Підвищений тиск

1. «Нормальне» тиск
2. Спосіб життя
3. Вимірювання тиску

Підвищений тиск, або артеріальна гіпертонія - це фактор ризику серцевого нападу, інсульту і захворювань нирок. Це надзвичайно поширене стан. згідно статистикою , Підвищений тиск є у 55 відсотків чоловіків і 65 відсотків жінок старше 60 років. Однак більша частина захворювань серцево-судинної системи починає себе проявляти вже після 45-50 років. І це той вік, коли варто прийти до терапевта або кардіолога, щоб в перший раз оцінити індивідуальні ризики і спробувати взяти їх під контроль.

Погана новина в тому, що яким би високим не було артеріальний тиск (АТ), людина при цьому зазвичай не відчуває ніяких симптомів. Тому лікарі рекомендують раз на рік або два вимірювати тиск, перевіряти холестерин і цукор.

«Нормальне» тиск

Тиск всередині артерій в той момент, коли серце стискається, називають систолічним ( «верхнім») тиском. Коли серце розслаблюється - діастолічним ( «нижнім»). Важливо пам'ятати, що підвищення тиску може бути здоровою реакцією організму на стрес. Воно також може підвищуватися під час і після фізичних навантажень, при відчутті болю або холоду і навіть на прийомі у лікаря.

Ідеальним вважається, якщо «верхнє»

Ці норми стосуються тільки тих, у кого немає гіпертонії. Якщо є діагноз, то для більшості тиск буде вважатися нормальним, якщо «верхнє»

Спосіб життя

Лікування гіпертонії завжди включає зміни способу життя. лікарі рекомендують :

• Кинути палити;
• Прибрати з раціону надлишок солі. Прагніть вживати в день менше 6 г кухонної солі (зазвичай людина споживає в добу близько 10 г);
• Не доводити себе до ожиріння, стану, коли індекс маси тіла (маса в кг поділена на зріст у м2) більше 30;
• Вживати алкоголь в помірній кількості.

Вимірювання тиску

Якщо у вас або ваших близьких є гіпертонія, то корисно придбати апарат для вимірювання тиску. І краще, щоб лікар перевірив правильність вашої техніки вимірювання. Ось кілька універсальних правил, яких потрібно дотримуватися:

• Відкладіть вимірювання, якщо ви нервуєте, недавно курили, пили каву або міцний чай, робили фізичні вправи;
• Посидьте спокійно хоча б пару хвилин, перш ніж приступити до вимірювання;
• Звільніть від одягу руку, яку ви будете використовувати; під час вимірювання манжета повинна розташовуватися приблизно на рівні серця;
• Запишіть показники тиску і пульсу. Це дозволить створити лікаря, щоб поставити діагноз або зрозуміти, чи добре працюють призначені препарати.

Інформація по препаратам