Чи можна вагітним ... Поїзд, автомобіль, літак: плюси і мінуси

1. Вагітність - час змін
2. Всю вагітність сидимо вдома
3. Літак. Чи можна літати під час вагітності?
4. Подорож на поїзді
5. Поїздки на автомобілі
6. Активність на місці

зміст:

Безперечно, вагітній жінці доводиться досить істотно змінювати спосіб життя, проте "цікаве положення" - зовсім не привід замикатися в чотирьох стінах і навідріз відмовлятися, наприклад, від подорожей. Можливо все - необхідно лише тверезо оцінити своє самопочуття і як слід подбати про комфорт і безпеку.

До змісту

Вагітність - час змін

1 триместр (до 12 тижнів ). Зараз закладаються основні органи і системи плоду, а жіночий організм переживає глобальну гормональну перебудову. Зовнішні ознаки того, що відбувається - токсикоз , Запаморочення, непритомність, сонливість і швидка стомлюваність. На жаль, за статистикою, викидні найчастіше трапляються саме в перші 12 тижнів , Тому далекі поїздки в даний період краще не планувати, щоб дати тілу можливість звикнути до нового станом і не піддавати ризику майбутнього малюка. Крім того, зараз вагітні особливо сприйнятливі до вірусних інфекцій, так що зайвий раз показуватися в багатолюдних місцях - на вокзалах, в аеропортах - не варто.

2 триместр ( 12-28 тижнів ). Найсприятливіший період для подорожей! Токсикоз і інші неприємні прояви вже в минулому, а живіт поки що невеликий і не заважає активно рухатися, та й самопочуття в цілому гарне. Про всяк випадок обговоріть з лікарем результати планового УЗД (зазвичай його роблять на терміні 20 тижнів ), Зробіть необхідні аналізи, і якщо все в порядку, - вирушайте в дорогу.

3 триместр ( 29-40 тижнів ). Перед тим, як планувати відпустку, уважно вивчіть разом з лікарем власну медкарті і обговоріть можливі протипоказання для поїздок. Врахуйте: після 36-37 тижні вагітність вважається доношеною, і тепер родова діяльність може початися практично в будь-який момент. Забиратися занадто далеко від пологового будинку просто нерозумно!

Стандартна туристична страховка зазвичай не поширюється на ускладнення вагітності (уважно вивчіть пункт "Витрати, які не відшкодовуються Страховиком"). Однак деякі страхові компанії пропонують розширений варіант поліса для майбутніх мам, що враховує всі можливі ризики.

До змісту

Всю вагітність сидимо вдома

Ще на стадії обмірковування поїздки чесно розкажіть спостерігає вас акушера-гінеколога про своє самопочуття і постарайтеся серйозно поставитися до рекомендацій фахівця. Від подорожі краще відмовитися, якщо у вас загроза викидня , Низьке розташування плаценти, гестоз , Багатоплідна вагітність, термін більше 34 тижнів . Дуже небажано відправлятися в поїздку, якщо частіше 3-4 разів на тиждень ви відзначаєте у себе такі симптоми:

• запаморочення;
• підвищений тиск;
• тяжкість в ногах;
• тягне біль внизу живота, відчуття, ніби він "кам'яніє".

До змісту

Літак. Чи можна літати під час вагітності?

Переваги. Цей вид транспорту, звичайно ж, швидше, ніж інші - якщо взяти до уваги тільки "чисту" тривалість польоту. Однак не забудьте додати в "таймінг" час, який доведеться витратити на дорогу в аеропорт, реєстрацію на рейс і всі необхідні перевірочні процедури.

Недоліки. Тривале очікування в разі затримки рейсу, неможливість перервати подорож в екстреній ситуації, необхідність перебувати в незручній позі протягом декількох годин.

Зони ризику. Найслабша ланка вашого організму - це судини. Сухий кондиційоване повітря в салоні літака негативно впливає не тільки на стан шкіри, але і на слизову носа (впоратися з закладеністю допоможуть судинозвужувальні краплі). вірогідні набряки ніг, тому заздалегідь обговоріть з лікарем необхідність носіння компресійних панчіх. Зліт і посадка - це теж серйозне випробування для судин: коли авіалайнер набере висоту, постарайтеся хоча б трохи походити по салону.

Порада. Щоб не стояти в довгій черзі під час реєстрації на рейс, підійдіть до співробітника вашої авіакомпанії - він допоможе залагодити всі формальності швидше. У польоті не соромтеся користуватися туалетом, розташованим в салоні бізнес-класу. Вам можна!

Увага! У різних транспортних компаній - різні правила. Деякі європейські авіаперевізники, наприклад, рекомендує жінкам зі строком вагітності понад 34 тижнів користуватися іншими видами транспорту. Звичайно, "на око" ніхто нічого не визначить, але ось попросити довідку від лікаря, що підтверджує, що польоти вам дозволені, можуть. Бронюючи квиток, вивчіть умови перевезень конкретної авіакомпанії.

Крім багажу, слід подбати про дорожній сумці з усіма необхідними під час шляху речами. Вам можуть знадобитися:
Вода і легкий "перекус" (батончики мюслі, горіхи або сухофрукти).
Телефон з додатковою батареєю (не забудьте вбити в адресну книгу номер лікаря!).
Теплі м'які шкарпетки (ногам потрібно буде відпочити від взуття).
Палантин або велику хустку (на випадок особливо потужного кондиціонера).
Запас ліків (вміст аптечки заздалегідь обговоріть з лікарем).
Страховий поліс, довідка від лікаря, після 30 тижнів вагітності - обмінна карта .

До змісту

Подорож на поїзді

Переваги. У вагоні можна сидіти, лежати і - головне! - рухатися: ходити і виконувати нескладні вправи.

Недоліки. Тривалість поїздки, сумнівні гігієнічні умови і - буває досить часто - неможливість забезпечити здорове збалансоване харчування.

Зони ризику. У центрі підвищеної уваги - імунна система. Вагон - це щось на кшталт закритої екосистеми зі своїми мікробами і мікрокліматом. Стерильну чистоту поверхонь навіть в сучасному поїзді забезпечити складно, завжди є ризик бути сусідами з застудженим людиною, та й кондиціонер може виявитися небезпечним. Візьміть з собою власний комплект білизни (або хоча б наволочку), вологі серветки, дезінфікуючий гель для рук, одноразові накладки на сидіння унітазу, а також звичну їжу.

Порада. По можливості займайте нижню полицю і не соромтеся попросити когось із попутників поступитися вам місце. Світ не без тямущих і чуйних людей!

До змісту

Поїздки на автомобілі

Переваги. Практично в будь-який момент ви можете зупинити машину, вийти з неї, подихати свіжим повітрям і розім'ятися. Крім того, ви подорожуєте тільки з близькими людьми, вже одне це забезпечує психологічний комфорт.

Недоліки. Тривалість поїздки, необхідність перебувати в незручній позі.

Зони ризику. Під прицілом - спина і поперек. Навіть найкомфортніше пасажирське сидіння вже через годину може стати причиною м'язових болів. Ремінь безпеки - не найзручніша штука на світі, але відстібати його ніяк не можна. Вихід - зупинятися кожні півтори-дві години. Найкраще планувати маршрут так, щоб "привали" припадали на населені пункти, де можна з комфортом відпочити і поїсти.

Порада. Бажано, щоб за кермом був досвідчений водій, який веде машину плавно, без різких розгонів і гальмувань.

Три ради вагітним мандрівницям:
Зайві стреси вам ні до чого, тому не поспішайте! Плануйте час з запасом - наприклад, завжди приїжджайте на вокзал або в аеропорт заздалегідь.
Дбайте про себе: не бійтеся просити попутників і персонал допомогти вам з багажем, пропустити без черги, принести води і т.д.
Чергуйте відпочинок і активність: вам однаково шкідливі як повна відсутність руху, так і надмірна енергійність.

До змісту

Активність на місці

Плануючи культурно-розважальну програму, слід перш за все орієнтуватися на власний стан. Три екскурсії, шопінг і дискотека в один день - не найвдаліший варіант. Від екстремальних спортивних заходів теж краще тимчасово відмовитися. Фактично, режим "вагітного" відпустки найбільше нагадує розклад дитсадка: тихі гри, організовані прогулянки, п'ятиразове харчування і обов'язковий денний сон. Останній пункт, до речі, не жарт - додатковий відпочинок в середині дня дозволить вам відновити сили.

Є намагайтеся частіше, але маленькими порціями, випивайте не менше 2 літрів води в день. Від екзотичних, смажених або занадто гострих страв, як і від вуличної їжі, варто відмовитися: організм і так піддається неабиякої навантаженні, і кишкові розлади йому ні до чого! Не так уже й важливо, харчуєтеся ви в готелі за системою "все включено" або в ресторанах і кафе - в будь-якому випадку віддавайте перевагу зелені, овочів, фруктів, м'яса і птиці гриль, а складносурядні салатів і загадковим рагу - рішуче "ні"!

Під час пляжного відпочинку намагайтеся ховатися від сонця з 11 до 17 годин (в ідеалі, звичайно ж, обійтися взагалі без перебування під прямими сонячними променями). Обов'язково користуйтеся захисними кремами з індексом не нижче 40 SPF. Прогулянки краще влаштовувати в другій половині дня, коли спека спадає, причому вибирати слід короткі і нескладні маршрути.

Коментувати можут "Чи можна вагітним ... Поїзд, автомобіль, літак: плюси і мінуси"