Набряки ніг у вагітних: чому набрякають ноги у жінки в положенні? Як лікувати набряки ніг при вагітності.

1. Причини набряків ніг у вагітних
2. Способи зменшити набряки ніг у вагітних

Текст: Тетяна Маратова

Фото: TS / Fotobank.ru

набряки ніг

у вагітних, в тому числі набряки щиколоток - це лише деякі з змін, через які проходить жіночий організм під час вагітності. Причому у різних жінок цей процес протікає з різним ступенем інтенсивності.

• 

  Набряки ніг у вагітних - явище настільки часте, що його можна вважати майже обов'язковим. Однак якщо виконувати нескладні вправи, які особливо корисні вагітним на свіжому повітрі, то набряки ніг будуть менш серйозними і не тривалими.

Причини набряків ніг у вагітних

Набряки ніг у вагітних виникають по-різному. У одних жінок ноги набрякають більшою мірою, у інших в меншій. Точно так же, як одні майбутні мами швидше набирають вагу, а інші - повільніше. Все індивідуально.

Основною причиною набряків ніг у вагітних, в тому числі набряків стоп і гомілковостопного суглоба, є накопичення рідини в нижніх кінцівках. Як відомо, під час вагітності організм жінки прагне зберегти в собі більше рідини, ніж зазвичай. Крім того, через збільшення розмірів матки збільшується кров'яний тиск у венах, які переносять кров у напрямку до серця, що теж є причиною накопичення більшого об'єму крові в нижніх кінцівках. Набряк ніг у вагітних є нормальною, хоч і доставляє дискомфорт, частиною вагітності. Якщо у вас є які-небудь питання з приводу набряклості або з приводу загального стану ваших ніг, не соромтеся обговорювати їх з лікарем.

Способи зменшити набряки ніг у вагітних

Найкраще, що ви можете зробити для ваших ніг під час вагітності - давати їм відпочивати стільки, скільки це можливо. У той час як ходьба і вправи важливі для вашого здоров'я в цілому, в кінці дня, після всіх фізичних навантажень, не забувайте давати ногам відпочити, причому залишаючи їх в піднятому положенні - так, щоб стимулювати кровообіг. Коли протягом дня ви сидите, намагайтеся не класти ногу на ногу, так як це може ще більше обмежити приплив крові до серця. Коли ви спите, краще, якщо ви покладете ноги на невелике піднесення.

Ще одна важлива деталь - тепло. Незалежно від того, вагітні ви чи ні, спекотна погода може погіршити стан набряклих ніг. Ви можете зменшити набряклість за рахунок скорочення часу, який ви проводите на вулиці в жарку пору дня. Холодні компреси також допоможуть ногам почувати себе краще. Холодні ванни для ніг - ще один спосіб зменшити набряки ніг у вагітних. Маса води, яка тисне на тіло, допоможе поліпшити кровообіг в ногах.