 1/2 чайної ложки рожевої води,
• 2 чайними ложками меду,
• кілька свіжих листя кінзи.

При пульсуючих головних болях, які часто пов'язують з зневодненням, можна розчинити:

• 1 столову ложку органічного цукру (наприклад, цуканата),
• 1/4 чайної ложки солі,
• 10 крапель соку лайма,
• 2 склянках води.

Якщо до складу ліків входить молоко, не забувайте кожного разу його кип'ятити, а потім охолоджувати. Подавайте відповідно до рекомендацій.

До змісту

втома

• 1 зрілий манго,
• 3-4 столові ложки подрібненого мигдалю або кешью,
• 1 стакан молока.

Змішати всі і пити вранці.

• 1 склянку свіжого апельсинового соку,
• дрібка солі.

Добре допомагає зняти втому і заповнити рідина після фізичних вправ.

До змісту

безсоння

• 1 чашка молока,
• 1/4 чайної ложки меленого мускатного горіха,
• 5-6 пучків шафрану.

Покладіть інгредієнти в каструлю і доведіть до кипіння. Пийте теплим перед сном.

• 1 чашка молока,
• 2-3 чайні ложки насіння маку,
• 2 щіпки меленого кардамону,
• 1 чайна ложка топленого масла,
• 1 чайна ложка кленового сиропу.

Замочіть на 30 хв макові насіння. Покладіть інгредієнти в каструлю і доведіть до кипіння. Пийте теплим перед сном.

Масажуйте ступні ніг кокосовим або топленим маслом перед сном. Це дозволить розслабити нервову систему.

До змісту

Передменструальний синдром

• 1/2 чайної ложки порошку імбиру,
• 1/2 чайної ложки подрібненого кореня живокосту,
• 1/2 чайної ложки подрібненого розмарину,
• 1 чайна ложка порошку лакриці,
• 1 чайна ложка подрібненого кореня кульбаби,
• 2 склянки фільтрованої води.

Змішати інгредієнти і пити 3-4 рази на день за 5-7 днів до менструації.

• 1/2 чайної ложки чорного перцю,
• 1/2 чайної ложки порошку лакриці,
• 1/2 чайної ложки ромашки,
• 1 чайна ложка м'яти,
• 1 чайна ложка насіння фенхелю,
• 1 чайна ложка насіння кмину,
• 1 стакан фільтрованої води.

Кип'ятити 5 хв, вимочувати ще 2 хв, процідити. Пити вранці на порожній шлунок за 5-7 днів до менструації.

Кабачок, брокколі, спаржа, кріп і кінза корисні для полегшення передменструального синдрому.

Уникайте солі, кофеїну, шоколаду, цукру, тютюну та жирної їжі за 5-7 днів до менструації.

При болісних менструаціях і убогому кровотечі вживайте в їжу більше папайї, яблук і ананасів.

При сильній кровотечі їжте більше винограду, родзинок, інжиру та інших солодких фруктів. Слід уникати кислих фруктів і папайї.



До змісту

діарея

• 1/2 чайної ложки меленого імбиру,
• 1/4 чайної ложки чорного перцю,
• 1/2 чайної ложки топленого масла.

Змішайте всі інгредієнти до пастоподібної консистенції і приймайте невелику кількість (приблизно 1/4 чайної ложки) необмежену кількість разів протягом дня.

1 чашка фільтрованої води, 1/4 чашки йогурту, 1/4 чайної ложки меленого імбиру і щіпка солі.

До змісту

газоутворення

• 1 чайна ложка насіння фенхелю,
• 1/4 чайної ложки чорного перцю,
• 1/2 чайної ложки подрібненого листя м'яти.

Змішайте в блендері і додайте 2 щіпки суміші в невелику кількість води. Залишок суміші зберігайте в скляній банці.

Втирайте касторове масло в шкіру навколо пупка.

До змісту

запори

• 3 столові ложки йогурту,
• 1/2 чайної ложки меду,
• 1 столова ложка порошку подорожника.

Перемішайте всі інгредієнти і їжте вечорами.

Замочіть на ніч 3 плоди інжиру і 3 чорносливу в гарячій воді. Вранці з'їжте фрукти і випийте воду. Дітям потрібно вживати по 1-2 плоди інжиру і чорносливу.

2 чайні ложки касторової олії додати в 1 чашку гарячої води або апельсинового соку. Приймайте натщесерце вранці.

До змісту

ожиріння

• 4 чашки води
• 1 чайна ложка тертого імбиру
• 1/2 чайної ложки лимонного соку.

Кип'ятіть все інгредієнти протягом 5 хв і процідіть в термос. Пийте теплим протягом усього дня. Це високоефективний спосіб виведення з організму жиру і шкідливих речовин (ами).

• 1 чайна ложка меленого імбиру,
• 1/2 чайної ложки кориці,
• 1/2 чайної ложки меленого кореня солодки,
• 1/4 чайної ложки чорного перцю,
• 1/4 чайної ложки подрібненої гвоздики

Змішайте всі інгредієнти в кавомолці і додайте 1 столову ложку меду. Їжте не менше ніж через годину після сніданку і в другій половині дня замість полудня. Розігріваючі спеції цієї суміші прекрасно виводять з організму аму.

• 2 столові ложки касторової олії
• 1/2 чашки апельсинового соку або гарячої води

Пийте вранці і дотримуйтеся рідкої дієти до кінця дня (раз на тиждень). Це високоефективний спосіб одноденного очищення.

• 1-2 чашки гарячої води,
• 1 чайна ложка меду,
• сік лимона.

Пийте відразу після пробудження вранці. Такий напій м'яко стимулює кишечник і сприяє виведенню токсинів з сечею.

Що ще можна робити при ожирінні :

Переконайтеся, що у вашому раціоні достатньо свіжих фруктів, овочів і цільних злаків.

Їжте легкий сніданок або пропускайте його, найбільше їжі вживайте в обід. Вечеря повинна бути легким. Уникайте перекусів. Раз в тиждень голодуйте, багато тренуйтеся, регулярно потейте.

Аюрведа також рекомендує щоденну суху чистку особи шовковими або бавовняними рукавичками. Це стимулює кровообіг і прискорює метаболізм жиру в організмі.

Вечорами кожен день записуйте, що ви з'їли. Відзначайте, після яких продуктів ви відчуваєте себе легко і енергійно, а через що стаєте важкими і млявими. Цей простий прийом допоможе вам краще зрозуміти, що ви їсте, і дозволить визначати найбільш ефективні для зниження ваги продукти.

Автор

Томас Ярема Джонні Бранніган Деніел Рода

Коментувати можут "9 станів, які заважають нам жити: лікуємося народними засобами"