Скільки потрібно пити води в день і навіщо це потрібно?

Є багато версій того, скільки людина може прожити без їжі або води. Але одне відомо точно - без води людина зможе прожити набагато менше, ніж без їжі. Якщо хто не знав - тіло людини на 80% складається з води. І якщо в добу вживати води менше норми, то починає відбуватися зневоднення організму.

Першими ознаками зневоднення можуть бути запори, болі в суглобах, м'язах, попереку; ви можете відчувати втому і небажання щось робити.

Скільки ж потрібно вживати води в день?

Тут все дуже просто. Залежно від Вашої ваги можна дізнатися, скільки води в добу потрібно пити саме вам. Свою вагу ділите на 40, а отриманий результат - це і є кількість літрів води, необхідних вам для щоденного вживання. Природно, що рідина можна отримувати і з їжі, наприклад супів, і інших напоїв. Так само чаї усіляких сортів теж корисні для здоров'я, так як мають величезну кількість корисних властивостей.

Якщо ж ви хворієте, вам бажано вживати набагато більше води, щоб збалансувати її рівень в організмі і компенсувати загублену рідину.

Пийте необхідну кількість води в залежності від своєї ваги, адже наш організм вимагає її найбільше.

джерело: http://zoj-blog.ru