Вчені з'ясували, як алкоголь впливає на сон

Американські вчені розповіли, як алкоголь здатний впливати на сон. За словами дослідників, вживання спиртного перед сном загрожує частими пробудженнями і скороченням фази глибокого сну, передає " ортодокс ".

Фахівці відзначили, що приблизно кожні 90 хвилин повторюються цикли сну, при цьому велика частина глибокого сну припадає на другу половину ночі. І саме в цей період організм починає в повну силу боротися з алкоголем. В результаті, тривалість глибокого сну, необхідна для повного відновлення організму, скорочується.

Вчені згодні з тим фактом, що алкоголь дозволяє швидше заснути, проте вже через пару годин починаються процеси виведення спиртного з організму.

У підсумку, людина кілька разів за ніч прокидається у природній потребі і позбавляється не тільки декількох хвилин сну, але і потрібних електролітів. Як результат, він спить уривками і прокидається вранці втомленим і зневоднених.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram