7 НАЧИНА ПОБОЉШАЊА ПЕРФОРМАНСЕ ВАШЕГ МОЗГА. ЛивеИнтернет Талк

Мозак у смислу функционише на исти начин као и мишићи. Стога, као што напетост мишића и вежба повећавају снагу мишића, тако различите акције и навике могу повећати продуктивност мозга. Ваш мозак је као интерфејс између вашег ума и вањског свијета. Испод је 8 начина на које можда нисте чули, и они могу озбиљно побољшати ваше менталне способности.

Смарт_гирлс

Једите праву храну
Да ли знате да је употреба различитих производа директно повезана са повећањем "моћи мозга"? Можда сте већ чули да су главна воћа и бобичасто воће (посебно боровнице), као и поврће богато витаминима А, Е, Б, Ц, магнезијумом и фолном киселином. Али постоје неке намирнице које бисте тешко додали у категорију енергетских напитака за мозак, а једна од њих је тамна чоколада. То је оно што стимулише ослобађање неуротрансмитера допамина у мозгу, што помаже мозгу да функционише на оптималном нивоу. Други примјер је рибље уље, које се користи као сировина за мозак и има благотворан учинак на емоционалне центре мозга, као и све већу пажњу.
Цртање
Са таквим креативним активностима као што је цртање, углавном се користи десна хемисфера мозга. То је део мозга који мисли холистички и, у ствари, невербално. Цртеж такође координира и јача моторна подручја мозга.
Научите нови језик
Учење новог језика снажно стимулише другу страну мозга, лијеву. Леви мозак ради са аналитичким и вербалним функцијама и обојица тренирају када учите нови језик. Ово је тешка активност за леву хемисферу и може бити одлична техника за стимулисање мозга као целине. Зато изаберите језик који сте одувек желели да научите (можда, који се говори у земљи коју сте одувек желели да посетите), и почните да учите!
Користите не-доминантну руку.
Ако имате десну руку, покушајте да обавите неке задатке левом руком. Ако сте левичари, покушајте да их направите десном руком. Ова једноставна акција ће оптеретити ваш мозак на нов начин, повезана је са координацијом мишића. Додатна предност је да ако постигнете довољно добре резултате у томе, можете се похвалити симетријом.
Цросс Цоунтри Валкс
Ходање по неравним површинама, као што је стјеновити пут, помаже у побољшању менталних способности. Ова врста активности стимулише координацију и побољшава укупне менталне способности.
Померите прсте
Померањем прстију и прстију, обраћајући пажњу на ове делове тела, добро ћете се снаћи за ваш мозак. Покушајте да урадите ову прву ствар када се пробудите ујутро. Полако се померајте и померајте прсте на рукама и ногама, задржавајући живу свест о томе шта се дешава. Након тога, можете постати буднији и спремни да се фокусирате на активности током дана.
Стварање сјајних слика
За мозак су важне функције маште и визуализације. Можете користити ову способност и истовремено повећати снагу вашег мозга. Покушајте да визуализујете и јасно представите различите сценарије. Покушајте да се представите у овим сценаријима, ова врста "медитације" даје опипљив ефекат. Осим тога, покушајте да визуализујете сва чула - вид, слух, додир, мирис, укус што је могуће јасније. Постоји и начин да се поново направи догађај, на пример, лежање на кревету, замислите како се дижете од њега, најтеже је успорити, јер је нашем мозгу тешко да поново креира детаљну спору слику, тако да се све у нашим мислима догађа брзо и мозак пропушта много детаља. тако му се чини лакшим. Али ако вас тренинг учини да ваш мозак реконструише догађај детаљно и полако, онда ће постати продуктивнији у другим животним ситуацијама.

хттп://вк.цом/труе.јоурнал