Body Training або силова аеробіка: Краса Неземна

1. Відгуки про силовий аеробіки та тренерів

Це силові вправи, спрямовані на розвиток і створення рельєфності м'язів з використанням різного обладнання і по самим різним методикам. Заняття покращують фізичну форму, сприяють спалюванню жиру, розвивають силу і загальну витривалість.

Силову аеробіку вибирають жінки, які хочуть поліпшити свою фігуру, особливо м'язи живота, стегон, сідниць, верхнього плечового пояса. У нашому спортивному залі пропонується Body Training для різного рівня підготовки і по різним методикам: пілатес, шейпінг, калланетика, силова розтяжка і багато іншого з використанням спортивного обладнання.

На кожному занятті опрацьовуються як рухові, так і стабілізуючі м'язи, що забезпечують підтяжку живота, красиву поставу, формування вузької талії. Інтенсивні навантаження під час занять ефективно тренують серцево-судинну систему, прискорюють обмін речовин, дозволяючи домогтися вражаючого жиросжигающего результату.

Тренери фітнес центру «Краса Неземна» проводять Body Training для жінок з різним рівнем підготовки, він початкового до просунутого. Але варто відзначити, що займатися цим видом фізичних навантажень не рекомендується людям зі схильністю до травм стоп і ніг, так як силова аеробіка вважається травмоопасной для хребта і нижньої частини тіла. Почати свій шлях до активної спортивної життя краще зі сприятливих навантажень, поступово переходячи до силової аеробіки.

Унікальність методик Body Training полягає в тому, що силове заняття може бути направлено як на загальне зміцнення форми, так і на опрацювання окремих груп м'язів, навантаження і складність вправ підбираються залежно від рівня підготовки, віку та стану здоров'я людини. У загальному комплексі вправ виділяють більше 20 видів навантажень, в число найпопулярніших входять:

• ABL - зміцнення м'язів ніг, преса і сідниць;
• ABS - заняття, що поєднує аеробіку, силове навантаження і розтяжку, рекомендовано для середнього та просунутого рівня;
• ABT - зміцнення м'язів преса і нижнього відділу спини;
• Body sculpt - зміцнення всіх груп м'язів з використанням спеціального обладнання - гантелі, степ-платформи і т.д., рекомендовано для будь-якого рівня підготовки спортсменів;
• Flexible strength - поєднання повільної силовий роботи з гнучкими навантаженнями, включаючи елементи йоги;
• Power Ball - тренування на фітбол з опрацюванням основних груп м'язів, формує правильну поставу, зниження навантаження на хребет, рекомендується для будь-якого рівня підготовки;
• Pump - силове тренування з міні-штангами вагою від 2 до 20 кг, спрямована на опрацювання основних груп м'язів;
• TBW - чергування силовий і аеробного навантаження через кожні 3-5 хвилин з опрацюванням однієї групи м'язів за один інтервал часу.

Відгуки про силовий аеробіки та тренерів

22.08.2018 Світлана В.

Ходжу до тренера Олені вже 8-й рік. Дуже задоволена результатом!
Ніколи б не подумала, що в 45 років у мене почнуть кубики на животі з'являтися!
Спасибі їй величезне, а так само за приємне спілкування!

26.02.2018 kolotukhina.natalia

Ленусик Шумська - тренер від Бога! Спасибки тебе величезна!

22.12.2017 Brysinaekaterina

Олену я дізналася восени і вже по закінченню 3 місяців дуже вдячна за відмінні заняття з пілатесу - чіткі інструкції, демонстрація вправ тренером під музику і головне РЕЗУЛЬТАТ, тепер я багато вмію) Рекомендую !!!

12.10.2017 Наталія Зайцева

Мій перший вчитель з фітнесу, мій наставник, мій гуру, мій класик, енергія і вектор - вся закладка знань і напрямків моїх проектів, результат моїх учениць (клієнтів) - це результат мого вчителя, кращі тренування, кращі знання і кращі майстер-класи від майстри-тренера Олени Шумської

Заповнивши цю форму, Ви можете додати свій відгук