Великий піст 2018: харчування по днях, що можна і чого не можна їсти
У понеділок, 19 лютого, головний пост в церковному православному календарі - Великий піст. Він триватиме 40 днів і закінчиться 7 квітня, напередодні головного свята релігійного світу - Великодня. Публікуємо календар харчування під час посту, щоб ти була в курсі, що можна і що не можна їсти в цей період.
Загальні правила харчування у Великий піст 2018
На час з 19 лютого по 7 квітня слід відмовитися від продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, молочні продукти, вершкове масло, яйця, а також - від алкогольних напоїв. На час посту заміни страви з заборонених продуктів пісними стравами. В деякі дні дозволено вживати риба, рослинна олія, ікру і вино в міру.
Харчування по днях в Великий пост 2018
Лютий
- 19, понеділок - повне утримання від їжі
- 20, вівторок - хліб і вода
- 21, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 22, четвер - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 23, п'ятниця - гаряча їжа без олії
- 24, субота - варена їжа з рослинним маслом, вино
- 25, неділя - варена їжа з рослинним маслом, вино
- 26, понеділок - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 27, вівторок - гаряча їжа без олії
- 28, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
Березень
- 1, четвер - гаряча їжа без олії
- 2, п'ятниця - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 3, субота - варена їжа з рослинним маслом, вино
- 4, неділя - варена їжа з рослинним маслом, вино
- 5, субота - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 6, четвер - гаряча їжа без олії
- 7, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 8, четвер - гаряча їжа без олії
- 9, п'ятниця - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 10, субота - варена їжа з рослинним маслом, вино
- 11, неділя - варена їжа з рослинним маслом, вино
- 12, понеділок - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 13, вівторок - гаряча їжа без олії
- 14, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 15, четвер - гаряча їжа без олії
- 16, п'ятниця - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 17, субота - варена їжа з рослинним маслом, вино
- 18, неділя - варена їжа з рослинним маслом, вино
- 19, понеділок - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 20, вівторок - гаряча їжа без олії
- 21, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 22, четвер - гаряча їжа без олії
- 23, п'ятниця - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 24, субота - варена їжа з рослинним маслом, вино
- 25, неділя - варена їжа з рослинним маслом, вино
- 26, понеділок - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 27, вівторок - гаряча їжа без олії
- 28, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 29, четвер - гаряча їжа без олії
- 30, п'ятниця - риба
- 31, субота - варена їжа з рослинним маслом, рибна ікра, вино
Квітень
- 1, неділя - риба
- 2, понеділок - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 3, неділя - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 4, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
- 5, четвер - їжа з рослинним маслом, вино
- 6, п'ятниця - повне утримання від їжі
- 7, субота - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед), вино
Важливо: ні в якому разі не входь в Великий пост без підготовки, так як це може зашкодити здоров'ю. Підготовку рекомендують розподілити на 3 тижні: в першу седмицю (7 днів) ти можеш їсти м'ясо, в другу - чергувати м'ясо з рибою, а в третю - є лише сир.
Кому не можна дотримуватися посту
Є категорії людей, яким дотримуватися посту не обов'язково: до них відносяться діти, вагітні жінки, люди похилого віку, люди з хронічними захворюваннями, а також ті, хто регулярно займається важкою фізичною роботою. Повноцінно дотримуватися посту можна тільки здоровим людям.