Джессіка Альба показала тіло в бікіні

Актриса і мати двох дітей розкрила секрет своєї стрункої і підтягнутою фігури. І зізналася, що терпіти не може тренування, тому вважає за краще групові заняття.

Джессіка Альба на обкладинці журналу Shape. Фото: www.shape.com.

Джессіка Альба взяла участь у фотосесії для журналу Shape, продемонструвавши своє ідеальне тіло в різних купальниках. І, звичайно, розповіла, як їй, 34-річної матері двох дітей, вдається підтримувати свою фігуру стрункою і підтягнутою.

«Я можу пояснити своє атлетичне тіло моїми заняттями в минулому східними єдиноборствами, гімнастикою, танцями і силовими тренуваннями під час зйомок серіалу" Темний ангел "(2000-2002). Все це зробило мене сильною, витривалою і поставило для мене певну планку », - говорить актриса.

«Зараз у мене не дуже багато часу на фітнес. І тому я повинна викластися по повній, неабияк пропотіти, щоб відчути, що я щось зробила, - продовжує Джессіка. - Коли у мене всього тридцять хвилин на тренування, я роблю серію бурпі (одне з базових вправ кроссфіта, що складається з віджимань і підскакувань вгору з положення присідаючи - прим. WomanHit.), Підтягування колін до грудей в упорі лежачи, присідання зі стрибком вгору, різні планки і йога-комплекс "Пробудження". Також я займаюся силовий йогою з невеликими вагами в кімнаті з температурою в сорок градусів ».

«Але не буду брехати: тренування - відстій! Я терпіти не можу займатися, - зізнається Альба. - Тому вважаю за краще ходити на групові заняття. В оточенні людей у ​​мене більше мотивації і почуття відповідальності перед собою ».

Актриса також поділилася, що стала набагато впевненіше в собі після народження дочок Онор і Хевен, яким зараз сім років і три роки відповідно. «Я ніколи не була абсолютно задоволена своїм тілом до тих пір, поки не стала мамою, - відверто каже Джесіка. - Зараз я відчуваю себе набагато комфортніше. До того ж якщо я хочу, щоб мої доньки також були задоволені собою, мені потрібно показувати їм приклад і бути впевненою в собі ».