Як підвищити самооцінку у дитини? Тест на самооцінку і 5 вправ

1. Тест на самооцінку для дітей
2. Як підвищити впевненість в собі
3. Вправи для підвищення самооцінки у дитини

зміст:

Скоро літо - час дитячих таборів і нових знайомих на дачі, і дитині з низькою самооцінкою може бути нелегко в незвичному оточенні. підвищити самооцінку допоможе книга психолога Ірини Чеснова "Як стати дорослим" - вона адресована самим дітям, пропонує зрозумілі питання і завдання і дуже добре мотивує на зміни в житті.

Хто така людина, впевнений в собі? Це людина, яка знає себе, свої можливості і обмеження, і при цьому ставиться до себе добре. Це той, хто себе цінує і поважає - не тільки за досягнення, а й за зусилля, наполегливість, навіть за невдачі. Це, нарешті, той, хто ставить реальні цілі, прагне їх досягти і вірить в свої здібності, вміння і сили.

Люди, яким не вистачає впевненості, вважають себе нецікавими, сумніваються у своїх здібностях. Їм здається, що вони не варті уваги і доброго ставлення оточуючих, що вони гірше за інших і тому з ними ніхто не захоче дружити. Через це вони можуть бути боязкими, сором'язливими, нерішучими або замкнутими.

Це про тебе? Давай проведемо маленький тест.

До змісту

Тест на самооцінку для дітей

Відповідай на 6 питань.

1. Ти говориш тихо і невпевнено і виглядаєш як переляканий мишеня?
2. Коли тебе про щось запитують, ти губишся і краснеешь, відводиш погляд, дивишся в підлогу або в сторону?
3. Тобі страшно братися за якусь нову справу? "Раптом я не впораюся", - думаєш ти.
4. Не знаєш, що відповісти, а якщо навіть знаєш відповідь, все одно мовчиш, соромишся?
5. Якщо у тебе щось не виходить або ти бачиш, що інша людина краще справляється з таким же завданням, ти відразу все кидаєш і відмовляєшся продовжувати?
6. Тобі некомфортно спілкуватися і грати з іншими хлопцями. А від однієї лише думки, щоб підійти до когось познайомитися, взагалі все холоне всередині, немов зима настала?

Якщо хоча б на два питання твоя відповідь - "так", уважно читай далі - це допоможе тобі стати впевненіше, спокійніше і сильніше.

До змісту

Як підвищити впевненість в собі

Скажу тобі відразу і прямо: сумніватися в чомусь або бути сором'язливим - це не означає бути поганим або непривабливим. Просто це твоя особливість, одна з рис твого характеру.

Багато людей зізнаються, що бувають сором'язливими і невпевненими. Наприклад, їм страшно виступати перед великою аудиторією (зовсім як тобі - на дитячому святі або біля дошки перед класом). Їм важко почати розмову або попросити оточуючих про щось. У присутності інших людей вони бентежаться і відчувають себе незатишно. І хочеться, як їжакові, згорнутися в клубочок, залишивши зовні одні голки. А то раптом скривдять? Раптом скажуть щось недобре? Або посміються?

Коли ми соромимося, нам здається, що інші люди можуть подумати про нас щось нехороше - наприклад, що ми ледачі, дурні або нездатні. Ми можемо їм не сподобатися.

Але відкрию тобі велику таємницю: іноді люди про нас взагалі нічого не думають. Взагалі нічого! Найголовніше - не те, що думають про нас інші. Найголовніше - що думаємо про себе ми самі!

Якщо ти вважаєш себе розумним, добрим, здатним дитиною, значить, так воно і є. Якщо ти вважаєш, що не можна ображати інших, говорити їм, які вони "неправильні", і висміювати їх недоліки - це дуже вірно.

Багато людей - навіть дорослі - часто запитують, як стати сильними та успішними. Чи є тут якийсь секрет? Звичайно є. Весь секрет у тому, щоб вірити в себе!

Вірити в свої здібності, ніколи ні з ким себе не порівнювати і думати про себе добре. Тут тобі дуже допоможуть твої батьки, твої близькі - якщо вони будуть щиро вірити в тебе і підтримувати, бачити все те велике, що в тобі є, відзначати всі успіхи, нехай навіть найменші, ти виростеш впевненим в собі і вільною людиною.

Твої людські якості, реальні досягнення, вміння - подивися, як їх багато. На них і потрібно спиратися. У них твоя сила. Частіше займайся тим, що тобі подобається і що добре виходить. Саме улюблена справа допомагає нам відчути, що ми талановиті і успішні.

Звичайно, здорово, якщо близькі будуть радіти за тебе і хвалити, але головне навіть не це. Головне - навчитися хвалити себе самому! Дивно і незвично? Так! Але дуже і дуже потрібно! Вийшло у тебе щось - картинку намалювати, приклад правильно вирішити або страхи свої побороти - тут же себе похвали. Скажи собі: я молодець! З таких дуже важливих щоденних перемог і народжується впевненість в собі.

Якщо у тебе щось не виходить або ти робиш помилку, не лай себе. У помилках немає нічого страшного, все їх роблять! Ні в якому разі не називай себе балдою або тупим. Це ж неправда. Нікого не можна обзивати образливими словами - і себе теж!

Девіз впевненого в собі людини при невдачах звучить так:

Помилився? Виправлю! Не вийшло? Це не робить мене поганим або нездатним, буду намагатися далі!

І ще один важливий девіз. Повторюй його завжди, навіть коли здається, що нічого ніколи не вийде:

Я зможу! Я впораюсь!

Багато хлопців говорили мені, що ці слова - справді чарівні. Вони дають багато-багато сил і допомагають завершити навіть найскладніші справи. А якщо щось вперто не виходить, ти завжди можеш попросити своїх близьких про підтримку, пам'ятаєш?

До змісту

Вправи для підвищення самооцінки у дитини

Якщо ж ти боїшся і відчуваєш себе невпевнено в присутності інших людей, я пропоную тобі виконати кілька вправ. Вони допоможуть тобі легко починати і підтримувати розмову, а також не губитися в різних життєвих ситуаціях. Прочитай їх і подумай, як ти будеш діяти.

1. До вас в клас прийшла новенька дівчинка. Вона нікого не знає і сильно соромиться. Як її зустрінуть діти: покличуть грати разом на перервах? Як ти з нею познайомишся? Як даси їй зрозуміти, що боятися нема чого, що ви все їй дуже раді і вона легко знайде тут друзів?
2. Ти зустрічаєш знайомого хлопчика, з яким ви давно не бачилися. Що ти йому скажеш?
3. Ви з мамою йдете по вулиці і зустрічаєте її подругу. Подруга вітається з тобою і питає, як справи, що цікавого відбувається в твоєму житті. Що ти їй скажеш?
4. Тобі дуже хочеться купити в магазині маленьку шоколадку. Дорослі дають тобі гроші і пропонують зробити покупку самостійно. Що ти зробиш? Як попросиш продавця? Як поясниш, що тобі потрібно? Чим все закінчиться?
5. У парку ти бачиш хлопчика і дівчинку, які захоплено грають в якусь гру. Тобі теж хочеться пограти з ними. Що ти зробиш? Як запропонуєш пограти разом? Що цікавого придумаєш?

Ну що, завдання виконані? Що потрібно собі сказати? Правильно - "Молодець!".

Тепер можеш відправлятися на відважні подвиги - запропонуй комусь пограти разом, розкажи друзям про те, чим ти захоплюєшся, візьми участь в дитячому святі.

Коли ти робиш щось нове, то, на що раніше не вистачало впевненості, це дуже сміливо. А коли в тебе поселяється сміливість, боязкість розчиняється, і від неї не залишається і сліду.

Ще один важливий секрет:

Сильний - не той, хто не боїться щось зробити, а той, хто боїться, але робить, долаючи свій страх.

Якщо ж ти - людина, впевнена в собі, але у тебе є боязкий друг, простягни йому відкриту долоню або обійми. І скажи: "Ти - класний! З тобою цікаво! Зараз ми з тобою таке придумаємо!".

Невпевненим, сором'язливим людям дуже потрібна похвала і підтримка. Їм важливо відчувати, що їх люблять і цінують. І я впевнена, що ти зможеш показати це своїм сором'язливим друзям.

Коментувати можут "Як підвищити самооцінку у дитини? Тест на самооцінку і 5 вправ"