10 унікальних корисних властивостей, якими володіють банани

1. Для боротьби з судомами
2. Для профілактики раку
3. Для стрункої фігури
4. Для зміцнення серцевого м'яза
5. Для здоров'я нирок
6. Для здорових судин
7. Для отримання енергії
8. Для поліпшення настрою
9. Для нормального функціонування шлунка
10. Для боротьби з діабетом

Фактрум розповідає для чого ж необхідно їсти банани щодня!

Для боротьби з судомами

Банани багаті магнієм і калієм, які запобігають м'язові спазми. Саме тому багато спортсменів вживають кілька бананів щодня.

Для профілактики раку

Щоб уникнути онкологічних захворювань, рекомендується їсти банани, шкірка яких потемніла або стала покриватися темно-коричневими точками. Саме в таких фруктах починає вироблятися специфічний білок, що запобігає розвитку злоякісних пухлин.

Для стрункої фігури

Все той же резистентний крохмаль ефективно розщеплює наявний жир, перешкоджаючи його подальшого формування. Варто їсти зелені банани, в них зміст цього крохмалю досягає 12 грам, в той час як в стиглому - не більш як 5 грам.

Для зміцнення серцевого м'яза

Якщо ви будете з'їдати два або три банана в день, то зможете зменшити ризик появи серцевих патологій на 26%. Особливо це актуально для людей, які схильні до серцевих захворювань.

Для здоров'я нирок

Регулярне вживання бананів запобігає появі каменів у нирках. Велика кількість калію в цьому фрукті на 40% знижує ризик виникнення злоякісних утворень в нирках людини.

Для здорових судин

Фітостероли, що містяться в бананах, допомагають позбутися від холестерину, що осідає на стінках судин. Тому вживання бананів корисно для людей, які страждають від атеросклерозу або схильних до нього.

Для отримання енергії

Завдяки високому вмісту мінералів і вітамінів ці фрукти є відмінним джерелом енергії. У разі необхідності одним бананом можна легко заповнити недолік простих вуглеводів.

Для поліпшення настрою

У бананах міститься дофамін - гормон радості, плюс в них є вітаміни групи В, які надають позитивний вплив на нервову систему людини. Тому якщо вам стало сумно, то з'їжте банан, і ваш настрій відразу ж покращиться.

Для нормального функціонування шлунка

Банани містять ферменти, які корисні для людей з шлунковими виразками. Ці ферменти допомагають шлунку виробляти корисну слиз, що захищає його стінки.

Для боротьби з діабетом

Резистентний крохмаль в бананах покращує загальний стан організму людини, що страждає від діабету другого типу. Найбільше крохмалю міститься саме в зелених бананах.