Болить горло влітку: що робити?

1. Чому влітку виникає застуда
2. Особливості літньої застуди
3. Що робити, щоб не застудитися влітку
4. Правило № 2. Пийте і їжте прохолодне, але не крижане
5. Правило № 3. Намагайтеся не зловживати кондиціонером
6. Правило № 4. Мийте руки з милом
7. Правило № 5. Харчуйтеся збалансовано - це допоможе зміцнити імунітет

зміст:

Простудні захворювання в літню спеку - це зовсім не рідкість, як може здатися на перший погляд. Медики констатують, що багато бактерії і віруси, що викликають запальний процес у верхніх дихальних шляхах, стають активними саме влітку, та й передумов для виникнення застуди, незважаючи на велику кількість вітамінної їжі і сонячні промені, в теплу пору року цілком достатньо. Тому, щоб відпустка не був зіпсований хворобою, варто подбати про здоров'я сім'ї заздалегідь. Як це зробити, якими методами можна вберегти себе і близьких від літньої застуди?

До змісту

Чому влітку виникає застуда

Причиною запалення респіраторних органів можуть стати різні хвороботворні віруси і бактерії, що знаходяться в навколишньому середовищі. Крім того, свою роль можуть зіграти і умовно-патогенні мікроорганізми, які живуть в дихальних шляхах, але активізуються тільки при придушенні місцевого імунітету. Результатом впливу цих патогенів на організм людини найчастіше можуть стати:

• ларингіт (запалення гортані) - проявляється в першу чергу сухим кашлем і охриплостью голосу;
• фарингіт (запалення глотки) - супроводжується сильним болем, першіння в горлі, виснажливим покахикуванням;
• тонзиліт (запалення "гланд"), при якому відзначається почервоніння і збільшення піднебінних мигдалин, а також сильний біль при ковтанні.

Сприяють послаблення протиінфекційного захисту організму і виникнення простудних захворювань в літній час такі чинники:

• різкі перепади температури (при виході з прохолодного приміщення або салону автомобіля на вулицю і навпаки);
• локальне переохолодження органів дихання (вживання морозива, крижаних напоїв);
• протяги, якими люди намагаються врятуватися від спеки;
• тривалий вплив на організм високої температури.

До змісту

Особливості літньої застуди

Літні застуди, як правило, тривають довше, ніж зимові. У холодну пору, боячись виникнення ускладнень, хворі схильні "відлежуватися", "відпоювати" теплими напоями та строго дотримуватися всіх рекомендацій лікаря. Влітку все відбувається навпаки. Якщо немає високої температури, застуджений людина продовжує ходити на роботу, пити холодну воду, сидіти під кондиціонером. Адже що може статися ?! На вулиці то літо, боятися нема чого - думають багато. Але це велика помилка.

Неусунуті чинники, які пригнічують імунітет, і далі продовжують робити свій негативний вплив на ослаблений організм, ще більше підриваючи здоров'я. В таких умовах подолати інфекцію стає дуже важко. Тому літні застуди затягуються і нерідко розвиваються серйозні ускладнення, якщо заходи вчасно не вжито.

До змісту

Що робити, щоб не застудитися влітку

Правило № 1. Уникайте протягів

Перебування на протязі швидко призводить до переохолодження, особливо якщо тіло спітніло. Тому, провітрюючи приміщення, намагайтеся не знаходиться на шляху повітряного потоку. У громадському транспорті не сідайте біля відкритих вікон.

Правило № 2. Пийте і їжте прохолодне, але не крижане

Не можна залпом пити крижану воду або є великими шматками морозиво. Різке переохолодження органів дихання призводить до спазму судин, погіршення кровопостачання слизової оболонки і зниження концентрації в покривається її слизу секреторних імуноглобулінів (захисних антитіл). А це все - фактори ризику простудних захворювань, тому що для патогенних мікроорганізмів створюються ідеальні умови.

Правило № 3. Намагайтеся не зловживати кондиціонером

Остерігайтеся різких перепадів температури. Чи не охолоджуйте занадто сильно салон автомобіля, квартиру і робочий кабінет. У приміщеннях, де перебувають діти, бажано взагалі не користуватися подібними охолоджуючими пристроями.

Фахівці радять дотримуватися оптимальної різниці температур на вулиці і в приміщенні, яка влітку не повинна перевищувати 4-5 ° С.

Правило № 4. Мийте руки з милом

Як би банально не звучало ця рада, але він завжди актуальний. На руках протягом дня осідають мільйони бактерій і вірусів, які з легкістю можуть потрапити в ротову порожнину, а далі - в дихальні шляхи, викликавши розвиток інфекційного захворювання. Щоб цього уникнути, достатньо провести механічне видалення патогенів. Тому мийте руки з милом кожен раз, коли плануєте прийом їжі.

Правило № 5. Харчуйтеся збалансовано - це допоможе зміцнити імунітет

Остання рекомендація, мабуть, є найважливішою. Імунний статус людини - це дзеркальне відображення сформованого способу життя і харчових звичок. Якщо вживана їжа не забезпечує організм всіма необхідними нутрієнтами, дуже скоро виникають проблеми зі здоров'ям.

Як відомо, в щоденному раціоні дорослого і дитини повинні в достатній кількості присутні білки, корисні жири, харчові волокна, вітаміни і мінеральні сполуки. Компанія Нестле взяла цей принцип за основу, створюючи унікальний продукт - універсальне збалансоване харчування Resource ® Optimum .

Resource® Optimum містить оптимальний набір поживних інгредієнтів. Кожен з них засвоюється організмом набагато краще в присутності інших, ніж окремо. Тому клітини отримують більше необхідних для повноцінного функціонування речовин і можуть краще протистояти інфекціям.

Коли варто спробувати Resource® Optimum?

Уявіть ситуацію: відпустка на носі, а ви підхопили застуду. Щоб швидше відновити сили і форму, Ресурс Оптимум буде як не можна до речі.

Друга часта ситуація: перенесли хворобу на ногах, "заглушивши" її антибіотиками. Але незважаючи на одужання, залишається слабкість і астенія. Згадуємо про Ресурс Оптимум!

Приїхали на море, а через 2-3 дні піднялася температура! Є неможливо, сили на нулі, відпустку під загрозою зриву. але ресурс Оптимум поспішає на допомогу - суміш замінює повноцінний прийом їжі і зміцнює сили для більш швидкого відновлення.

До складу цього лікувально-профілактичного продукту входять:

• Казеїн і сироваткові білки. Вони складаються з амінокислот, які необхідні для синтезу антитіл і захисту організму від вірусів і бактерій. Крім того, амінокислоти - це матеріал для "побудови" нових клітин і відновлення тканин, в тому числі і вистилають дихальні шляхи.
• Омега-кислоти, які є найважливішими структурними елементами клітинних мембран. Порушення стабільності цих оболонок призводить до загибелі клітин. Клітини імунної системи не виняток, тому щоб організм міг на належному рівні протистояти інфекціям, йому вкрай необхідні омега-6 і омега-3 поліненасичені жирні кислоти.
• Вітаміни та мінерали. Як відомо, вживання вітамінно-мінеральних комплексів покращує показники клітинного імунітету і сприяє зменшенню частоти простудних захворювань. На тлі повноцінного харчування, вітаміни краще засвоюються.
• Прибуток і пребіотики. Ці компоненти створюють умови для накопичення в кишечнику захисної біомаси, достатньої для придушення будь-яких патогенних мікроорганізмів. Може здатися, до чого тут профілактика літньої застуди. Виявляється, стан місцевого імунітету в різних органах взаємопов'язане. Якщо все в порядку в кишечнику, корисні мікроорганізми, які населяють дихальні шляхи, також відчувають себе відмінно.

А якщо імунітет вже підводив вас раніше в літній час, слід задуматися про профілактичному прийомі продукту завчасно, щоб довгоочікуваний відпочинок не був зіпсований.

Таким чином, Resource ® Optimum - це поживний коктейль з оптимальним для зміцнення імунітету складом. Крім того, порція Resource® Optimum може замінити прийом їжі, його легко приготувати завжди і всюди. Приємний ванільний смак Resource® Optimum припаде до душі і дорослим, і дітям (харчування підходить для хлопчиків і дівчаток старше 7 років). Тому обов'язково пам'ятайте про Resource® Optimum, особливо під час відпустки і літніх канікул, коли хвороби зовсім недоречно!

Коментувати можут "Болить горло влітку: що робити?"