Чому обов'язково потрібно їсти банани

Банани є прекрасним джерелом калію. Фото з архіву "Сегодня"

Відомо, що банани є прекрасним джерелом калію. А цей елемент допомагає регулювати кров'яний тиск і позитивно позначається на стані кісткової системи, пише MedDaily з посиланням на The Times of India.

Калій допомагає зупинити вимивання кальцію, знижуючи ризик остеопорозу і підвищеної крихкості кісток у літніх людей.

Також банани багаті клітковиною. Клітковина необхідна для нормального функціонування травної системи. Завдяки бананам їжа буде м'яко просуватися по кишечнику. Ще банани полегшують симптоми печії. Черговий "плюс": в бананах висока концентрація вітаміну В6. А значить, вони сприяють виробленню крові.

Вітамін С, магній, марганець , Що входять до складу банана, зміцнюють імунітет. Банани захищають і від виразки шлунка, при цьому, позитивно впливаючи на настрій і знижуючи рівень стресу. У них багато триптофану, який при вивільненні перетворюється в організмі в серотонін. А при належній концентрації серотоніну у людини зберігається гарний настрій.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram