Як впоратися зі стресовою ситуацією: 5 способів подолати негатив

Софія Палюх, психолог

Різні стресові ситуації валять нас в шок і викликають бурю негативних емоцій, страхів, переживань. Як вести себе в ситуації sos, щоб швидше впоратися зі стресом.

Кожен день наше життя наповнене емоціями, не завжди вони приємні і позитивні, на жаль. Звільнення з роботи, конфлікти в родині, сварки з батьками, непорозуміння з дітьми, несподівана втрата майна ... Що допоможе пережити складний період в житті і впоратися з негативними емоціями?

Як би не було вам складно, знайдіть в тому, що сталося позитивні моменти і акцентуйте увагу на них - позитивні моменти є завжди, в будь-якої найскладнішої ситуації. Подумайте про те, що могло бути і гірше.

Знайдіть приклади, коли подібна ситуація траплялася з вашими близькими, знайомими, просто чужими людьми, скористайтеся їхнім досвідом подолання проблеми.

Без зайвих емоцій спробуйте тверезо знайти причину, які ваші неправильні дії могли призвести до подібної ситуації і подумайте, чи можете ви щось виправити на краще, можливо зіпсовані відносини можна налагодити, поступившись для цього власною гордістю.

Знайдіть в новій ситуації нового змісту, своєрідне послання Космосу для вас, життєвий урок, який необхідно пройти і переосмислити. Можливо, настав час остаточно попрощатися з минулим і почати новий етап в житті: змінити роботу, переїхати в інше місто, змінити місце проживання і т. Д.

Кращий спосіб подолати стресову ситуацію - вести активний спосіб життя: більше рухайтеся, змініть обстановку, якщо це неможливо, займіться спортом, запишіться на танці чи в тренажерний зал. Не зациклюйтеся на самоті зі своєю проблемою.

Також дізнайтеся, як подолати страх і сісти за кермо після складної ситуації на дорозі.