Співвідношення ваги і зростання: як визначити свою нормальну вагу
Всім тим, хто стежить за своєю фігурою і здоров'ям, важливо знати, яку вагу буде вважатися для них нормою.
На даний момент є кілька формул для визначення свого індивідуального ваги. Звичайно, всі вони умовні, так як не враховують безліч чинників, але тим не менш, за допомогою них можна прорахувати свій приблизний нормальну вагу по відношенню до свого росту.
Норма ваги і зростання: як визначити
Найбільш точний спосіб визначення свого нормальної ваги - це таблиця співвідношення ваги і зросту. Вага в ній визначається не тільки виходячи з росту, але і виходячи з типу статури людини.
Спочатку слід визначити свою статуру. Існує три умовних типу статури:
- Астенічний (дрібне додавання) - довгі кінцівки, тонкі кістки, тонка шия, слабо розвинені м'язи. Володарі такого статури дуже активні, вони будуть їсти його багато і часто, але вага не набирати, так як калорії у них витрачаються швидше, ніж вони встигають осісти у вигляді жирів.
- Нормостенический (середнє додавання) - пропорційна фігура, не товста і не тонка. Добре розвинена м'язова тканина.
- Гиперстенический (велике складання) - широкі і важкі кістки, широкі стегна і грудна клітка. Ноги короткі. Люди з таким типом статури найбільше схильні до повноти.
Таблиця зросту і ваги
Знайдіть в колонці, відповідно до свого статурі, свій зріст і вагу, який буде для вас нормальним.
Зростання, вага і вік
Чи впливає вік на співвідношення зросту і ваги? Звісно так. Вага чоловіків і жінок з віком повинен поступово збільшуватися - це природний фізіологічний процес. Так що кілограми, які приходять до нас з віком, і які ми вважаємо зайвими, можуть такими не бути.
А як досягти красивої фігури , Схуднути і правильно харчуватися, дізнайтеся на нашому сайті !