Кістка на здорові кістки | Bay акушерства та гінекології

Кістка на здорові кістки

«Коли ви думаєте про те, щоб залишатися здоровим, ви можете подумати про те, щоб змінити спосіб життя, щоб запобігти виникненню таких станів, як рак або хвороба серця. Утримання здорових кісток може бути не у верхній частині списку, але воно має бути ”, - каже об / gyn Eumena M. Divino, MD, FACOG, і ось чому…

Приблизно 10 мільйонів американців мають остеопороз, а ще 34 мільйони - під загрозою, повідомляє Національний фонд остеопорозу. Остеопороз призводить до того, що кістки стають слабкими і крихкими - настільки крихкими, що падіння або навіть легкі стреси, такі як нахил або кашель, можуть викликати перелом. Кістка - це жива тканина, яка постійно всмоктується і замінюється. Остеопороз виникає, коли створення нової кістки не відстає від видалення старої кістки.

Переломи, пов'язані з остеопорозом, найчастіше трапляються в стегнах, зап'ястях або хребті. Деякі люди втрачають висоту і стають коротшими. Розбиті кістки можуть викликати сильний біль, який не зникає, і може запобігти легкому обходу і робити те, що вам подобається. Це може змусити людей, особливо літніх, відчути себе ізольованими та депресивними. Це також може призвести до інших проблем зі здоров'ям.

Хто ризикує остеопорозом?

Остеопороз вражає чоловіків і жінок всіх рас. Але білі і азіатські жінки - особливо ті, що пройшли в менопаузі - знаходяться на найвищому ризику. Остеопороз може впливати на людей різного віку, але набагато частіше зустрічається у літніх людей. Нещодавнє дослідження клінічного фонду в Клівленді виявило, що існує сильний спадковий фактор для остеопорозу від матерів до дочок. Це ніколи не занадто рано, щоб зосередитися на побудові здорових кісток. Вісімдесят п'ять відсотків кісткової маси дорослої людини набувають у дівчаток віком до 18 років, а у хлопчиків - до 20 років.

Ви не відчуваєте себе остеопорозом, але простий, безболісний сканер мінеральної щільності кісток може визначити, чи є у вас остеопороз. Ліки, дієтичні добавки та фізичні вправи можуть допомогти зміцнити кістки. "Отримуйте щонайменше 1000 міліграм кальцію на день з молочних продуктів з низьким вмістом жиру і прийміть мульти з вітаміном D, який допомагає організму поглинати кальцій", - говорить д-р Divino. - У тренажерному залі, разом з біговою доріжкою, потрапили вільні ваги. Кістки стають сильнішими у відповідь на силу, і тренування сили можуть бути націлені на області, такі як плечі, хребет і зап'ястки », - каже вона.

«Незалежно від вашого віку, - каже д-р Дівіно, - звички, які ви приймаєте, можуть вплинути на здоров'я кісток на все життя. Зараз настав час вжити заходів.

Щоб запланувати сканування щільності кісткової тканини в медичному центрі затоки Рарітан, зателефонуйте за номером 732-324-5270