7 причин не сідати на дієту

WomanHit.ru з'ясував, чому обмеження у їжі шкідливі

Чим шкідливі дієти?

Фото: Pixabay.com/ru

Літо не за горами, і багато дівчат і жінок вже всерйоз задумалися про те, як швидше привести себе у форму до пляжного сезону. І більшості на допомогу приходять улюблені дієти. Але на допомогу чи що? WomanHit.ru призводить сім причин, чому не варто сідати на дієту , А досягати бажаних обсягів іншим способом.

1. Дієти не працюють

Безліч досліджень, що проводяться по всьому світу, неодноразово доводили, що поклоніння дієт не має ніякого сенсу: вони не допомагають позбавитися від зайвої ваги на тривалий термін. Близько 95 відсотків людей, що сиділи на дієті, повертають колишні кілограми протягом року. Звичайно, сувора дієта допоможе швидко скинути вагу і влізти в плаття меншого розміру. Але як тільки ви перестанете виснажувати себе голодуванням, стрілка на вагах знову поповзе вгору і часто навіть перейде колишню позначку.

2. Дієти погано впливають на обмін речовин

Дієти «час від часу» і нерегулярне харчування погано впливає на обмін речовин. А порушення метаболізму значно уповільнює втрату ваги.

3. Дієти псують настрій

Сидіти на дієті - заняття не з веселих. Жорсткі обмеження в їжі, постійний підрахунок калорій, заздрість до тих, хто дозволяє собі є те, що вам заборонено - все це вимотує і дратує. Через нестачу їжі також збільшується гормон грелін - гормон голоду, який розпалює апетит і через якого бурчить в животі. З такими почуттями і відчуттями важко справлятися, і настрій від цього не поліпшується.

4. Дієти заважають прислухатися до власних бажань

Харчування по годинах або вживання в їжу тільки певних наборів продуктів не дає прислухатися до власного тіла, помічати справжні почуття голоду і апетиту, розпізнавати сигнали організму про необхідність того чи іншого продукту.

5. Дієти псують вашу самооцінку

Якщо ви поклали багато сил і часу на дієту, а потім зірвалися, то це може підірвати впевненість в собі, змусити думати, що у вас немає сили волі. Насправді ви просто поставили перед собою нереальну планку, а ваш організм не зміг терпіти строгі обмеження в їжі. Але це потрібно ще вміти усвідомити.

6. Дієти віднімають багато часу

На зважування їжі і постійне відстежування стрілки на терезах витрачається дорогоцінний час, який можна з користю витратити на щось інше.

7. Дієти можуть бути непотрібними

Ми живемо в суспільстві, де належить бути худий, мати плоский живіт і попу як горіх. І багато здорові і красиві жінки починають морити себе голодом, щоб наблизитися до нав'язаному ідеалу. Насправді всім варто полюбити своє тіло і прийняти себе такою, яка є, а бажаних параметрів домагатися фізичною активністю.