Дієтологи розповіли, які продукти знижують апетит

Напередодні літа багато людей задумалися про свою фігуру. У зв'язку з цим, дієтологи склали список корисних і смачних продуктів, здатних знизити апетит і наповнити організм необхідними поживними речовинами.

Для підтримки гарного самопочуття вчені рекомендують регулярно вживати червону рибу. Вона насичує організм мікроелементами і мінералами, а також сприяє швидкому насиченню. Авокадо містить багато жирних кислот, корисних для людини. Кава допоможе розщепити жир і наповнить організм енергією. Насіння Чіа зменшують рівень холестерину і позбавляють від почуття голоду. Курячі яйця містять багато білка, вони корисні на сніданок, оскільки втамовують бажання з'їсти шматочок жирної їжі майже до самого вечора.
Червоний перець завдяки каспаціну позбавить людину від надлишкової маси і знизить апетит. Натуральний йогурт є дуже корисним продуктом. Він наповнить організм поживними речовинами. Дієтологи рекомендують замінювати цим продуктом цукерки та іншу їжу з великим вмістом цукру. Імбир допоможе впоратися з різними інфекціями, підвищить імунітет і позбавить від зайвих кілограмів. Вівсянка благотворно впливає на шлунок і надовго насичує. Сочевиця теж позбавить від голоду і наповнить організм мікроелементами. Шпинат поліпшить енергетичний обмін.

Дмитро Домогаров