Як вижити в школі підлітку-інтроверту

1. Перший день в школі: кому найважче?
2. Як вижити в школі підлітку-інтроверту

зміст:

Якщо ваша дитина особливо хвилюється перед 1 вересня - чи вдасться йому зберегти старих друзів, якими будуть нові вчителі - цілком можливо, по характером він інтроверт . У школі интровертам важче, ніж екстравертів - через підвищений рівень шуму, неможливості усамітнитися і необхідності вступати в контакти, які йому зовсім і не потрібні. Якщо в початковій школі дітям-інтровертів можуть допомогти батьки, підлітки-інтроверти часто виявляються зі своєю "несхожістю" один на один. Вижити в школі допоможуть книги Сьюзан Кейн - "Інтроверти" і "Таємна сила".

У початковій школі ми всі знали один одного, адже були разом з дитячого садка. Я здогадувалася про свою боязкості, але зі знайомими хлопцями відчувала себе впевнено і навіть одного разу брала участь в шкільному спектаклі. Все змінилося, коли я перейшла в середню школу. Там я опинилася новенької серед незнайомих хлопців, базікати про щось своє.

В школу мене відвозила мама: я занадто нервувала, опиняючись в автобусі з іншими дітьми. Двері в школу відчиняли тільки після першого дзвінка, і якщо ми приїжджали раніше, доводилося чекати на парковці. Школярі розбивалися на групки, хто з ким дружив. Всі знали один одного і відчували себе абсолютно нормально. А для мене та парковка була кошмаром.

Нарешті дзвонив дзвінок, і ми бігли до школи. У коридорах панувала ще більша метушня, ніж на парковці. Хлопці бігали взад-вперед, впевнено крокували по коридору, явно відчуваючи себе господарями школи. Хлопчики та дівчатка обмінювалися новинами, хихикали. Я ж вишукувала в натовпі знайомі обличчя, довго думала, не підійти чи привітатися, а потім йшла своєю дорогою, так нічого і не сказавши.

Але найгірше було в їдальні на великій перерві. У порівнянні зі стовпотворінням в ній штовханина в коридорах здавалася раєм! Сотні голосів відбивалися від стін. У залі стояли довгі вузькі столи, і за кожним сиділа усміхнена, базікає "компашка". У мене голова йшла обертом - куди там посміхатися і невимушено базікати, як інші!

Знайома картина? Думаю, не я одна зіткнулася з такою проблемою.

Ось, наприклад, Девіс. Задумливий, сором'язливий хлопець, в перший навчальний день в шостому класі він опинився в такій же ситуації. Будучи одним з небагатьох азіатів в школі, де вчилися в основному діти з європейською зовнішністю, він відчував себе незатишно: йому здавалося, що всі вважають, ніби він виглядає якось не так. І настільки нервував, що мало не забував дихати від хвилювання. У переповненій їдальні він, ледве дихаючи, знайшов вільне місце і з полегшенням видихнув лише на уроках, де панувала тиша.

Коли о пів на четверту продзвенів дзвінок, Девіс відчував себе вичавленим як лимон. Перший день в шостому класі закінчився, він вижив. Правда, в автобусі по дорозі додому хтось приліпив до його волоссю жуйку.

На наступний ранок Девіс прийшов до висновку, що в школі всі діти абсолютно щасливі. Все, крім нього.

До змісту

Перший день в школі: кому найважче?

Звичайно ж, не всі діти в школі радіють першому шкільного дня, хоча здаються веселими. Перші дні нового навчального року, навіть якщо ти ходиш в свою школу вже сто років, - випробування для всіх. Просто ми, інтроверти, сильніше реагуємо на подразники, а значить, пристосуватися до ситуації нам складніше.

Що це означає - "сильніше реагуємо на подразники"? Більшість психологів сходяться на думці, що ніщо так не впливає на досвід спілкування з людьми, як схильність до інтроверсії або екстраверсії. І це справедливо для всіх людей в світі незалежно від культури і мови, якою вони говорять.

Нервова система у інтровертів і екстравертів функціонує по-різному. Інтроверт активніше реагує на ситуації, пов'язані зі спілкуванням, і на сенсорний досвід. У екстравертів ж реакції приглушені, і для того, щоб відчути себе в нормі, вони прагнуть до зовнішніх стимулів - яскравого світла, гуркітливим звуків. Їм стає нудно, вони не можуть всидіти на місці, якщо їх органи чуття недостатньо навантажені. Екстравертам необхідно перебувати серед людей, енергія натовпу їх заряджає. Саме вони завжди врубают музику на повну гучність, люблять пригоди, лоскоче нерви, і на уроках першими тягнуть руку.

Ми ж, інтроверти, навпаки, реагуємо сильніше, а часом навіть занадто сильно. Стимулююча середу, наприклад галаслива шкільна їдальня, виснажує нас. А розслабляємося ми і "подзаряжаем батарейки" в більш спокійній обстановці - необов'язково на самоті, але неодмінно серед рідних або в невеликій компанії близьких друзів.

На вечірках інтроверти теж можуть веселитися від душі, але іноді швидше втомлюються і змушені раніше йти додому. Час, проведений на самоті, спокої і тиші, відновлює енергію інтроверта. Ось чому ми часто любимо займатися чимось поодинці - хоч читанням, хоч бігом, хоч скелелазінням. Не слухай тих, хто говорить, що інтроверти асоціальні. Ми любимо спілкуватися, просто по-іншому.

Ти можеш домогтися успіху і в школі, і в будь-якому іншому суспільстві, якщо твоєї нервовій системі дають працювати оптимально. Проблема в тому, що більшість шкіл - невідповідна середовище для чутливої ​​нервової системи інтровертів. Але, навчившись розпізнавати сигнали, які посилає тобі тіло, наприклад відчуття тривоги і тиску, ти зможеш управляти ситуацією.

До речі, якщо тобі необхідно відновити рівновагу, необов'язково повертатися додому і замикатися в кімнаті. Прислухайся до себе і знайди в школі тихий куточок, де можна зібратися з думками: вирушай в бібліотеку, комп'ютерний клас або порожній кабінет вчителя, який дружньо до тебе ставиться. Можна навіть ненадовго усамітнитися в туалеті!

Девіс інтуїтивно зрозумів це і після інциденту з жуйкою став сідати в автобусі на перше сидіння, де його ніхто не чіпав. Хлопчик спробував не звертати уваги на оглушливі звуки, сигнали телефонів, крики і сміх хлопців. Незабаром він обзавівся навушниками і спокійно читав в дорозі. Відгородившись від шуму, він знизив рівень зовнішніх впливів, що заважали йому ясно мислити.

До змісту

Як вижити в школі підлітку-інтроверту

Інтровертів багато - від третини до половини всього населення Землі. Інтроверсія не примха, яку можна перерости; це якість потрібно прийняти, дорости до нього і навіть навчитися його любити. Чим частіше ти відзначаєш, наскільки цінними є твої особливості інтроверта, і розумієш, що краще в тобі, швидше за все, пов'язано з "тихим" темпераментом, тим впевненіше ти починаєш себе відчувати. Не потрібно займатися чимось тільки тому, що так роблять всі, або намагатися подружитися з людьми, з якими, як тобі здається, ти повинен дружити. Роби те, що подобається, і вибирай друзів, чиїм суспільством дійсно дорожиш.

Всім, хто працює в системі шкільної освіти, не зайве розуміти, які у інтровертів і екстравертів переваги і в чому їх потреби. Середні і старші класи - найскладніший період для інтровертів. Коли сотні хлопців день у день змушені товпитися в одній будівлі, здається, ніби єдиний спосіб змусити поважати себе і обзавестися друзями - стати гучним і помітним.

Але ж є безліч інших чудових якостей характеру інтроверта, наприклад, здатність глибоко зосереджуватися на тому чи іншому предметі чи дії, вміння уважно і терпляче слухати. Це лише дві "надздібності" інтровертів. Користуйся ними, шукай свою пристрасть і повністю присвячуй себе їй! Тоді ти не тільки виживеш в школі, але і заживеш повним життям.

Ось кілька порад, які допоможуть абстрагуватися від шкільної метушні і при цьому не втратити своє коло спілкування.

Знай свої потреби. Гучна среда, подібна шкільної, часто виснажує інтровертів. Прийми як даність, що навколишнє середовище не завжди буде відповідати твоїм потребам. Але вона не повинна заважати тобі залишатися самим собою. Знаходь тихі куточки і вільні хвилинки, щоб "зарядити батарейки".

Шукай "своїх" людей. Може бути, тобі цікаво спілкуватися з ровесниками-спортсменами або з тими, хто захоплюється програмуванням. А можливо, для тебе не важливо, збігаються ваші інтереси чи ні, головне - щоб людина була хороша. Якщо для того щоб зав'язалася дружба, потрібно скласти список тем для розмови, так і зроби.

Нью-йоркський психолог Челсі Греф знає спосіб, як підготуватися до ситуацій початку спілкування, складним для інтровертів. Одна її пацієнтка, розумна, творчо обдарована п'ятикласниця, дуже хвилювалася, спілкуючись з іншими хлопцями. Дівчинці хотілося мати більше друзів. У школі у неї були дві подруги, але в їх відсутність вона відчувала себе втраченою.

Доктор Греф порекомендувала проводити мозковий штурм перед кожною ситуацією, в якій Карина могла б відчути себе незатишно. "Головне - скласти план і провести рольову гру, в якій ти першої починаєш розмову", - сказала вона.

Так Карина і зробила. Спочатку визначала, яка з дівчаток найбільш привітна і розташовує до себе. Потім ставила собі за мету заговорити з нею один на один і запитати, чи не хоче вона сісти поруч у шкільній їдальні або поговорити пізніше. Це дозволяло Карині уникати таких ситуацій, коли, наприклад, вона підходила до столу, за яким всі місця зайняті, і не знала, що сказати.

Доктор Греф рекомендує придумати кілька фраз, якими можна почати розмову: "Які плани на вихідні?" або "Ти теж хвилюєшся перед шкільним спектаклем (контрольної)?". Так ти відчуєш себе готовим до спілкування і про всяк випадок придбаєш запасний план дій.

Пояснюй. Обов'язково поясни близьким друзям, чому в школі ти іноді йдеш від всіх або перестаєш брати участь в розмовах. Розкажи їм про інтровертів і екстравертів. Якщо твої друзі - екстраверти, розпитай їх про те, чого їм не вистачає в спілкуванні з тобою.

Знайди те, до чого лежить душа. Це важливо для кожного незалежно від типу особистості, але для інтровертів - особливо! Ми любимо зосереджувати всі зусилля на одному-двох проектах, які нам дійсно небайдужі. Крім того, якщо ти боязкий, справжнє захоплення надихає і додає сил для боротьби зі страхом. Страх - потужний ворог, але захоплення - набагато сильніший союзник.

Мова тіла - це важливо. Усмішка не тільки спонукає до тебе оточують - посміхаючись, ти сам відчуваєш себе щасливіше і впевненіше. Це біологічний феномен: коли ми посміхаємося, мозок отримує сигнал, що все добре.

Даний принцип стосується не тільки посмішки - понаблюдай, як реагує твоє тіло на ті чи інші емоції. Яку позу ти інстинктивно приймаєш, коли розслаблений і відчуваєш себе впевнено і коли напружений? Наприклад, нервуючи, ми часто схрещуємо руки на грудях: така поза повідомляє оточуючим, що ти хочеш відгородитися від них, і, швидше за все, саме це ти і відчуваєш. Повчися стояти і сидіти в позах, що не сигналізують про твою закритості, і відчуєш себе відповідно.