Наш ассоциированный член www.Bikinika.com.ua

Як ходити на каблуках: керівництво користувача

  1. Як навчитися ходити на каблуках
  2. Як відточувати ходу в супермаркеті
  3. Як не впасти з каблуків на будь-якій поверхні

зміст:

Це жартівливе керівництво не залишить байдужою жодну жінку, яка коли-небудь ходила на підборах. А дівчатам, які тільки приміряють свої перші туфлі на високих підборах, можливо, принесе і практичну користь.

Високі підбори, подібно дорогою гоночній машині, - справжній витвір мистецтва, щось середнє між розкішшю і необхідністю. Їх винайшли спеціально, щоб представити вашу фігуру в найвигіднішому світлі. Навіщо лягати під ніж або надриватися в спортзалі, якщо є набагато більш легкий і приємний спосіб?

Природно, ходити на каблуках не дуже зручно, але з часом будь-які туфлі розношуються. Чим товщі каблук, тим зручніше. Відчуваєш себе невпевнено - почни з взуття на платформі або танкетці: ефект той же, що і від каблуків, а наскільки комфортніше!

Ходити на підборах - що на велосипеді кататися: варто один раз спробувати, ніколи не забудеш. Як і на велосипеді, слід дотримуватися певних запобіжних заходів: наколінники ти, звичайно, не одягнеш, а ось розтяжку зробити не заважає.

До змісту

Як навчитися ходити на каблуках

Для початку краще вибрати туфлі на підборах середньої товщини із застібкою на щиколотці. Босоніжок і сабо доведеться почекати, поки ти наберешся побільше досвіду.

Сядь на краєчок стільця: спина пряма, плечі розправлені, голова гордо піднята. Підніми праву ногу, відтягнувши носок, немов прима-балерина, і акуратно постав її в туфельку. Переконавшись, що пальці прослизнули в самий носок, спробуй ними поворухнути і лише потім застібає ремінець. Відчуй, як напружується спочатку кісточка, потім ікра. Тепер одягни ліву туфлю.

Пальці ніг тягне вперед, щиколотки назад - трохи дивно, але доведеться звикнути. Тепер злегка прогнися, зроби глибокий вдих і спробуй встати.

Упс, обережніше! Сподіваюся, не впала?

Ноги на ширині плечей, спина пряма, обертання стегнами починай! .. Ця вправа зовсім не таке дурне, як здається: воно допоможе знайти новий центр ваги.

Ікри, коліна і поперек напружені, вага переноситься на носки.

Тепер накрий сідниці долонями і пройдися по кімнаті, намагаючись не надто виляти стегнами. Здається, що руху вульгарні, - несильно стисни долоні.

Якщо втомилася, зігніть одну ногу. Непогана поза, правда? Справа не тільки в її привабливості, набагато важливіше те, що друга нога при цьому розслаблюється. Навчися відпочивати, згинаючи ноги по черзі. Стало легше? Спробуй знову пройтися.

Піднімаєш праву ногу, витягаєш пальці і переносиш вагу на носок. Ні в якому разі не на каблук - він адже може зламатися. Не поспішай, згадай по-котячому плавні рухи манекенниць на подіумі. Кроки краще робити маленькі: так легше, витонченіше і безпечніше.

Вага з однієї ноги на іншу терпи якомога обережніше. Запам'ятай: чим нижче і товщі каблук, тим сміливіше можна спиратися на п'яту. Уяви, що йдеш по туго натягнутому канату: крок починається від стегна, сідниці беруть участь в русі, описуючи вісімки.

Уяви, що йдеш по туго натягнутому канату: крок починається від стегна, сідниці беруть участь в русі, описуючи вісімки

Відчула тяжкість в ногах - пора робити перерву і перевзуватися в зручні розношені кросівки.

Хочеш швидше досягти середнього рівня? Тренуй литкові м'язи. Найкращий результат дасть бігова доріжка в спортзалі. Ну, а якщо на дизайнерські туфлі пішли останні заощадження, які не впадай у відчай. Існує і більш доступний спосіб - бігом в супермаркет.

До змісту

Як відточувати ходу в супермаркеті

По суті, супер- і гіпермаркети мало чим відрізняються від бігових доріжок в елітних фітнес-центрах, а з урахуванням гладкості підлог для тебе вони навіть корисніше. Візок для продуктів зіграє роль опори. На глузування не звертай уваги: ​​жінки просто заздрять, а чоловіки дивуються, що така гарна дівчина сама ходить за покупками. У тебе ж напевно є шофер!

Отже, знімай кросівки, одягай туфлі, візок в руки і ... марш по секціях. Права нога - ліва нога, руху від стегна, не забувай виписувати вісімки. Заодно купиш продуктів на тиждень і, можливо, заведеш корисні знайомства.

Твоя задача: в 1-5-й секціях звикай до туфель і намагайся знайти власний ритм. Молодець, якщо при цьому ухитряється дивитися на полиці!

В 6-10-й секціях спробуй міняти швидкість, робити зупинки і повороти: спочатку плавні, потім різкі, на повному ходу. Візок не випускай: краще не ризикувати і події не форсувати.

У 11-16-й секціях полюбуйся на своє відображення в дзеркалі. Подобається?

Останні секції і каса - насолоджуйся успіхом, а поки стоїш в черзі, по черзі розслаблюй ноги.

Складаєш пакети в машину? На цьому етапі вірогідна поява цілої армії бажаючих допомогти.

До речі, якщо тренувалася на совість, цілком зможеш дійти до стоянки без візка; важкі пакети зіграють роль баласту.

Секрет хвилюючою ходи Мерилін Монро в тому, що знаменита актриса веліла зробити один каблук на сантиметр коротше іншого. Звідси і чуттєві руху стегон: потрібно було якось зберігати рівновагу. Втім, сантиметр - це, мабуть, занадто. Краще знайди хорошу майстерню і попроси сточити одну з набійок буквально на міліметр.

До змісту

Як не впасти з каблуків на будь-якій поверхні

Пам'ятай, у кожної поверхні свої секрети.

Килим: чим довше ворс, тим небезпечніше. Шукай лисини і спирайся на каблуки, як на шпори. Але якщо килим твій, розумніше надіти балетки.

Тротуар: в Лондоні тріщини зазвичай із зовнішнього боку, значить, йди по внутрішній, ближче до вітрин магазинів. У Мілані все навпаки: рухайся по зовнішній стороні, інакше ризикуєш потрапити в люк. У Парижі тротуару як такого немає, в основному мостові, так що тримайся краю проїжджої частини. У Нью-Йорку пішки не ходять. Не хочеш здатися білою вороною? Лови таксі.

Гудрон: ідеальний для зими і смертельно небезпечний влітку. Відчуваєш, що застрягла? Клич на допомогу. Самостійно все одно не вибратися.

Мармур: дуже небезпечний! Варто втратити рівновагу, і наслідки можуть виявитися абсолютно непередбачуваними. Відчуваєш себе невпевнено? Тримайся ближче до стін (шаф, поручнів) - до чого завгодно, тільки б вхопитися.

Мостова: смерть каблуків. На нерівних слизьких камінцях неможливо утримати рівновагу. Після дощу і заморозків на бруківці краще взагалі не з'являтися. Іди по краю проїжджої частини. Не мине й хвилини, як хто-небудь жалісливий запропонує підвезти.

Дерев'яні підлоги, мости, пандуси: наступай на центр дошки - трухляве дерево починає кришитися з країв. Рухайся якомога швидше, бажано по прямій. Страшно подумати, що станеться, якщо каблук потрапить в дупло! Як мінімум тобі гарантовані занози. У Парижі обережніше з «романтичними прогулянками» по дерев'яних мостах, Понт-нефу, наприклад. Захотілося оглянути визначні пам'ятки? Одягай кросівки!

Грати на люках і канавах: небезпечні, особливо дрібні. Наступай тільки на носок. Чим тонше каблук, тим більше ризикуєш.

Ескалатори: на підйомі терпимо, особливо якщо звісити каблуки зі сходинки, зате спуск - зовсім інша справа. Коли в Англії з'явилися перші ескалатори, пасажирок довелося роздавати нюхальні солі. Зараз все далеко не так страшно, головне - триматися за поручні, стояти на носочках і стежити, щоб каблук не застряг між гумовими жолобками.

Килимки і циновки: нові, тобто добре забуті старі вороги. По слизьких циновки ходити так само важко, як по льоду або літаючі тарілки. Той, хто розкидав по підлозі килимки, явно бажає смерті тобі і твоїм каблуків; старайся їх обходити. Якщо в цей будинок приходиш часто, попроси господарів прибити, приклеїти або хоча б тимчасово прикріпити килимки до підлоги.

Танцпол: тут ти і твої туфлі повинні виблискувати в усій красі. Ось де знадобляться чуттєві рухи стегнами, які ти розучила в супермаркеті.

Коментувати можут "Як ходити на каблуках: керівництво користувача"

Навіщо лягати під ніж або надриватися в спортзалі, якщо є набагато більш легкий і приємний спосіб?
Сподіваюся, не впала?
Непогана поза, правда?
Стало легше?
Хочеш швидше досягти середнього рівня?
Подобається?
Складаєш пакети в машину?
Не хочеш здатися білою вороною?
Відчуваєш, що застрягла?
Відчуваєш себе невпевнено?

Новости