Низьке / високий тиск при вагітності. Що робити-поради в календарі вагітності на Babyblog.ru

1. Правильне харчування
2. Артеріальний тиск
3. Безпечні методи регуляції тиску

Вагітність - це особливий стан радості в передчутті очікування гарного і позитивного заряду бадьорості та оптимізму, при якому звертаєш увагу на найменші дрібниці, яким раніше навіть не надавалося значення. А вже якщо зміни більші, тоді починаються впадання в крайнощі і порушення душевної рівноваги, що абсолютно марно. Втрачати присутність духу не варто ні за яких обставин. Спокій і тільки спокій, як закликав всіма улюблений персонаж твору відомої шведської письменниці - Карлсон.

Перший триместр вагітності нерідко вважають початком періоду, коли організм піддається таємничим, на перший погляд, перевтілень. Будь-які зміни мають значення. Але часом самопочуття безпосередньо залежить від настрою і психоемоційного стану майбутньої матусі. Адже будь-яка проблема має коріння, і знаходяться вони переважно в голові.

Правильне харчування

Харчування безпосередньо впливає на емоційний стан майбутньої мами. Є продукти, які викликають вироблення гормону радості і задоволення, вживання яких у більшості майбутніх мам викликає спокійну умиротворення і прилив енергії. Є продукти надмірно збуджують нервову систему, їх використання в їжу необхідно скоротити до мінімуму, щоб не призвести до дисгармонії. Вміст солі і цукру також впливає на процеси життєдіяльності і загальне самопочуття матусі.

Артеріальний тиск

Важливо під час першої третини вагітності постійно стежити за тиском, регулярно його вимірюючи. Низьке / високий тиск при вагітності на 11-13 тижнях. Що робити?

Знижений артеріальний тиск або гіпотонія буває майже у всіх жінок у стані вагітності. Потрібно намагатися не дійти до кризи зниження тиску нижче, ніж 100/60, так як це може негативно відбитися на розвитку дитини. Знижений тиск говорить про зниження кровотоку, яке при частоті повторень може привести до плацентарної недостатності або кисневого голодування.

Проводити експерименти по самостійній регуляції тиску немає потреби, завжди можна звернутися до лікарів - фахівців, які нададуть необхідну допомогу.

Безпечні методи регуляції тиску

До таких методів відноситься оптимальний режим дня, який потрібно дотримуватися майбутній матусі, повноцінний 7-8-годинний сон, регулярне збалансоване харчування, часті гуляння на свіжому повітрі. Привести тиск в норму можна за допомогою фруктових соків: томатного, вишневого. Добре регулює тиск калина.

Ідеальна для нормалізації артеріального тиску легка фізичне навантаження: аквааеробіка, контрастний душ, йога для вагітних, точковий масаж. Точений масаж можна зробити самостійно: легким натисканням пальців протягом 3-5 секунд активізувати точки в борозні між носом і верхньою губою, під нижньою губою в ямці, біля основи нігтя на вказівному пальці і на мізинці (за околоногтевую валиком). Дуже допомагає енергійне пощипування кінчиків пальців рук або розтирання долонь.

Важливу роль відіграє психологічний стан майбутньої матусі. Відрегулювати тиск можна за допомогою сили переконання. Для цього підійдуть настрої Ситіна, методика доктора Сільва, які нормалізують артеріальний тиск. У харчуванні найкраще дотримуватися помірності, обмежити гіркий шоколад з високим вмістом тертого какао, каву, міцний чай, а також пити без поради лікаря рослинні настоянки - женьшеню, елеутерококу, лимонника, ехінацеї.

Для зменшення ризику зниження тиску побільше бувати на природі, менше перебувати в тісних і задушливих кімнатах, не їсти у великих кількостях продукти, що знижують тиск, наприклад, аронию або шовковицю, уникати стресів і перевантажень.